Kategori: Nyheder

Seneste nyheder fra os

Er du i Risiko for Slagtilfælde? Følg Disse Råd, for Mainstream Medierne Fortæller ikke Sandheden

Er du i Risiko for Slagtilfælde? Følg Disse Råd, for Mainstream Medierne Fortæller ikke Sandheden og derfor har jeg en kritik af dette, da folk kan komme til skade, hvis de tror på den misinformation der kommer ud. Dette blog-indlæg er baseret på evidensbaseret forskning og erfaringer fra professionelle. Kilder er angivet nedenfor.

Kort sagt: Denne artikel er udført på baggrund af dagens.dk er fyldt med misinformation, der direkte kan være skadeligt! Længere nede kan du læse hvorfor.

I en tid, hvor misinformation spredes hurtigt, er det vigtigt at få de rigtige fakta. Dagens.dk har udgivet en artikel om slagtilfælde, der fremmer sundhedsfarlige ideer, især vedrørende omega-6-fedtsyrer og sødede drikkevarer. I denne blogpost vil vi debunk’e deres påstande, give korrekte sundhedsråd og støtte det hele med evidensbaseret forskning.

Symptomer på Slagtilfælde: Kend Tegnene

Det er vigtigt at kunne genkende symptomerne på et slagtilfælde, da hurtig behandling kan mindske risikoen for varige skader. De mest almindelige symptomer inkluderer:

• Pludselig svaghed eller følelsesløshed: Især i ansigt, arme eller ben, ofte på én side af kroppen.

• Forvirring: Problemer med at tale eller forstå samtaler.

• Synsproblemer: Pludseligt synstab eller sløret syn, på et eller begge øjne.

• Gangproblemer: Svimmelhed, tab af balance eller koordination.

• Alvorlig hovedpine: Pludselig, intens hovedpine uden kendt årsag.

Akut Handling ved Slagtilfælde: Hvad du Kan Gøre

Hvis du eller nogen tæt på dig oplever disse symptomer, er det vigtigt straks at tilkalde hjælp. Slagtilfælde kræver akut medicinsk behandling, da hurtig indsats kan begrænse skader på hjernen.

  1. Ring til 1-1-2 (eller det lokale nødnummer): Jo hurtigere behandlingen starter, desto bedre er chancerne for at reducere skade.
  2. Hold personen rolig: Hjælp dem med at sætte eller lægge sig i en behagelig stilling.
  3. Overvåg vejrtrækningen: Hvis personen har svært ved at trække vejret, og du er uddannet i førstehjælp, kan du give hjerte-lungeredning (HLR).
  4. Notér tidspunktet for symptomstart: Medicinsk personale vil spørge om dette, da det kan hjælpe med at bestemme den bedste behandling.
En ældre mand bliver undersøgt for slagtilfælde symptomer af en yngre mand, der måler hans blodtryk. Scenen foregår i et hjemmemiljø med fokus på sundhed, forebyggelse og opmærksomhed på symptomer på slagtilfælde. Billedet understreger vigtigheden af tidlig diagnose og regelmæssig sundhedskontrol for at reducere risikoen for slagtilfælde. Sundhed, forebyggelse, slagtilfælde, symptomer, blodtryk

Tests til Identifikation af Slagtilfælde: FAST-undersøgelsen

En simpel test, kendt som FAST, kan hjælpe med hurtigt at identificere et slagtilfælde:

• Face (Ansigt): Bed personen om at smile. Hænger den ene side af ansigtet

• Arms (Arme): Bed personen om at løfte begge arme. Er der én arm, der falder ned eller ikke kan løftes?

• Speech (Tale): Bed personen om at gentage en simpel sætning. Lyder talen sløret eller underlig?

• Time (Tid): Hvis nogen af disse tegn er til stede, skal du straks ringe til 1-1-2.

Hvorfor Dagens.dk Artiklens Anbefalinger er Problematiske / Misinformation

Artikel fyldt med misinformation: https://www.dagens.dk/sundhed/undersoegelse-afsloerer-to-almindelige-foedevarer-kan-paavirke-risikoen-for-slagtilfaelde

  1. Omega-6 er Ikke Gavnligt i Store Mængder: Omega-6 kan fremme inflammation, især når der er et skævt forhold til omega-3. De bedste kilder til omega-6 findes i forarbejdede frøolier, som soja- og majsolie, der er kendt for at være skadelige i større mængder.

