Kategori: Nyheder

Seneste nyheder fra os

Hjemmelavet brystmælkslotion mod allergi og eksem mm.

Vidste du, at din brystmælk også tilbyder fantastiske fordele ved påsmøring på din lille baby? Hvis du søger en unik måde at bruge din overskydende brystmælk på, er hjemmelavet brystmælkslotion til din baby et fremragende sted at starte!

Klar til at blive kreativ? Lav din egen brystmælkslotion!

Nu ved du allerede om de fantastiske vitaminer, mineraler og næringsstoffer i din brystmælk men ikke mindst stamceller, som også bruges i forskning mod cancer og hårtab samt meget andet. Derfor skaber alle disse komponenter sammen den perfekte føde til din voksende lille baby. Din brystmælk ændrer sig i takt med din baby vokser (specifikt for at opfylde deres skiftende behov!), men den tilbyder også fremragende fordele ved forsigtig massage ind i din babys hud.

Der er beviser for, at brystmælk virker som en mere helbredende agent end tidligere antaget – undersøgelser viser, at brystmælk også kan bruges til at hjælpe med øjen- og øreinfektioner (men sørg for at tale med din børnelæge, hvis din baby viser symptomer på nogen infektion) og som en beroligende middel til mindre skrammer, ridser, udslæt eller hudirritationer, som din lille måske støder på (eller andre i familien). Der er så meget, din mælk kan gøre for din baby, ud over at fodre!

Hvis du har ekstra brystmælk til rådighed og ønsker at begynde at bruge noget af dit overskud, så prøv at lave din egen portion af brystmælkslotion til din lille baby! En simpel, mild brystmælkslotion hjælper med at berolige babyeksem og akne, bleudslæt og endda lejlighedsvis tør hud, som han eller hun kan opleve efter et varmt bad. Uanset hvad du bruger det mest til, er brystmælkslotion den letteste måde at påføre din mælk på din babys hud – og det er også en fantastisk måde at bruge noget af den mælk, du har opbevaret i dit køleskab eller fryser. Prøv denne super simple opskrift, der kun bruger nogle få ekstra ingredienser, som kan købes på forhånd på Amazon eller i de fleste store helsekostbutikker:

Husk at, hvis du selv lider af eksem eller psoreasis, så kan brystmælkslotion måske også virke på dig eller andre familie/venner.

brystmælk, lotion, sutteflaske, ansigtscreme, allergi, eksem, baby eksem, guide, hjælp til bedre hud,

Opskrift: Hjemmelavet lotion af brystmælk

Ingredienser:

  • Bivoks, 1 spiseskefuld
  • Druekerneolie / Mandelolie / Kokosolie, cirka 85 – 100 gram
  • E-vitaminolie, et par dråber
  • Brystmælk, cirka 85 – 100 gram
  • Duftende æterisk olie, et par dråber (valgfrit)
  • Et glas eller beholder til at opbevare lotion/cremen i.

Fremgangsmåde:

  1. Skold dit låg, glas eller beholder (som skal kunne tåle varme) med kogende vand i feks din vask, så det er desinficeret og lad det stå og dampe af imens.
  2. Placer din Druekerneolie / Mandelolie / Kokosolie og bivoks i en gryde på lav varme – eller læg det i en skål som du sætter oven i en anden skål med varmt vand (vandbad).
  3. Vent indtil bivoksen lige er smeltet.
  4. Tilføj din E-vitaminolie.
  5. Hæld langsomt din brystmælk i olien og bivoksblandingen, mens du langsomt pisker alt sammen. (Brystmælk kan ødelægges ved at piske det for hurtigt).
  6. Lad stå for at køle af – din blanding vil også fortsætte med at tykne, mens den køler.

Bemærk, at du bør opbevare din brystmælkslotion på et køligt, tørt sted. Bivoks kan misfarves, hvis den efterlades i et lyst område og er også brandfarlig, så sørg for at holde den væk fra høj varme. Til sidst, opbevar ikke din brystmælkslotion i fryseren, da tekstur og konsistens kan ændre sig ved optøning (selvom det bør være sikkert for opbevaring i køleskabet, hvis ønsket).

