5 tips: Sådan bliver du stressfri: Brug tiden på det, som du er bedst til!

Forestil dig en hverdag med plads til overskud til dig selv og venner og familien. Evt. et arbejdsliv, som selvstændig eller freelancer, så du glæder dig til at komme på arbejde. I dette indlæg kommer jeg med 5 tips til hvordan du bliver stressfri og bruger din tid mest fornuftigt, ved at bruge tiden på det du er bedst til.

Driver man til dagligt en virksomhed, som jeg gør, så ved man, at der er nok at se til. Opgaverne flyver til tider om ørerne på en, og det kan være svært at nå det hele, når døgnet kun har 24 timer og man også ønsker at have et velfungerende familieliv og fritid. Mange selvstændige oplever desværre, at hverdagen ikke hænger sammen på grund af førnævnte. Det kan være årsag til stress eller usund travlhed. Derfor kigger vi her på, hvad man kan gøre for at optimere de arbejdsprocesser, som på nuværende tidspunkt er med til at gøre hverdagene svære både professionelt og personligt. Herunder forklarer jeg, hvordan jeg mener du kan blive stressfri.

1. Planlægning og overblik

Brug tiden på det, som du er god til! outsourcing planlægning for freelancere og selvstændige planner

Først og fremmest kan livet blive nemmere, når først man får overblikket. Jeg bruger selv mange apps og services dagligt for at kunne få overblik og min planlægning til at køre, som ønsket.

Brug tiden på det, som du er god til! outsourcing planlægning for freelancere og selvstændige oversigt
Brendons gamle planlægningsværktøj, som jeg har brugt meget. Find ham på youtube.

Brendon Burchard, som er en ekstremt populær og succesfuld foredragsholder, har udgivet et projekt planlægningsværktøj, som hjælper dig med at holde opgaverne i fokus. Se eller køb den her: The High Performance Project planner. Det er starten på at blive stressfri.

2. Apps der hjælper dig

kalender Brug tiden på det, som du er god til! outsourcing planlægning for freelancere og selvstændige

Hvis du ikke er til for mange apps og mangler en papir-kalenderoversigt kan du hente mine gratis designer-kalendre til at printe selv og hænge op her: Gratis Kalender Download. Fyld den ud og undgå stressen fylder ved at få struktur.

Apps kan nemlig også hjælpe dig utrolig meget med at planlægge dine opgaver. For det første kan din kalender på din iPhone være altafgørende til at planlægge dine aftaler og gøremål. Lov derfor dig selv, at sætte ALLE aftaler i kalenderen! En super tommelfingerregel, som jeg ofte, som konsulent anbefaler, er at du husker at lave mellemrum mellem dine aftaler i kalenderen. Der vil altid være tid før og efter aftaler, hvor du skal bruge tid til almen administration eller pauser. Slet de forstyrrende apps på din smartphone og begynd din planlægning, så du stresser mindre.

wunderlist Brug tiden på det, som du er god til! outsourcing planlægning for freelancere og selvstændige

En super vigtig app for min egen virksomhed er App’en Wunderlist (ovenstående billede). En app, som fungerer som en opgaveliste / ToDo liste. Det smarte med den er at du kan integrere den med din kalender, lave deadlines, lave underopgaver, skrive noter, vedhæfte filer og endda skrive sammen med dine samarbejdspartnere eller kollegaer såvel, som kunder. Så længe de også har Appen. Så gør din hverdag nemmere og download den nu.

Bonus tip: Læg altid 30-60min ind i din kalender hver dag, som du bruger til “mig tid”, hvor du laver noget der er godt for dit firma/brand, som du synes er sjovt og motiverende, selvom det måske ikke haster lige nu. Du kan også bruge tiden på at indhente meget vigtige ting, der stresser dig, så ved at lave dem, så mindsker du stress i dit liv. Det vigtigste er at du synes det er sjovt og at det giver dig en pause eller motivation til en bedre og mindre stressfuld dag.

3. Meditation?

Ja, forskning har bevist at du kan blive mere produktiv og få et bedre helbred af at sidde og trække vejret uden at tænke på noget, hvis du få det indkorporeret i din daglige rutine.