• Kilde: PubMed: Omega-6 Fatty Acids and Inflammation

2. Misvisende Råd om Sødede Drikkevarer: Artiklen anbefaler at erstatte sukkerholdige drikke med omega-6-rige fødevarer. Selvom sødede drikkevarer er skadelige, er frøolier med højt omega-6-indhold heller ikke løsningen. Sukker kan bidrage til inflammation, men omega-6 kan gøre det samme, hvis forholdet til omega-3 ikke er balanceret.

3. Kulhydrater og Glukose: Alle kulhydrater nedbrydes til glukose i kroppen. Dette inkluderer både simple kulhydrater som sukker og komplekse kulhydrater som fuldkorn. For meget glukose kan føre til forhøjet blodsukker og øge risikoen for metaboliske sygdomme.

• Kilde: Harvard Health: Carbohydrates and Blood Sugar

4. Luftforurening og Sundhed: Dagens.dk nævner ikke nødvendigheden af at reducere eksponeringen for luftforurening, som kan øge risikoen for slagtilfælde. Investering i en luftrenser kan være særlig vigtig, især i byområder.

• Kilde: WHO: Air Pollution and Health

20 Gode Råd for at Reducere Risikoen for Slagtilfælde

1. Overvej Keto-Dietten: Keto reducerer kulhydrater og kan stabilisere blodsukkeret. En lav-kulhydratkost kan mindske behovet for insulin og reducere risikoen for inflammation.

• Kilde: American Journal of Clinical Nutrition: Keto Diet and Cardiovascular Health

2. Balance Mellem Omega-3 og Omega-6: Omega-3 fedtstoffer fra kilder som fisk og hørfrø hjælper med at mindske inflammation og styrker hjerte-kar-sundheden.

• Kilde: PubMed: Omega-3 and Heart Health

3. Undgå Raffineret Sukker og Reducér Kulhydrater: Det kan hjælpe med at holde dit blodsukker stabilt og mindske risikoen for metaboliske problemer.

4. Vælg Vand Frem for Sødede Drikkevarer: Vand er altid et bedre valg for hydrering uden ekstra sukker. I værste fald, så brug raw honning til at søde dine drikke, da honning har mange sundhedsfordele.

5. Undgå Alkohol: Alkohol omdannes til glukose og kan belaste leveren, som skal detox’e det. Myten om at et glas vin dagligt forlænger dit liv, er ikke retvisende. Alkohol er livsforkortende og kan introducere afhængighed i de fleste mennesker. De sundhedsfordele der er i antioxidanter i vin, kan du få ved at spise bær og andre frugter, som er langt mere sundt.

6. Tag D3 og Omega-3 Tilskud: De hjælper med at regulere immunforsvaret og beskytter hjertesundheden. – Klik for at få 15% rabat.

7. Kontrollér Blodtrykket: Regelmæssig motion og en saltfattig kost kan hjælpe med at holde blodtrykket i balance.

8. Prioritér Anti-inflammatoriske Fødevarer: Gurkemeje, ingefær og andre antiinflammatoriske fødevarer kan reducere risikoen for kroniske sygdomme.

9. Sørg for Nok Søvn: Restitution er afgørende for helbredet.

10. Skift Omega-6-rige Frøolier ud med Olivenolie: Olivenolie er rig på omega-9 og har dokumenterede fordele for hjertet.

11. Inkluder Fiberrige Fødevarer: Grøntsager og frugt hjælper med fordøjelsen og bidrager til et stabilt blodsukker.

12. Undgå Overdreven Fysisk Belastning: Regelmæssig, moderat motion er mere fordelagtig end hård træning for folk med høj risiko for slagtilfælde.

