Badge: Fritaget for Mundbind, Maske og visir (gratis print-selv)

Med de nye regler og krav om at bruge mundbind i det offentlige, er der mange der lider under dette nye tiltag fra regeringen. På Sundhedsstyrelsen, skriver de dog at der ikke er evidens for at mundbind virker effektivt mod Covid-19, men ikke desto mindre holder regeringen, underligt nok fast i deres krav om masker, visir og mundbind. Læs om reglerne for mundbind her på Sundhedsstyrelsens hjemmeside.

DOWNLOAD PRINT-SELV BADGE NU (Kræver kun lim/dobbeltklæbende tape, pap/karton, sikkerhedsnåle og et stykke tape / gaffatape.)

Er jeg fritaget fra at bære mundbind?

Mundbind kan være svært at bære og faktisk umuligt at bære for mange der enten lider under ubehag, åndenød, besvær ved at trække vejret, eksem eller kroniske luftvejrssygdomme såsom astma, bronkitis eller KOL. Flere med psykiske lidelser såsom Tourettes syndrom, klaustrofobi, handikappede eller down-syndrom mfl. kan også være undtaget.

§ 4 Loven for undtagelse af visir og mundbind:

I lovens § 4 står der, at mundbind eller visir kan fjernes helt eller delvist, hvis der er en anerkendelsesværdig årsag til det, herunder i følgende situationer:

  1.  Under kortvarig indtagelse af mad og drikke (hvis man vel at mærke må spise/drikke der, hvor kravet er gældende).
  2.  Under indtagelse af medicin.
  3.  Under ophold i eget køretøj under færgeoverfart, såfremt dette er tilladt i henhold til færgeselskabets ordensregler.
  4.  Under samtale med personer der mundaflæser.
  5.  Hvis mundbindet eller visiret giver vejrtrækningsbesvær eller kvælningsfornemmelser.
  6.  Hvis politiet skal foretage identifikation.

Punkt 5 kan være særlig relevant.

Download Gratis Badge – Fritaget krav om mundbind

Download Badge med lommeversion om fritagelse fra Krav om mundbind, dokumentation og regler / loven om mundbind’s fritagelse. Klik her.

Badge: Fritaget for Mundbind, Maske og visir - gratis print-selv fritaget
Download det originale badge I de typiske farver herover.
Hvid Badge: Fritaget for Mundbind, Maske og visir - gratis print-selv fritaget
Fritaget for mundbind i hvid – download herover

ENGLISH VERSION / EUROPEAN VERSION:

If you are exempt or have a official medical certificate or exemption papers where you live in europe. Many doctors would gladly be helpful, if you suffer from something that makes you exempt – like panic attacks, tourettes, asthma or skin problems. This official badge you can use when flying to make it visable and clear to others, who might fear you or mask-less people, for some reason – that you are actually exempt. I tend to point to it if i hear someone commenting. And if people wants to know why, you can softly reply it’s private medical matter.

Download English Mask Exemption here:

Lægeerklæring er IKKE et krav

Oplever du at restauranter, supermarkeder eller butikker mener du skal forvise en lægeerklæring, er det ikke korrekt. Sundhedsstyrelsen har understreget at det ikke er et krav. Du kan blot henvise til sundshedsstyrelsen hjemmeside (tidligere paragraf 4 stk 5), som understreger det. Det er ikke dig der skal forelægge bevis på at du er undtaget. Offentlige steder skal acceptere lovens paragrafer og det kan dog være en god ide at være imødekommende overfor de få uoplyste og forklare eller vise hvor de kan finde paragrafen, ved blot at søge på Google efter “Fritaget for mundbind sundhedsstyrelsen” og de vil se det med det samme.

Det er IKKE et krav om du oplyser, hvorfor du er fritaget. Det er en privatsag, hvilke lidelser eller gener du har ved brug af mundbind – ligesom det er fortroligt, hvad du fejler, når du går til lægen. Du kan oplyse, den spørgende bred og sige, at du lider af gener eller luftvejsgener eller lign. Henvis derfor altid til lovgivningen omkring mundbind eller print den ud, fra den nedenstående PDF, hvor jeg har designet en lommeversion af lovgivningen om undtagelser og fritagelser for mundbind /maske og visir.

Hvis der opstår drama eller kontroverser

Kort og godt: Kan du undgå at der opstår problemer, så gå hellere frivilligt og brug din egen styrke til at undgå drama, der ikke gør noget godt i sidste ende. Det er bedre at ringe til steder før du besøger dem eller efterfølgende, hvis der er drama og være i dialog med den ansvarlige for stedet end at gå ind i diskussioner.

Egen erfaring: Jeg har selv oplevet at steder har bedt mig om dokumentation. De kan være svære at forklare at det er deres egen pligt, som restaurant eller lign., at de selv er ansvarlige for at sætte sig ind i loven. Jeg er også blevet truet med politiet og der er ikke noget at være bange for her og tag det roligt, hvis muligt, selvom det kan være ubehageligt. Politiet kender oftest lovgivningen på området og du skal heller ikke bevise eller have dokumentation overfor Politiet men du kan vælge at fortælle dem, hvad du lider af og du ikke kan tåle maske eller mundbind og visir.