Vær sikker på at teste din babys brystmælkslotion på et lille stykke af hans eller hendes hud først for at sikre, at der ikke er nogen negativ reaktion eller følsomhed. Når du ved, at din lille baby kan tåle din lotion sikkert, brug den frit! Tag os med i din egen DIY brystmælkslotion på Instagram, eller del din egen opskrift med mødre som dig på Facebook. Vi ser frem til at tjekke alle de seje, kreative måder, du bruger dit lager på og sikrer, at din lille baby får alle de fantastiske fordele ved brystmælk!

Hjælp fra en mor og hendes erfaring – Mia:

Brystmælkslotion er en nemmere måde at påføre brystmælk på din babys hud, sammenlignet med frisk mælk på grund af dens tykkere konsistens. Mine børn kan bruge det til meget. Til deres bade bruger vi normalt et havrebad, vasker med brystmælkssæbe og afslutter derefter med denne lotion. Deres hud bliver så dejlig blød.

Brystmælkslotion opbevaret ved stuetemperatur holder sig ikke frisk ret længe, hvilket er vigtigt at huske på. Senere vil jeg forklare de bedste opbevaringsmetoder.

“Problemer? Brug lidt brystmælk” er sandsynligvis det bedste råd, du får fra ammende mødre til at behandle enhver form for udslæt. Og af god grund, da brystmælk har mange fantastiske fordele, når den påføres huden. Hvad er brystmælkslotion godt for?

  • bleudslæt
  • babyakne
  • arp (gul fedt i hovedbunden på babyer)
  • eksem
  • kløende tør hud
  • strækmærker
  • reducerer vedvarende kløe

Sådan opbevarer du korrekt brystmælkslotion

Når du laver brystmælkslotion, er det vigtigt at være opmærksom på, at brystmælk er en frisk ingrediens, der indeholder vand. Vand er en yngleplads for bakterier og skimmel.

Brystmælk opbevaret ved stuetemperatur har en kort holdbarhed. Brystmælkslotion uden et bredspektret konserveringsmiddel er ikke anderledes.

Nogle oplysninger på nettet vil fortælle dig, at tilsætning af E-vitaminolie vil forlænge holdbarheden. Mens det måske er sandt for oliebaserede produkter som pisket kropscreme, er det en falsk påstand, når det kommer til vandbaserede ingredienser. E-vitaminolie vil forsinke harskning af olier, men kan ikke bekæmpe væksten af bakterier og skimmel.

Forestil dig dette: din baby har et lille sår på huden. Vil du virkelig smøre dem ind i en udløbet lotion og potentielt introducere bakterier til såret? Sandsynligvis ikke.

Derfor bør brystmælkslotion opbevares i køleskabet og kun tages ud, når den er klar til at blive påført. Lotionen vil stadig være blød og smørbar, du skal blot varme den op mellem dine hænder. Hvis du vil lave brystmælkslotionbarer, kan du endda opbevare dem i fryseren.

Lav en brystmælksbar, hvis creme og lotion ikke er tykt nok til dig

Sådan laver du brystmælkslotionbarer

Det fantastiske ved at lave brystmælkslotionbarer er, at du kan fryse dem og bruge dem efter behov. Prøv denne enkle opskrift:

Ingredienser

3 spiseskefulde bivoks
3 spiseskefulde sheasmør
et par dråber E-vitaminolie
5 dråber æteriske olier (lavendel, kamille eller sød appelsin er gode valg)
50g brystmælk (stuetemperatur)

Udstyr

lille varmeresistent glasmålebæger
lille gryde fyldt med 2,5 cm vand
håndmixer med en piskerisattachment
silikoneform

Instruktioner

  • fyld en lille gryde med 2,5 cm vand og sæt den på medium varme
  • tilføj voks og flydende olie til glasmålebægeret
  • pisk indtil det er smeltet
  • fjern glaskanden fra varmekilden
  • tilføj brystmælk og æterisk olie
  • pisk på lav indstilling
  • skovl blandingen i silikoneformen (teksturen vil være ret klumpet på dette tidspunkt)
  • placér i køleskabet for at køle og hærde
  • fjern barerne fra formen og opbevar dem i en lille lufttæt beholder, Ziplock-pose eller indpakket i plastfolie
  • opbevar i køleskabet eller fryseren

Ofte Stillede Spørgsmål

Hvor længe holder brystmælkslotion?

Når den opbevares i køleskabet, varer den kun op til en uge. Tag den ud i god tid, så den blødgøres, før den påføres. Brystmælkslotionbarer kan opbevares i fryseren i mindst 6 måneder. Kan min baby være allergisk over for brystmælkslotion?