13. Få Mental Afslapning: Meditation og dybe vejrtrækningsøvelser kan hjælpe med at reducere stress og blodtryk.

14. Brug en Luftrenser: Det hjælper med at reducere eksponeringen for skadelig luftforurening, især i storbyer.

15. Skær Raffinerede Kulhydrater Væk: Raffinerede kulhydrater som brød og pasta nedbrydes hurtigt til glukose og kan skabe ustabilt blodsukker.

16. Hold en Sund Vægt: Overvægt kan øge risikoen for både hypertension og diabetes.

17. Vær opmærksom på Kolesterol og Lipider: Selv om kolesterol ofte misforstås, er det vigtigt at holde det i balance for hjerte-kar-sundheden.

18. Undgå Transfedtsyrer: Disse findes i mange forarbejdede fødevarer og kan øge risikoen for hjertesygdomme.

19. Stop Rygning: Rygning skader blodkarrene og kan føre til slagtilfælde.

20. Spis Fødevarer, der Reducerer Blodtryk: Hvidløg og bær kan have gavnlige virkninger på blodtrykket.

Afslutning og Kilder

Dagens.dk’s artikel indeholder alvorlig misinformation, især om omega-6. Studier viser, at en skæv balance kan forværre kroniske inflammatoriske tilstande. For en troværdig kilde til risikofaktorer for slagtilfælde kan du læse mere i The Lancet her. Det er afgørende at følge evidensbaserede råd, som faktisk kan reducere risikoen for slagtilfælde, og undgå at falde for mainstream mediernes forsimplede og ofte misinformerede budskaber.

Ved at følge de rigtige råd og være opmærksom på advarselssignalerne kan du tage kontrol over din sundhed og mindske risikoen for slagtilfælde. Husk, at små ændringer i din livsstil kan have en stor indvirkning på dit helbred, og informér dig selv med troværdige kilder, før du foretager store beslutninger om kost og livsstil.

Har du erfaringer eller viden du vil dele, så smid endelig en kommentar herunder.

Opskrift på en god nats søvn: Banante før sengetid med økologiske bananer

Sandheden bag den gule legende. Denne gang handler det om økologiske bananer.

Grunden til, at vi elsker bananer, er ikke kun fordi de er gule ligesom os. De er også spækket med fantastiske næringsstoffer (tænk tryptofan, magnesium, og kalium), som menes at fremme afslapning. Derfor er denne te med økologiske bananer, kogt med skrællen på for at udnytte alle de gode stoffer i skrællen, ideel til at sende enhver ind i et søvnigt paradis. Selv hvis du hader bananer. Resultatet? Du vågner op følende dig veludhvilet, dejligt opkvikkende og klar til at tage fat på din dag. Prøv det endelig.

Banan-te før sengetid med økologiske bananer

Ingredienser (og deres drømmende fordele)

Portioner: 1

  • 1 økologisk banan (fyldt med søvnelskende mineraler og B6, som øger melatoninniveauerne. Økologiske for at undgå pesticider, og med skræl for de ekstra næringsstoffer)
  • 1 lille gryde vand
  • Et drys kanel (siges at afslappe musklerne og lindre spændinger i kroppen)
Fremgangsmåde
  1. Opvarm gryden med vand på komfuret, indtil det koger.
  2. Imens, skær begge ender af den økologiske banan og læg den i gryden med skræl på, for at udnytte alle de gode stoffer skrællen indeholder.
  3. Lad bananen koge i vandet i 10 minutter, indtil den er dejligt blød. Brug derefter en si til at hælde bananteen i en stor god kop.
  4. Drys et lille drys kanel over og rør rundt.
  5. Nyd, smag og værdsæt en time før sengetid, mens du hygger dig i dine mest behagelige pyjamas. OBS, hvis ikke du bare skal søde den yderligere, så sørg for kun at bruge honning men ikke imens teen er alt for varm, for så ødelægger du honningens sundhedsfordele.

Sov godt 😴 ZzZzZ – Husk at smide en kommentar om du kunne lide opskriften og om du føler det virkede?

Yderligere gode råd til forbedring af din søvnkvalitet

  • Sørg for at soveværelset er mørkt og har en behagelig temperatur.
  • Etabler en fast aftenrutine, inklusive din banante, for at signalere til din krop, at det snart er tid til at sove.
  • Undgå elektronik og skærme mindst en time før sengetid.
  • Overvej meditation eller let yoga før sengetid for yderligere at afslappe kroppen.