Meditation har været kendt og benyttet i tusinder af år. I nyere tid kalder mange det “mindfulness” og er blevet meget populært. Men er det lidt noget pjat eller? Kært barn har mange navne men hvad er det? For mig er det at sidde/stå/gå eller hvad der passer mig, alt imens du prøver at frigøre min hjerne fra tanker… Ja det lyder måske nemt men det er ikke altid så nemt, som det lyder. Det er ikke noget man behøver at være den bedste til, hvis du spørger mig, for man er kun så god til det, som man selv investerer af tid i det. På sigt bliver det nemmere. Korte eller lange meditationer giver begge de bedste resultater ifølge forskning. Kun 10min dagligt, kan lindre stress, stoppe overspisning, frigøre dig for muskelspændinger, give dig et bedre helbred and what not… Men alt i alt er tilgangen til det ikke hokus pokus. Det er blot at være fokuseret på sin vejrtrækning og derfra sin krop. Man skal ikke bedømme noget eller tænke på en speciel måde. Man bør i stedet fjerne fokus fra alt andet og give sig selv tid til ro. Mediter feks. 10min med en af mine yndlingsapps Calm Meditations app eller Headspace app, som begge er geniale, hvis ikke du ved hvordan man mediterer eller vil være bedre til det. Alle jeg har anbefalet den til, som har prøvet den, er nu fuldtidsbrugere af den.

Kilder til forskning om meditation: washingtonpost, forbes.

4. Hvad er du bedst til? Brug tiden her!

Først og fremmest er det vigtigt at spørge sig selv, hvad man er bedst til. Ens virksomhed er naturligvis bygget op omkring noget, som man selv mener, at man er bedst til. Her er det vigtigt at huske på, at hele eksistensgrundlaget for virksomheden netop ligger i den eller de evner, og altså ikke alle de småting, du som leder måske ikke er den bedste til eller som gør dig stresset.

Man bør kigge indad og definere de ting, som virksomheden er bedst tjent med, at man sidder med. Bruges al tiden på eksempelvis regnskab, ansættelseskontrakter, arbejdspladsbrugsanvisninger eller lignende, som ikke skaber direkte værdi til virksomheden, så bør man i stedet overveje at outsource denne del.

Lad andre gøre det, som de er bedst til! 

outsourcing Brug tiden på det, som du er god til! outsourcing planlægning for freelancere og selvstændige
Selvom man er selvstændig kan man outsource i andre og derved få dit eget team.

Det er umuligt at være den bedste til alting. Derfor må man også lære at kende til egne begrænsninger, og når disse mødes, så bør man overveje en af følgende:

  • Enten er den givne arbejdsopgave ikke specielt vigtig og kan derfor kasseres.
  • Ellers så er arbejdsopgaven så vigtig, at den bør outsources til nogen, der er dygtige indenfor området. 

Ved at vælge handlingsplan nummer to, når der er tale om en vigtig opgave, så sikrer man sig samtidig, at opgaven fuldføres på bedst mulig vis. Det kan være, at der eksempelvis er tale om en statusbalance eller grafisk design og projektstyring. Har man ikke selv erfaringer med disse, kan man hurtigt ende med at bruge mange dage på at finde ud af, hvordan de enkelte detaljer reelt set skal håndteres. Det er spildt tid, som i stedet kunne være brugt på at skabe værdi i virksomheden.

MacGeni IT hjælp og mac support Brug tiden på det, som du er god til! outsourcing planlægning for freelancere og selvstændige
Når du spilder kaffen i computeren, så er det godt at kende nogen der kan fixe den!

Har du IT problemer, så kan virksomheder som MacGeni, som er PC og Mac eksperter måske hjælpe dig. Vil du alligevel lære hvordan du gør det selv, så tilbyder de både privatundervisning og via kurser, så du er klædt på til at lære at håndtere IT problemer eller lign. selv. De sørger for din Mac ikke længere stresser dig.

kemisk affald og sortering outsourcing
Nogle ting kan man ikke selv og må få andre til det eller tage kurser i det.