Der er en chance for, at din baby kan være allergisk over for bivoks, kokosolie, en anden type flydende olie og/eller æterisk olie. Det er en god idé at teste lotionen på et lille område af din babys hud først for at sikre, at der ikke er nogen negativ reaktion.

Hjælper brystmælkslotion mod eksem?

Brystmælk er fundet at være lige så effektiv til behandling af eksem som en hydrokortisoncreme, men uden bivirkningerne. Derudover skaber bivoksen, der bruges til at lave brystmælkslotion, en beskyttende barriere på toppen af huden for at hjælpe helingsprocessen og fastholde fugtigheden.

Kom med din feedback

Håber du kunne bruge det – Skriv i kommentarerne om opskriften hjalp dig?

Ibuprofen dræber tusinder af mennesker hvert år: Brug dette i stedet

Tro det eller ej, de håndkøbsmedicin og receptpligtige medicin, vi køber på apoteket, forårsager mindst 100.000 dødsfald årligt i USA alene.

Forbrugerne bliver manipuleret af forskning, der støtter disse medicin og giver overskud til medicinalvirksomhederne. Desværre udgør denne skadelige adfærd en alvorlig trussel mod folkesundheden og sikkerheden.

Medicin fra apoteker gør os syge

Selvom de promoveres som metoder til at lindre eller behandle et sundhedsproblem, er håndkøbsmedicin værre end vi tror. En undersøgelse foretaget af Nordisk Cochrane Center i København viste, at medicinalvirksomhederne ikke offentliggjorde alle oplysninger fra resultaterne af lægemiddelprøverne.

Ifølge Dr. Richard Horton, chefredaktøren af ​​The Lancet, kan meget af den videnskabelige litteratur eller halvdelen af ​​den være falsk.

Dette er definitivt alarmerende nyheder, især når det kommer til nyuddannede, der kommer ud af medicinskolen i dag og lærer partiske og falske forskningsresultater om receptpligtige medicin.

Problemet med ibuprofen og andre smertestillende midler

Ifølge en undersøgelse udført af et hold forskere fra Ohio State University blev det konstateret, at paracetamol, en almindelig smertestillende, ødelægger positive følelser.

Under undersøgelsen rapporterede deltagerne, der fik paracetamol, reduktion i følelser, når de blev vist behagelige eller forstyrrende billeder sammenlignet med placebogruppen.

Desuden blev brugen af smertestillende midler som aspirin og ibuprofen forbundet med højere risiko for hjerteinsufficiens. Og i en gennemgang af mere end 700 kliniske forsøg konkluderede man, at ibuprofen er en stor bidragyder til tusindvis af dødsfald om året.

Den førende forsker i gennemgangen understreger, at langvarig brug af disse medicin førte til hjerteanfald og hjertedød mellem 1993 og 2003.

Disse medicin hører til kategorien NSAID’er og er blevet forbundet med muligvis katastrofale bivirkninger, især hos ældre. Desværre bliver 100.000 personer, der tager NSAID’er, indlagt årligt i USA alene, og omkring 15.000 dør.

Udover at øge risikoen for kardiovaskulære problemer med 40 til 60 procent, er disse medicin også blevet linket til abort, høretab, allergiske reaktioner og mave-tarmsygdomme. Ifølge statistikker tager cirka 60 millioner amerikanere NSAID’er, og ibuprofen er den mest almindelige.

Hvad er de sundere alternativer til NSAID’er?

  • Ingefær
  • Topisk arnika
  • Kinesisk kranhjelm
  • Omega-3’er
  • Perikon
  • Gingko biloba
  • Vitamin C
  • Panax ginseng
  • Holy basilikum
  • Olivenolie

Kilder:

https://www.collective-evolution.com/2016/03/09/ibuprofen-kills-thousands-each-year-so-heres-the-alternative/

https://www.healthyfoodhouse.com/ibuprofen-kills-thousands-each-year-here-is-what-you-should-use-instead1/

Top 19 tips til: Hvordan starter jeg en podcast ( podcast-tjekliste )

At starte en podcast kan være en fantastisk måde at dele din passion, udtrykke dine meninger og nå ud til et globalt publikum. Her er en trin-for-trin-guide til, hvordan du opretter og driver en succesfuld podcast fra bunden.