Dette lille aftenritual med banante før sengetid, nu med økologiske bananer og udnyttelse af de næringsstoffer, der findes i skrællen, kan være en berigende tilføjelse til din aftenrutine. Giv det en chance for at opleve, hvordan det kan løfte din søvnkvalitet til nye højder.

økologiske bananer, banante opskrift, naturlig søvnhjælp, forbedre søvnkvalitet, banan sundhedsfordele, naturlig medicin, bananer før sengetid, øge melatonin, stresslindring naturligt, hjemmeremedier mod søvnløshed, kost og mental sundhed, fordøjelseshjælp, energiboost fødevarer, kaliumrige fødevarer, fordele ved magnesium, naturlige antioxidanter, elektrolytgenopretning, nikotinafvænning, forebyggelse af anæmi, hjerte-sund kost

Hvad er sundshedsfordelene ved bananer?

Bananer, især økologiske, er en kraftfuld kilde til forskellige næringsstoffer, der kan have flere sundhedsfordele og anvendes som naturlig medicin. Økologiske bananer har den fordel, at de dyrkes uden brug af syntetiske pesticider og kemikalier, hvilket kan reducere eksponeringen for skadelige stoffer. Her er nogle af de primære sundhedsfordele ved bananer og hvordan de kan anvendes som en form for naturlig medicin:

Sundhedsfordele ved Bananer

  1. Rig på essentielle vitaminer og mineraler: Bananer indeholder vitamin B6, C-vitamin, magnesium og kalium, som understøtter hjertesundheden, nervesystemet og muskelfunktionen.
  2. Forbedrer fordøjelsen: Med et højt indhold af fiber hjælper bananer med at forbedre tarmfunktionen og kan forebygge forstoppelse.
  3. Energi-boost: Naturligt indhold af sukkerarter (glukose, fruktose og saccharose) kombineret med fiber giver en hurtig og stabil energikilde, hvilket gør dem ideelle før eller efter træning.
  4. Understøtter mental sundhed: Tryptofan i bananer omdannes til serotonin i kroppen, hvilket kan forbedre humøret og bidrage til at forebygge depression.
  5. Regulerer blodtrykket: Højt kaliumindhold og lavt saltindhold bidrager til at opretholde eller sænke blodtrykket.
  6. Rig på antioxidanter: Indeholder flere typer af antioxidanter, herunder dopamin og catechiner, som kan reducere skader fra frie radikaler og nedsætte risikoen for kroniske sygdomme.

Anvendelse som Naturlig Medicin

  1. Mod stress og søvnproblemer: Bananers magnesium og tryptofan kan hjælpe med at slappe af og forbedre søvnkvaliteten.
  2. Naturlig antacid: Bananer kan virke beroligende på maven og hjælpe mod halsbrand ved at virke som en naturlig antacid.
  3. Til genoprettelse af elektrolytbalancen: Efter sygdom eller intensiv træning kan bananer hjælpe med at genoprette elektrolytbalancen, især med deres høje kaliumindhold.
  4. Til at lette røgafvænning: Vitaminerne B6 og B12 sammen med magnesium og kalium i bananer kan hjælpe kroppen med at komme sig efter nikotinafhængighed.
  5. Forebyggelse af anæmi: Med et godt indhold af jern kan bananer stimulere produktionen af hæmoglobin i blodet og hjælpe med at forebygge anæmi.

At inkludere økologiske bananer i din kost kan derfor ikke kun tilføje næringsværdi men også bidrage til naturlig forebyggelse og behandling af en række sundhedsmæssige tilstande. Det er dog vigtigt at huske, at selvom bananer kan bidrage til sundhed og velvære, bør de være en del af en varieret og afbalanceret kost samt en sund livsstil.

Hvorfor økologiske bananer?