Et firma, der til dagligt arbejder med rådgivning indenfor eksempelvis arbejdspladsbrugsanvisninger og sikkerhedsdatablade, er altox.dk. Mange virksomheder benytter sig af disse services, når den interne kapabilitet ikke rækker til de givne arbejdsopgaver, som altox.dk kan fuldføre indenfor en kortere tidsperiode.

Kæmper du med at det grafiske ikke ser ud, som du ønsker eller at det kan optimeres. Det kan være alt fra hjemmesiden er forældet eller ikke tiltrækker nok besøgende eller at dit brand og skilte i virksomheder ikke giver den ønskede markedsføringsværdi på kunderne. Så kan BarnerDesign hjælpe med opgaven. Alt fra trykte- til online medier samt SEO og vedligeholdelse af websites. Deres seneste års nye produkter er bla. dedikeret WordPress hosting og videoproduktion. Stress forsvinder næsten for mig, når mit brand og design står flot og lækkert!

barner design grafisk hjælp Brug tiden på det, som du er god til! outsourcing planlægning for freelancere og selvstændige
Når ikke du selv kan lave grafik og design, så hyr andre til det – gør det du er bedst til.

Økonomi – Det betaler sig!

Der er naturligvis også et økonomisk aspekt, der skal medregnes i alt dette. Et overblik kan mindske stress. Ser man dog større værdi i, at man selv kan benytte tiden på at skabe værdi for virksomheden på sigt, så bør engangsudgifter til outsourcing ikke vække den store bekymring, da det blot skal ses som en investering i virksomhedens fremadrettede vækst.

outsourcing økonomi kan det betale sig ja! freelancere og selvstændige
Få mere tid med venner og familien, når du outsourcer – det kan betale sig!

Jeg tænker tit på det således: Hvis jeg kan tjene 400-1200kr i timen på at gøre det jeg er bedst til, så kan det betale sig for mig at outsource alt fra rengøringen og til at få en sælger til at skaffe mig endnu flere kunder, imens jeg sidder og laver design- eller IT-løsninger for mine kunder på samme tid – Så fokuserer jeg på lige netop dét som jeg er bedst til!

5. Netværk – det betaler sig!

Sidder du alene med dit firma og arbejdsopgaverne eller mangler du inspiration. Så kan det være overraskende forfriskende at tage ud og netværke. Der er mange netværksgrupper der mødes en eller flere gange om måneden, hvor du kan dele erfaringer og få tips og tricks af andre. Hvem ved måske finder du din næste leverandør at outsource i?

Hvis du ikke du kommer så meget ud og er ‘bange’ for at netværke, som mange overraskende er. Så kan du også tilmelde dig min gratis gruppe for Selvstændige og Freelancere på Facebook. Her kan du dele dine udfordringer eller endda tilbyde dine egne ydelser og evt. finde partnere/outsourcing hjælp eller lign. Læs reglerne først og velkommen. Her finder du også coaches og anti-stress terapeuter samt alle typer virksomhedsejere, som står i samme situation, som du.

Nu er det din tur:

Jeg håber du kan bruge mit lange blogindlæg om et stressfrit og lykkeligt arbejdsliv.

Nu vil jeg gerne høre fra dig:

  • Hvilke af mine 5 tips, er du mest nysgerrig på at prøve?
  • Har du tænkt dig at gøre noget nyt end du plejer, nu hvor du har inspirationen til det?
  • Hvad er dit bedste råd til andre?
  • Hvad er du bedst til?

Du kan skrive en eller flere hurtige kommentarer herunder.


Husk også at vi må hjælpe hinanden til success: “Når det regner på præsten drypper det på degnen”.

Fars dag – Den perfekte gave

Fars dag – De perfekte gaveidéer: Gaven til den far, der ikke går op i vin, øl eller slips. Kender du sådan en? Så læs med her og bliv inspireret til en lækker fars dags gave, der er lidt mere end bare det sædvanlige.