Start her: Få inspiration og lyt til min podcast: Fucking Passioneret med Mark Barner eller lyt til andre du kan lide og skriv ned, hvad du kan lide ved deres stil og gør det samme men på din egen måde.

Definer dit mål og podcast-koncept Først og fremmest skal du definere målet og konceptet for din podcast. Overvej, hvad formålet med din podcast er, og hvem din målgruppe er. Skal det være uddannelsesmæssigt, underholdende eller inspirerende? Vælg et emne, du er passioneret omkring, og sørg for at have en klar målgruppe for øje.

Trin 1: Find din niche og definer dit formål

For at skabe en engagerende podcast skal du først finde din niche. Overvej, hvad du er passioneret omkring, og hvordan du kan skabe unikt indhold, der adskiller sig fra konkurrenterne. Definer dit formål og målgruppe, så du kan lave indhold, der taler til dine lyttere.

Trin 2: Planlæg og skriv manuskripter

Planlægning er nøglen til en vellykket podcast. Skab en oversigt over emner, du vil dække, og overvej at invitere gæster, der er eksperter inden for deres felt. Skriv manuskripter for at holde dig på sporet og sikre, at du dækker alle vigtige punkter.

Planlæg dit indhold og format Planlæg dit indhold og vælg et passende format for dine episoder. Overvej, om du vil have en enkelt vært, flere værter eller gæster, og hvor lange episoderne skal være. Det er også vigtigt at tænke på frekvensen af udgivelser, så din publikum ved, hvornår de kan forvente nye episoder.

Udarbejd en indholdsplan, der indeholder emner og gæster, du gerne vil dække i de første episoder. Dette vil hjælpe dig med at holde styr på dine ideer og sikre, at du har masser af interessant indhold klar til dine lyttere.

Trin 3: Vælg det rigtige udstyr og software

Alle kan starte på deres iPhone og smartphone. Fekst har Ancor appen mulighed for at optaget LIVE podcast. Du kan også købe en god microfon, for at opnå den bedste lydkvalitet skal du investere i godt udstyr, såsom en kvalitetsmikrofon (jeg bruger Shure og Røde som mærker), hovedtelefoner og en lydoptager (eller din telefon). Overvej også at bruge lydredigeringssoftware som Audacity eller Adobe Audition til at redigere og forbedre dine optagelser. Eller AI programmet Descript kan også hjælpe. Jeg har selv redigeret mange podcast i Final Cut til Mac. Er der for meget støj i dine optagelser kan du til nød bruge Adobe’s voice enhancer.

Skaf det nødvendige udstyr For at producere en professionel podcast skal du bruge det rette udstyr for jeg har også længe overvejet at købe RØDECaster Pro som er en mixerpult, så du kan justere lyd og have jingles. Men du behøver ikke investere i mere end en iPhone, som sagt, for så er du hurtig igang. Sæt dig et sted uden støj når du optager eller under din dyne, da den dæmper alt anden støj ret godt men det bliver også hurtigt varmt. Du kan også sætte dig i klædeskabet med håndklæder hængt op på væggene, for at forbedre rumlyd. Men det skal være til at holde ud at høre på og du skal som ALTID synes det er sjovt.

Trin 4: Optag og rediger din podcast

Når du har planlagt og skrevet dit manuskript, er det tid til at optage din podcast. Sørg for at optage i et stille miljø for at minimere baggrundsstøj. Efter optagelsen skal du redigere din podcast for at fjerne uønskede lyde, justere lydniveauer og tilføje musik eller lydeffekter.

Optag og rediger dine episoder Når du har dit udstyr på plads, er det tid til at begynde at optage dine episoder. Sørg for at optage i et stille miljø med minimal baggrundsstøj. Efter optagelsen skal du bruge din redigeringssoftware til at redigere episoden, så den lyder professionel og engagerende. Som nævnt bruger jeg til tider Descript og Final Cut men faktisk også fixet lydniveauet med programmet ScreenFlow til Mac.

Sørg for at inkludere en introduktion og en afslutning i hver episode for at give din podcast et konsistent og professionelt udseende. Overvej også at inkludere musik eller lydeffekter for at gøre din podcast mere interessant og underholdende.

Trin 5: Find en podcast-vært og opret dit feed

For at gøre din podcast tilgængelig for lyttere skal du finde en podcast-hostingplatform som Acast, Podbean, Buzzsprout, Libsyn eller Anchor. Disse platforme hjælper dig med at oprette et RSS-feed, som lyttere kan abonnere på gennem deres foretrukne podcast-app.