Økologiske bananer tilbyder en række sundhedsfordele, ikke kun på grund af deres næringsindhold, men også fordi de dyrkes uden brug af syntetiske pesticider og kemikalier. Her er en liste over sundhedsfordelene ved at inkludere økologiske bananer i din kost:

  1. Reduceret eksponering for pesticider: Økologiske bananer dyrkes uden brug af syntetiske pesticider og kemikalier, hvilket betyder, at forbruget af dem kan mindske din krops eksponering for disse potentielt skadelige stoffer.
  2. Rig på næringsstoffer: Bananer er en god kilde til vitaminer og mineraler, herunder vitamin B6, C, magnesium og kalium. Økologiske bananer kan have en højere næringsprofil sammenlignet med konventionelt dyrkede bananer, da jorden de dyrkes i, ofte er mere næringsrig.
  3. Bedre smag: Nogle mennesker mener, at økologiske bananer smager bedre end deres ikke-økologiske modparter, muligvis på grund af de dyrkningsmetoder, der anvendes i økologisk landbrug, som kan fremme en bedre smagsudvikling i frugten.
  4. Fremmer biodiversitet: Økologisk landbrug hjælper med at bevare biodiversiteten ved at opretholde sunde økosystemer og jord. Ved at vælge økologiske bananer støtter du landbrugsmetoder, der er mere skånsomme mod miljøet.
  5. Mindre vandforurening: Økologisk landbrug minimerer risikoen for vandforurening med kemikalier fra pesticider og kunstgødning, som beskytter vandveje og bidrager til et sundere miljø.
  6. Støtte til bæredygtige landbrugspraksisser: Ved at købe økologiske bananer støtter du landbrug, der prioriterer jordens sundhed, arbejdstageres velfærd og reducerer afhængigheden af fossile brændstoffer.
  7. Højere antioxidantniveauer: Forskning tyder på, at økologiske frugter og grøntsager kan have højere niveauer af antioxidanter sammenlignet med konventionelt dyrkede produkter. Antioxidanter er vigtige for at bekæmpe frie radikaler i kroppen, som kan forårsage cellskader og bidrage til udviklingen af kroniske sygdomme.
  8. Mindre risiko for tungmetalophobning: Økologisk landbrug begrænser brugen af visse typer gødninger, som kan være forurenede med tungmetaller. Dette kan reducere risikoen for ophobning af tungmetaller i frugten og i sidste ende i forbrugerne.

Ved at inkludere økologiske bananer i din kost, kan du nyde disse sundhedsfordele samtidig med, at du bidrager til et mere bæredygtigt og miljøvenligt landbrug.

Boost dit immunforsvar og opnå bedre søvn: De bedste sundhedstips til mental balance og godt helbred

Velkommen til vores artikel om de 10 bedste sundhedstips for at forbedre din søvn, mentale balance, kosttilskud, immunforsvar og meget mere. En god nats søvn er afgørende for dit helbred og trivsel, men det er ikke altid let at opnå. Derfor har vi samlet nogle af de bedste tips og tricks til at stoppe søvnløshed og få mere overskud i hverdagen. Vi vil også dele nogle af de bedste kosttilskud, urter og naturlægemidler, som kan booste dit immunforsvar og forbedre dit helbred.

realistisk soveværelse, bedre søvn tips, mental velvære design, kvalitetslinned soveværelse, beroligende te før sengetid, dagbog for mental balance, sundhedstilskud soveværelse, blødt belysning soveværelse, neutral farvepalet, afslappende sovemiljø, komfortable puder, moderne pen og dagbog, vitaminer for sundhed, hyggeligt soveværelse, soveværelse wellness, optimal søvnkvalitet, støttende søvn kosttilskud, soveværelse ro og afslapning, varm te soveværelse, soveværelse indretning for velvære

Sundhed handler ikke kun om fysisk aktivitet og sund kost. Det handler også om at opretholde en god mental balance og undgå stress og angst. Derfor vil vi også give dig nogle tips til at finde indre ro og balance i din hverdag. Vi vil også diskutere vigtigheden af at undgå pesticider og PFAS i din mad og drikkevand, samt fluorid i tandpasta og vand.