Børn er fantastiske og det er så skønt at modtage noget fra dem, som de selv har lavet. Men i starten kan de ikke lave så meget selv og senere er det måske ikke ligefrem lysten der driver dem, til at sidde og kreere ting i ler og perler.

Gave – Smart Garden

Er han manden, der elsker at stå i køkkenet og have friske krydderurter ved hånden, men som måske ikke har så grønne fingre? Så er dette gaven til ham. Smart Garden er din personlige lille gartner. Smart Garden sørger for, at dine krydderurter får nok vand, lys og luft ved hjælp af sensorer og en specielt udviklet plantejord. På den måde kan du have friske krydderurter, uden at røre en finger – du kan bare bruge af dem.  Smart Garden er inspireret af NASA og har et Apple-lignende design over sig – lækre rene linjer og smart design. Køb startkittet her.

intelligent urtehave, gadget, smart garden, lille personlige gartner, fars dag gave

Gave – NetAtmo

Hvem vil ikke gerne vide, hvor varmt eller koldt det er – ikke mindst i et land med så omskifteligt vejr som Danmark nu engang er. Men hvem gider at gå hen og kigge på en oldschool termostat? Da ikke den moderne far. Han vil meget gerne vide, hvordan det hele står til også gerne indeklimaet. Hvorfor så ikke have en vejrstation, der er tilsluttet wifi og har en lækker app? NetAtmo vejrstationen er både indendørs og udendørs. Udenfor måler den temperatur og luftfugtighed, indendørs måler den luftfugtighed, temperatur, lufttryk, lydniveau og CO2 indhold. På den måde kan man skabe det perfekte indeklima og altid være parat til at møde vejret udenfor. De data som NetAtmo henter ned, kan aflæses på app’en og kan bruges på både iPhone, iPad, Android mm., sammen med vejrudsigten fra i dag og fire dage frem. Ud over at den er super smart i brug, så er designet også lækkert og stilrent – både indendørs og udendørs vejrstationerne er lavet i rustfrit stål. Find den her.

vejrstation, gadget, tilbehør til smartphone, netatmo, teknologi, fars dag gave

Gave – Shock Clock

Har vi fat i en mand der virkelig har svært ved at komme op om morgenen – nogle mænd kan jo sove fra alt, inklusiv barnegråd – så er der her vækkeuret, som han ikke kan sove fra. Shock Clock hedder denne lille sag og er helt enkelt fortalt, et armbånd der giver dig stød, hvis du sover over dig. Så stå op eller få stød. Mere specifikt er armbåndet forbundet til din smartphone med en app. I denne app sætter du det klokkeslæt du gerne vil op og hvor mange gange du skal have stød i træk. Derudover kan du justere hvor kraftige stød, som Shock Clock skal give dig – det kraftigste stød ligger på 450 watt som du så får igennem kroppen. Find vækkeuret her.

Shock Clock, vækkeur, gadget, tilbehør til smartphone, Pavlok, fars dag gave

Gave – iGrill

Tilbage til den far, der elsker at stå i køkkenet eller ved grillen. For dette lille vidunder, gør det muligt at se fodboldkampen mere afslappet eller mere nyde selskabet og lege med børnene, imens kødet bliver stegt helt perfekt og uden at blive tørt. iGrill er nemlig et mini stegetermometer, der bliver opkoblet via Bluetooth, har en rækkevidde på 45 meter og kan samarbejde med både iPhone og Android. Det fylder kun et lille bitte hjørne i køkkenskuffen og er nem at bruge. Du kan også sætte dine egne ”opskrifter” ind, hvis du i forvejen ved, præcis hvilken temperatur noget skal have, for at være helt perfekt – eller du kan bruge de forudindstillede. Find stegetermometeret her.

iGrill, Weber, grilltilbehør, gadget, tilbehør til smartphone, moderne kok, stegetermometer, fars dag gave

Hulu i Danmark – nu med Live TV

Når jeg siger Hulu tænker du straks… ?? Hvis du ikke aner hvad det er, så er du ikke alene om det. Der er ikke så mange der kender til det amerikanske Hulu i Danmark, men hvis jeg så siger, at det lidt ligesom Netflix, så ved de fleste hvad jeg taler om. En streaming tjeneste, hvor man kan se serier og film.