Vælg en podcast-hostingplatform For at dele din podcast med verden skal du vælge en hostingplatform, der passer til dine behov. Der er mange muligheder derude, så undersøg forskellige platforme, og vælg den, der passer bedst til dit budget og dine krav. Nogle koster penge med mere indsigt.

Få den på Spotify og Apple podcast, som er de mest populære platforme, ved at lægge den op på andre hostingplatforme, som skrevet ovenover.

Trin 6: Markedsfør din podcast

Sørg for at markedsføre din podcast gennem sociale medier, din hjemmeside og ved at netværke med andre podcasters. Opret en fængende titel og beskrivelse for at gøre det nemt for potentielle lyttere at finde og forstå, hvad din podcast handler om.

Når din podcast er klar til lancering, skal du markedsføre den for at tiltrække lyttere. Del den på sociale medier, din hjemmeside og andre relevante platforme. Overvej også at samarbejde med andre podcasters eller influencere for at øge din eksponering.

Trin 7: Analyser din podcast og vær åben for feedback

Brug analyser og statistikker fra din podcast-hostingplatform for at spore din podcasts succes og identificere områder, hvor du kan forbedre. Vær åben for feedback fra lyttere og brug deres input til at forbedre din podcast.

Trin 8: Vær tålmodig og vedholdende

At opbygge et publikum tager tid og kræver vedholdenhed. Fortsæt med at producere kvalitetsindhold og markedsføre din podcast, og vær tålmodig, da din lytterbase vokser.

Trin 9: Nyd processen

Sidst men ikke mindst, husk at nyde processen med at skabe og dele din podcast. Det er en fantastisk mulighed for at udtrykke dig selv og skabe forbindelser med mennesker fra hele verden.

Ved at følge disse trin og holde dig engageret og fokuseret, kan du skabe en succesfuld podcast, der vil begejstre og informere dine lyttere.

Er du øvet og ønsker flere gode tips til at gøre din podcast populær?

Her er flere gode tips til at starte og drive en succesfuld podcast:

  1. Vær konsistent med udgivelsesfrekvensen: Uanset om du vælger at udgive episoder ugentligt, hver anden uge eller månedligt, skal du være konsekvent for at holde dine lyttere engagerede og ivrige efter mere indhold.
  2. Hold episoder inden for en passende længde: Overvej din målgruppes præferencer og tidsbegrænsninger, når du bestemmer episodernes længde. For nogle emner kan 20-30 minutter være passende, mens andre emner kan kræve længere episoder.
  3. Få gæster med ekspertise: Inviter eksperter eller interessante personligheder inden for dit felt for at give værdifulde perspektiver og indsigt. Dette kan også hjælpe med at øge din podcasts rækkevidde, da gæster ofte deler deres optrædener med deres egne følgere.
  4. Forbedr dine interviewfærdigheder: Lær at stille åbne spørgsmål, lytte aktivt og føre samtalen på en interessant måde. Dette vil resultere i mere engagerende samtaler og bedre indhold for dine lyttere.
  5. Interager med dit publikum: Opret en mailadresse, sociale medieprofiler eller en hjemmeside for din podcast, hvor lyttere kan kontakte dig og give feedback. Dette vil hjælpe dig med at forstå, hvad dine lyttere ønsker, og hvordan du kan forbedre din podcast.
  6. Overvåg statistikker og analyser: Brug værktøjer til podcast-analyse for at spore lytterantal, demografi og andre vigtige data. Dette vil hjælpe dig med at forstå, hvilke episoder der fungerer bedst, og hvordan du kan tilpasse dit indhold for at imødekomme dine lytteres præferencer.
  7. Samarbejd med andre podcasters: Netværk med andre podcasters og overvej at lave samarbejdsprojekter, såsom gæsteoptrædener, fælles episoder eller reklameudvekslinger. Dette kan hjælpe dig med at nå et bredere publikum og lære nye tricks fra andre i branchen.
  8. Overvej sponsorer og reklamer: Når din podcast vokser i popularitet, kan du overveje at få sponsorer eller inkludere reklamer for at generere indtægter. Sørg for at vælge sponsorer og reklamer, der er relevante for dit publikum og ikke forstyrrer deres lytteoplevelse.
  9. Vær tålmodig og vedholdende: Succesfulde podcasts tager tid og kræver konstant forbedring og tilpasning. Vær tålmodig og fortsæt med at arbejde på din podcast, selvom du ikke ser øjeblikkelige resultater.
  10. Elsk processen: Det vigtigste er at nyde processen med at skabe og dele din podcast med verden. Hvis du er begejstret for dit emne og brænder for at dele din viden, vil din passion skinne igennem og engagere dine lyttere.