Uanset om du er interesseret i at forbedre dit helbred, øge dit immunforsvar eller bare ønsker mere overskud og energi i din hverdag, vil denne artikel give dig nogle nyttige tips og tricks til at opnå dine mål. Læs videre for at lære mere om sundhedstips, kosttilskud, fysisk aktivitet, urter og meget mere.

Læs også om vores banan-the, som kan forbedre din nattesøvn – en nem og smagfuld opskrift finder du her…

Vigtigste punkter:

  • En god nats søvn er afgørende for dit helbred og trivsel, og der findes mange tips og tricks til at forbedre din søvnkvalitet.
  • Mental balance og stresshåndtering er også vigtige faktorer i sundhed og trivsel.
  • Du kan forbedre dit helbred og immunforsvar ved at spise sundt, tage kosttilskud og undgå pesticider og andre skadelige stoffer.

Sund Søvn

At få en god nattesøvn er afgørende for dit helbred og din mentale balance. Det er vigtigt at sikre, at du får den rigtige mængde søvn hver nat, så du kan føle dig frisk og have overskud til at tackle dagen. Her er nogle tips til at forbedre din søvnkvalitet:

Vigtigheden af God Søvn

God søvn er afgørende for at opretholde et godt helbred. Det hjælper med at reducere stress og angst, forbedre hukommelsen og koncentrationsevnen og øge din mentale balance. For at få en god nattesøvn, skal du sørge for at have en behagelig seng, en stille og mørk soveværelse og undgå at bruge elektroniske enheder før sengetid.

Derudover kan du prøve at drikke en kop varm te eller tage et varmt bad før sengetid for at slappe af og forberede din krop til søvn. En kop varm te lavet af kamille eller passionsblomst kan hjælpe med at berolige dit sind og reducere stressniveauet.

realistisk soveværelse, bedre søvn tips, mental velvære design, kvalitetslinned soveværelse, beroligende te før sengetid, dagbog for mental balance, sundhedstilskud soveværelse, blødt belysning soveværelse, neutral farvepalet, afslappende sovemiljø, komfortable puder, moderne pen og dagbog, vitaminer for sundhed, hyggeligt soveværelse, soveværelse wellness, optimal søvnkvalitet, støttende søvn kosttilskud, soveværelse ro og afslapning, varm te soveværelse, soveværelse indretning for velvære

Stop Søvnløshed

Hvis du lider af søvnløshed, kan det være svært at falde i søvn eller blive i søvn hele natten. Der er flere ting, du kan gøre for at forbedre din søvnkvalitet og stoppe søvnløshed.

Først og fremmest skal du undgå at drikke alkohol og koffeinholdige drikkevarer før sengetid. Disse stoffer kan forstyrre din søvn og forhindre dig i at falde i søvn. Derudover kan du prøve at tage et kosttilskud, der indeholder naturlige urter som valerian eller baldrianrod, som kan hjælpe med at berolige dit sind og forbedre din søvnkvalitet.

Husk også at undgå at bruge din seng til andre aktiviteter end søvn og sex. Dette vil hjælpe din hjerne med at associere din seng med søvn og gøre det lettere for dig at falde i søvn.

For at fremme en bedre søvnkvalitet kan visse kosttilskud være særligt nyttige. Herunder finder du en liste over kosttilskud, der er kendt for deres positive indvirkning på søvn. Det er en god ide at konsultere en kosttilskudsekspert, før du starter på et nyt kosttilskudsregime, især hvis du allerede tager andre tilskud eller har underliggende helbredsproblemer, for at sikre den bedste tilgang og undgå eventuelle interaktioner.

realistisk soveværelse, bedre søvn tips, mental velvære design, kvalitetslinned soveværelse, beroligende te før sengetid, dagbog for mental balance, sundhedstilskud soveværelse, blødt belysning soveværelse, neutral farvepalet, afslappende sovemiljø, komfortable puder, moderne pen og dagbog, vitaminer for sundhed, hyggeligt soveværelse, soveværelse wellness, optimal søvnkvalitet, støttende søvn kosttilskud, soveværelse ro og afslapning, varm te soveværelse, soveværelse indretning for velvære