Hulu har satset stort på TV-serier og er derfor det rette sted at gå hen, hvis man elsker TV-serier. De har også film og nu har de endda også tilbuddet om Live TV. Det fungerer sådan, at du kan se live TV på mere end 50 forskellige kanaler, optage og spole i det du har optaget. Live TV delen blev lanceret 3. maj og er en tilføjelse til Hulu og kan hentes som en seperat app til iPhone og iPad. Det er gratis at downloade app’en og har du allerede Hulu på dit Apple TV, så skal du blot opdatere dit abbonnenet og aktivere Live TV i opsætningen. (Du skal huske at logge ud bagefter aktiveringen, for så at logge ind igen, for at indstillingen bliver gemt.)

Hulu i Danmark, streaming, tv, live tv

Hos Hulu får du adgang til mere end 50 forskellige kanaler med Live TV, kanaler som har noget for enhver alder. Blandet andet FOX, CNN, History Channel og Disney. Som et stort plus hos Hulu, så opdaterer de deres serier meget hurtigere end Netflix, så du dermed altid har mulighed for at se det nyeste afsnit af din yndlingsserie. Noget man blot skal være opmærksom på, er at Hulu er en amerikansk tjeneste, så muligheden for dansk sprog eller undertekst er ikke muligt.

Hulu i Danmark, streaming, tv, live tv

Gratis prøveperiode hos Hulu

Der er en 7 dages gratis prøveperiode. Jeg vil anbefale at du starter med at hente app’en på dit Apple TV, før du henter den til din iPad eller iPhone. Dette er fordi der kan være problemer med at få de 7 dages gratis prøveperiode, hvis du har gjort det omvendt. Så skal du ringe til Hulu og få dem til at aktivere de 7 dages gratis prøveperiode og så skal du gennemgå din regning, for at være sikker på, at du har fået prøveperioden (når du taler med dem, er det måske vigtigt ikke at sige du bor i DK, da de ikke tilbyder det i Danmark pt.).

Hulu Live TV er ikke en gratis tjeneste. Den har en startpris på 39,99 dollar om måneden (ca. 270 kr.). For den pris får du 50 kanaler, inkl. live sport, 50 timers Cloud DVR lagring til at kunne optage live TV og se det senere. Plus alt det normale indhold der følger med Hulu.

Du kan tilføje pakker til dit abbonnement, hvis du fx. ikke mener at 50 timers optagelser er tilstrækkeligt til hvad du ønsker, så kan du for 14,99 dollar ekstra om måneden (ca. 100 kr.) opgradere til 200 timers Cloud DVR lagring. Derudover tilføjer du også muligheden for at kunne spole frem i det du har optaget, så du ikke behøver at sidde og se reklamer. Det er ikke muligt med basis abbonnementet. Hos Hulu undgår du nemlig ikke reklamerne. Derudover skal man have i tankerne, at det er en amerikansk tjeneste, så, som tidligere nævnt, er det ikke muligt for at få danske undertekster.

Hulu i Danmark, streaming, guide, priser

På hvilke enheder kan jeg bruge Hulu? 

Du kan streame Hulu Live TV fra forskellige enheder så som Apple TV, Xbox, iPhone, iPad og Android.

På basis abbonnementet kan du streame på to seperate enheder på samme tid og med tilføjelsen på 14,99 dollar kan du streame på det antal enheder du ønsker. Alle enhederne skal bare være tilkoblet dit hjemmenetværk og så kan du streame på op til tre enheder udenfor dit hjemme Wi-Fi.

Et minus er, at du ikke har mulighed for at logge ind på Hulu på en andens tv udenfor dit eget netværk. Så det med at dele login med en anden, der ikke bor i din husstand er ikke muligt.

Hulu i Danmark, streaming, guide, enheder

Hvordan får jeg Hulu – jeg bor jo ikke i USA? 