Følg disse trin og ekstra tips for at få succes med din podcast-lancering og gøre din podcast til en hit blandt dine lyttere.

Skriv dine bedste erfaringer herunder i kommentarerne – Jeg håber du kunne bruge guiden?

Kalender: Opnå dine drømme med denne dagbog – Få styr på dine mål og oplev lykke og succes!

Drømmer du om at opnå dit livs mål? Vil du have en guide, der hjælper dig med at sætte dine mål og følge dem?

Så er “Få det liv du drømmer om” logbogen lige noget for dig! Med denne kalender logbog får du et værktøj, der hjælper dig med at opnå dine drømme og mål ved at udfylde den hver morgen og hver aften inden sengetid.

Du kan købe den 1-sidet daglige kalender-logbog og printe den selv for kun 19kr og downloade den med det samme. Du kan endda printe 365 sider ud og have en side til hver dag hele året og sætte siderne i en flot mappe. Ved at købe logbogen støtter du også udviklingen af endnu flere værktøjer, som denne.

Husk ingen kommer og gør det for dig. Livet skal man selv tage ansvar for. Der ingen der redder dig når det er for sent. Så du har intet at miste – du kan lige så godt love dig selv at udfylde denne pdf, hver dag. Det tager mellem 3-10minutter, når du har prøvet det nogle gange. Det er 100% dit ansvar at skabe et lykkeligt liv – Gør dig selv en tjeneste og start allerede nu!:

Få styr på dine mål og drømme i dag – download PDF’en nu!

Her er nogle udtalelser fra vores tilfredse kunder:

“Logbogen bruger jeg som daglig kalender til at tjekke ind med mig selv og den har hjulpet mig med at få styr på mit liv og opnå mine mål. Jeg er taknemmelig for, at jeg fandt den.” –

Annamaria L.

“Jeg har altid haft svært ved at sætte mine mål og følge dem, men denne 1-sidet logbog har virkelig gjort en forskel for mig som en ekstra kalender-log og så til en skør lav pris. Tak!” –

Peter Nord-N.

“Jeg kan stærkt anbefale denne som dagbog til alle, der ønsker at opnå deres drømme. Det har været en gamechanger for mig og overraskende simpelt at komme igang. Tak Mark” –

Dorthea Maria S.
Opnå dit drømmeliv – klik her for at downloade

Logbogen indeholder forskellige sektioner, som hjælper dig med at opnå dine mål, såsom taknemlighedssektion, hvor du kan notere ting, du er taknemmelig for hver dag, en sektion om 90-dages mål, hvor du kan skrive dine mål og følge op på dem, og en daglig to-do-liste, hvor du kan planlægge dine opgaver for dagen.

“Få det liv du drømmer om” logbogen vil via taknemlighed og loven om tiltrækning være en hjælp til at få styr på dit liv og opnå netop det, du sætter dig for. Alt du skal gøre er at downloade den og starte allerede i dag.

Køb logbogen og lad den hjælpe dig med at opnå dine drømme og mål!

Er du klar til at tage styringen over dit liv og opnå dine største drømme? Så er “Få det liv du drømmer om” logbog / dagbog det værktøj, du har brug for. Denne pdf hjælper dig med at sætte mål og følge dem, så du kan opnå de resultater, du altid har drømt om. Og det bedste af det hele er, at den kun koster 19 kr, så du kan begynde at bruge den allerede i dag.

Ved at downloade denne pdf får du en mini-dagbog, som du kan bruge hver dag til at reflektere over dine oplevelser og udfordringer. Det er en nem og effektiv måde at sætte mål og følge dem på, og ved at udfylde logbogen hver morgen og hver aften vil du blive mere fokuseret og motiveret til at nå dine drømme.

Men “Få det liv du drømmer om” logbog / dagbog er ikke kun en smart og enkel løsning til at opnå dine drømme. Ved at bruge logbogen til at skrive ned, hvad du er taknemmelig for hver dag, vil du også begynde at tiltrække mere positivitet og glæde i dit liv, takket være loven om tiltrækning.