Liste over Kosttilskud for Bedre Søvn

  1. Magnesium: Dette mineral hjælper med at afslappe musklerne og kan forbedre søvnkvaliteten ved at regulere neurotransmittere, der er involveret i søvnprocessen.
  2. Melatonin: Kendt som “søvnhormonet”, hjælper melatonin med at regulere døgnrytmen og kan være særligt nyttigt for personer, der oplever jetlag eller har uregelmæssige søvnmønstre.
  3. Lavendel: Som et kosttilskud (ofte i olieform) kan lavendel hjælpe med at sænke hjertefrekvensen og blodtrykket, hvilket fører til en mere afslappende søvn.
  4. Valerianarod: Dette urtetilskud har været brugt i århundreder som et middel mod søvnløshed og kan forbedre søvnkvaliteten ved at fremme afslapning.
  5. L-theanin: Fundet i grøn te, dette aminosyretilskud kan hjælpe med at reducere stress og fremme en roligere tilstand før sengetid.
  6. Omega-3 fedtsyrer: Omega-3 tilskud, såsom fiskeolie, kan forbedre søvnkvaliteten ved at støtte generel hjernefunktion og reducere inflammation.
  7. B-vitaminer: Specifikt B6-vitamin kan spille en rolle i produktionen af melatonin og er derfor vigtigt for regulering af søvnmønstre.
  8. CBD-olie: Cannabidiol (CBD) er kendt for sine afslappende egenskaber og kan hjælpe nogle mennesker med at falde hurtigere i søvn og forbedre søvnens kvalitet.
  9. Glycin: Et aminosyretilskud, der kan forbedre søvnkvaliteten ved at sænke kropstemperaturen og fremme en følelse af ro.
  10. Kamille: Ofte taget som te, men også tilgængelig i kosttilskudsform, kamille har beroligende egenskaber, der kan fremme bedre søvn.

At integrere disse tilskud med sunde søvnvaner, såsom at begrænse skærmbrug før sengetid og skabe en afslappende sengetidsrutine, kan yderligere forbedre din søvnkvalitet.

For at finde de kosttilskud, der kan hjælpe dig med at opnå en bedre nats søvn, besøg for at udforske vores udvalg og lære mere om, hvordan de kan støtte din søvn og generelle velvære:

Anti-Influenza & Immun-boost – klik her

Nedsæt blå mærker på kroppen – klik her

Beskyt din kvindelig reproduktion – klik her

Formindsk din ADHD – Klik her

TILBUD PÅ SOLARAY PRODUKTER – klik her

RABAT PÅ QUISILVER SCIENTIFIC VARER – klik her

15% rabat Anti-parasitter produkter – klik her

Dræn lymfesystemet – klik her

Få et Bedre tarmsystem – klik her

Kaffedrikkere få hjælp til din krop – klik her

Anti-grå hår og bedre immunsystem – klik her

Anti-gigt optimering – klik her

Nedsæt din stress og symptomer – klik her

TOP 5 Receptpligtig Medicin Du Bør Undgå: En Sundere Tilgang til Kroniske Tilstande

I mange tilfælde kan receptpligtig medicin være essentiel for at redde liv og forbedre akutte sundhedsproblemer. Men for kroniske sundhedsproblemer er de ikke den bedste løsning, og langvarig afhængighed kan forværre din generelle sundhed.

Nutidens tendens er, at mange tager receptpligtig medicin uden at konsultere deres læge, eller de får ordineret medicin for problemer, der kunne afhjælpes med passende livsstilsforbedringer. MEN her udforsker jeg TOP 5 over Receptpligtig medicin du bør undgå, så du kan starte en sundere tilgang til kroniske tilstande.

Receptpligtig Medicin er Ikke God for Kroniske Tilstande

I dag stoler konventionel medicin for meget på piller til at “behandle” kroniske sundhedsproblemer. Målet med vestlig medicin er at styre ved at undertrykke symptomerne, ikke at finde den underliggende årsag og forbedre den holistisk.

Desuden er overdreven brug af receptpligtig medicin kendt for at øge risikoen for afhængighed, og som resultat er misbrug af medicin vokset eksponentielt i USA i årevis. Desværre, som understreget på Healthy Holistic Living, er afhængighed af opioider mere almindelig end overdoser fra kokain.