Det er rigtig, at Hulu er amerikansk og ikke tilbydes i særlig mange lande, ud over USA. Men der er en måde, hvorpå du alligevel kan komme til at se en masse dejlige amerikanske tv-serier.

Sådan får du adgang til Hulu fra Danmark!

Der er tre trin du skal følge, for at kunne få adgang til det amerikanske Hulu, når du bor i Danmark:

  1. Du skal købe dig adgang til Unblock-US.com, der fungerer på alle dine enheder. Følg deres guide.
  2. Hulu vil afvise danske VISA kort, så i stedet kan du købe et Hulu-kort ved først at oprette en Paypal-konto som du kan købe Hulu-kortet med. Hulu-kortet fungerer som et VISA kort og på den måde kan du købe dig adgang til Hulu.
  3. Når du har oprettet dig hos Unblock-US og har din Paypal-konto klar, så kan du oprette et abbonnement hos Hulu.

God fornøjelse, lad os høre fra dig, hvis du kunne bruge vores guide eller hvis du har gode tips, så del dem i kommentarerne til dette indlæg.

Har du brug for mere hjælp, så prøv disse links:

http://www.stream-tv.dk/hulu-tv-danmark

http://www.sorenostergaard.com/2012/09/19/guide-sadan-far-du-huluplus-til-at-virke-i-danmark-pa-dit-apple-tv/

Fjern dubletter fra din mac – Dobbelt kopier af filer og billeder i fotos kan fjerne automatisk

Fjern dubletter fra din mac - Dobbelt kopier af filer og billeder i fotos kan fjerne automatisk med Gemini 2

Fjern dubletter fra din mac – Dobbelt kopier af filer og billeder i fotos kan fjerne automatisk med Gemini app!
Jeg har testet utallige af apps igennem årene for at finde et godt program der hurtigt finder dubletter i feks iphoto og i Apple Fotos. Jeg faldt over Gemini2 for noget tid siden og jeg har anbefalet det til mine kunder og venner siden.

Fjern dubletter fra din mac - Dobbelt kopier af filer og billeder i fotos kan fjerne automatisk scan

Alle jeg kender der har haft samme problemer, som jeg med dubletter af billeder og filer, har været utrolige glade for anbefalingen. Det er ikke så teknisk som man skulle frygte.

Har du ikke tid til at læse mere, så hent den her:

download-knap.png

 

itunes og fotos - Fjern dubletter fra din mac - Dobbelt kopier af filer og billeder i fotos kan fjerne automatisk

iTunes dubletter

I itunes kan du faktisk selv slå “Vis dubletter” til i selve programmet men nogle gange, så finder den ikke alle kopier af samme sang. Det fixede Gemini for mig.

Apple Fotos

I Fotos har jeg i årevis lavet en masse rod med flere fotos biblioteker feks ved at kombinere flere fotobiblioteker i eet samt at jeg til tider har omdøbt filerne og så uden at tænke over det importeret tusindvis af billeder ind i mit Fotos-library program på mac. Gemini fjernede over 3600 dobbelt kopier af mine billeder! Det havde taget mig dage at kigge det igennem selv og manuelt slette. Derfor anbefalede jeg det til andre.

skraldespand - Fjern dubletter fra din mac - Dobbelt kopier af filer og billeder i fotos kan fjerne automatisk

Kan man stole på den?

“Kan man stole på at den sletter de rigtige billeder?” – jeg har lavet flere tests og aldrig selv fundet bare eet billede, som den ikke skulle slette. Tværtimod er den utrolig præcis.

Pris

Hvis man tænker på alt den tid man sparer end at slette dobbelt kopier og dubletter manuelt, så er Gemini alle pengene værd for mig! 140 Kr er en pizza og en cola – så hellere få styr på mine billeder og filer end at spise junk den dag 🙂

Se priser eller Køb Gemini

Læs mere om Gemini / Download Gemini og prøv det gratis

Andre apps der kan slette dobbelt kopier/dubletter, som jeg også har testet og kan anbefale:

TidyUp – find dubletter på din mac.

Duplicate Annihilator til Fotos