Ikke alene vil denne pdf hjælpe dig med at opnå dine mål og følge dine drømme, men du vil også støtte udviklingen af endnu flere værktøjer som denne, ved at købe den. Det er en win-win situation.

Få succes med dine mål – download vores logbog i dag

Men lad ikke os overbevise dig. Her er nogle af mine søde kunders udtalelser:

“I starten var jeg skeptisk over for, om denne logbog ville hjælpe mig med at opnå mine mål. Men efter at have brugt den i et par uger, kan jeg allerede mærke en stor forskel i min motivation og fokus. Jeg har endelig en struktur, som hjælper mig med at nå mine drømme.”

Andrea O., 28 år.

“Jeg har altid haft svært ved at sætte mål og holde fast i dem, men med denne logbog føler jeg mig mere motiveret end nogensinde før. Det er så nemt at bruge, og jeg kan allerede mærke, at jeg er tættere på mine drømme.” –

Arhmed Siam K., 35 år.

“Jeg har brugt “Få det liv du drømmer om” logbog / dagbog i et par måneder nu, og jeg kan ærligt sige, at det har været en game changer for mig. Jeg har opnået ting, jeg aldrig havde troet var muligt, og jeg kan ikke anbefale denne logbog nok til alle, der ønsker at tage kontrol over deres liv.” –

Camillatina F., 42 år.
Åh det er præcis det jeg vil prøve – download her

Så hvad venter du på? Køb “Få det liv du drømmer om” logbog / dagbog i dag og begynd at opnå det du drømmer om !

Lad mig give dig et eksempel på en person, der har brugt denne dagbog og opnået sine drømme. Emma, en 32-årig kvinde fra København, havde længe ønsket at skifte karriere og starte sit eget tøjmærke. Men hver gang hun tænkte på at tage det første skridt, blev hun overvældet af frygt og usikkerhed.

Så besluttede Emma sig for at prøve “Få det liv du drømmer om” logbog / dagbog, og det var en game-changer. Ved at udfylde dagbogen hver dag, lærte Emma at sætte små mål og følge dem, og det gav hende en følelse af kontrol over sin situation. Hun begyndte at tage små skridt hver dag mod sit mål og fandt endelig modet til at starte sit eget tøjmærke og i dag har hun en lille butik tæt ved søerne i KBH, som kun tog hende 4 mdr.

Flere andre har allerede nået deres mål indenfor de første 90 dage – fordi man kan komme til at sætte for små mål og drømme. Men alt er en proces og de fleste forstår at, hvis man tør at drømme større og beskæftiger sig med det hver dag, så er der ikke grænser for hvor store drømme man kan skabe – og kan du drømme det, så kan du skabe det!

Med alle disse positive udtalelser og en sådan effektiv dagbog kan du ikke gå galt i byen. For kun 10 kr kan du få adgang til en PDF, der kan ændre dit liv. Og du støtter også udviklingen af endnu flere værktøjer som denne. Så tøv ikke med at downloade “Få det liv du drømmer om” logbog / dagbog i dag og begynde at tage kontrol over dit liv.

Ja tak! Jeg vil Downloade print-selv pdf nu!

Book coaching forløb eller del din indre rejse mod dine drømme og målsætninger

Lad mig høre om din rejse og oplevelse efter 90 dage. Husk jeg også tilbyder coaching og du kan booke mig på her til en clairvoyance session eller coaching forløb, ved også at kontakte mig forinden, så skræddersyr jeg et forløb til netop dig:

MARK BARNER✨| Clairvoyant Life Mentor | Devine Communicator Entreprenør | ✨ Spiritual Clairvoyant Mentor
💪🏽Power to your authentic self

Lyt også til min podcast “Fucking passioneret med Mark Barner” på markbarner.com/podcast

Disclaimer: Husk at det er op til dig at skabe det liv og nå de mål. Der er ingen quickfix men dette ovenstående produkt hjælper dig tættere på netop det du drømmer om. Alt du skal gøre er at følge guiden, hver eneste dag i 90 dage eller mere. Der er ingen garantier, slet ikke hvis du sløser med det. Tålmodighed og målrettethed. Dette produkt er et værktøj og intet andet. Men et godt værktøj, der har hjulpet flere – men kun dem, der tager det seriøst og gør noget ved det.