Problemet med Receptpligtig Medicin

Mange receptpligtige lægemidler, der gives for kroniske tilstande, har været forbundet med næringsstofmangler og mange farlige bivirkninger. De mest almindeligt ordinerede lægemidler er smertestillende midler, antidepressiva og antihyperlipidæmika.

De 5 Værste Receptpligtige Lægemidler – undgå dem, når du lærer der er bedre alternativer

Prednison

Dette steroid er ofte ordineret for autoimmune sygdomme som lupus, ulcerativ colitis og reumatoid arthritis. Denne medicin undertrykker immunsystemets respons, hvilket får kroppen til at angribe sine egne celler. Men samtidig gør det immunforsvaret mere modtageligt for infektioner. Overdreven og langvarig brug har været forbundet med acne, lav libido, blå mærker, kropsfedt og menstruationsproblemer. Mulige bivirkninger inkluderer hovedpine, oppustethed, kvalme, svimmelhed, humørsvingninger og søvnløshed.

Antidepressiva

CDC påpeger, at én ud af ti amerikanske borgere over 12 år tager antidepressiva, og 60 procent af dem har taget dem i mere end 2 år. Nogle af de værste bivirkninger ved disse lægemidler inkluderer irritabilitet, angst, søvnløshed, kvalme, lav libido og kvalme. Hos unge og børn, der tager antidepressiva, øger de risikoen for selvmord! Antidepressiva kan være til hjælp i specifikke tilstande; men de kan også forværre din sundhed og trivsel, når de tages over længere tid. Derfor, konsulter din læge for naturlige metoder til at håndtere depression, såsom motion, yoga, meditation, sundere kost, kosttilskud osv.

Statiner

Statiner er lægemidler, der er ordineret til at styre højt kolesteroltal, og ifølge en rapport fra 2012 tog mere end 23 procent af amerikanske voksne over 40 år statiner. Kortsigtede bivirkninger af statiner inkluderer søvnløshed, muskelsmerter, oppustethed, gas, diarré og udslæt. Langsigtede bivirkninger forbundet med statiner er coenzym Q10-mangel, vitamin K2-mangel, højere risiko for diabetes og brysttumorer samt øgede chancer for Parkinsons.

PPI’er

Også kendt som protonpumpehæmmere, disse lægemidler er ordineret mod syre-reflux; men de har været forbundet med en højere chance for nyresygdom, demens og hjerteanfald, samt magnesiummangel, forstoppelse og højere chance for knoglebrud. Har du fået ordineret en PPI mod halsbrand? I så fald, konsulter din læge for sundere alternativer og forsøg at opdage den underliggende årsag til syre-reflux. PPI’er kan forårsage yderligere fordøjelsesproblemer. Fordøjelsesproblemer kan give humørsvingninger og kroniske mentale sygdomme. Det er vigtigt at balancere sin mave og tarm, da den udgør 80% af vores immunforsvar. Det har vi skrevet om tidligere, som du kan læse længere nede i indlægget om hjerteanfald og bivirkninger ved corona injektionerne her.

Opioider

opioder TOP 5 Receptpligtig Medicin Du Bør Undgå: En Sundere Tilgang til Kroniske Tilstande. opioder krise

Selvom opioider kan være gavnlige for akut smerte, er de ikke en levedygtig løsning for kroniske problemer. Da de kan forårsage afhængighed, er risikoen for at blive afhængig af dem, selv når de tages i kort tid, høj. Derfor, hvis din læge anbefaler opioider, konsulter dem for sikrere alternativer. Hvis du har en kronisk tilstand, prøv naturlige midler for at minimere risikoen for afhængighed.

Dokumentarer og serier om den nuværende medicinkrise:

Sundere Alternativer

Inden du accepterer receptpligtig medicin som den eneste løsning, overvej naturlige alternativer og livsstilsændringer. Rådfør dig med din læge om sundere veje til at håndtere kroniske tilstande.

Kilder:

DAILY HEALTH POST
LIVE LOVE FRUIT