Igen kan du printe flere kopier ud af loven og give som dokumentation for loven / reglerne om mundbind fra sundhedsstyrelsens hjemmeside, som du kan dele ud efter behov.

Jeg har erfaret at når jeg har mit badge på og peger på det når jeg går ind i butikker og er flink og forstående overfor, at ikke alle kender reglerne for fritagelse for visir, mundbind og masker, at

De grundlæggende krav

Gældende fra torsdag den 29. oktober 2020:

Regeringen har indført et generelt krav om brug af mundbind eller visir:

  • I kollektiv trafik: Kravet gælder, uanset om man går, står eller sidder ned.
  • På barer, cafeer og i restauranter: Kravet gælder ikke, mens man sidder ned.
  • detailhandelen
  • uddannelses-, kultur- og fritidsinstitutioner: Kravet gælder ikke, mens man sidder ned.
  • Sundheds- og plejesektoren
  • Alle busser, dvs. både lokal- og regionalbusser, skolebusser, X-busser, fjernbusser, turistbusser.
  • Hvis du lejer en bus med chauffør f.eks. til en firmaudflugt, til en grupperejse, til en lejrtur eller lignende. Dette omfatter også partybusser.
  • Alle tog, herunder privatbaner, letbaner og metro.
  • Alle færger i dansk farvand.
  • Alle taxier.
  • Al flextrafik, herunder flextur, individuel handicapkørsel, og befordringsordninger som udføres af flextrafik.

Historien om masker: Virker de?

Masker er måske ikke så effektive, som regeringen siger. Her kan du se dokumentaren “Masks Facts” som taler om hvad vi faktisk ved og hvad der virker.


Kilder:

Sundhedsstyrelsen – Krav om mundbind

Landsforeningen Spor uddyber om mundbind mm.

Astma allergi forbundet skriver også om fritagelse for mundbind, visir og masker her.

Glutenfri pizzaria, bagere, restauranter, spisesteder, desserter og takeaway – for allergikere i København

Glutenfri pizzaria, bagere, restauranter, spisesteder, desserter og takeaway - for allergikere i København

I dag skrive jeg om Glutenfri pizzaria, bagere, restauranter, spisesteder, desserter og takeaway – for allergikere i København.
Jeg har åbenbart lidt af glutenallergi/mel-allergi i nogle år uden rigtig at være sikker. Selvom min test på laboratoriet via min læge var negativ, så reagerer jeg alligevel ved enten hoste med slim i halsen, ekstrem træthed eller ubehag i maven eller ved toiletbesøg!! Ja ikke lige det man går og taler højt om! :-S Det kan være pinligt, så derfor deler jeg det med jer, for at alle jer andre, der har samme problemer, opdager I ikke er alene samt lærer af mine metoder for at undgå gluten og leve et godt og sundt liv med allergi.
Jeg lever også med mælkeprotein-allergi (ikke laktose-intollerence) og for at toppe det hele, så har jeg også nikkelallergi – men mere info om disse allergier senere her på siden.

Når man er ude kan det være svært at styre, hvad andre putter i maden og derfor har jeg efter en del research og egne oplevelser skrevet en liste over relevante steder du kan spise glutenfri mad eller få glutenfri takeaway. Jeg har spist glutenfrit og laktosefrit mange steder i kbh. Leder du efter glutenfri morgenmad eller glutenfri desserter, så kan du snildt gå efter denne glutenfri liste over københavn. Tilføj evt. dine favoritter i kommentarerne – så hjælper du også andre tak 🙂

Husk altid at bede om at din mad er glutenfri, når du bestiller.

 

Klik på nedenstående navne for at komme til deres hjemmeside.

Glutenfri Restauranter:

Glutenfri Takeaway:

Redfellas i Illum

Glutenfri Pizzariaer:

Bagere / Morgenmad :

Glutenfri Links:

Glutenfri Opskrifter:

Har du glutenfri tips?

Har du andre links eller anbefalinger til restauranter/takeaway eller andet, så ville det være super dejligt hvis du skrev det i kommentarerne, så tilføjer jeg det til dette indlæg. Tusind tak og jeg håber du kan bruge ovenstående liste 😉
Et liv uden gluten er også et godt liv. Med venlig hilsen Mark
Ps. Brug af ovenstående er på eget ansvar – du bør altid selv undersøge om der er gluten i den mad du spiser hvis du er allergiker.

Er de danske afgifter på mandler rimelige? Her har du gode sunde grunde til at spise mandler

Mandler danske afgifter på slik og mad - 8 SUNDE GRUNDE TIL AT SPISE MANDLER

Er de danske afgifter på mandler rimelige? Afgifterne er sat på mandler fordi vi spiser meget marcipan, hvor hovedingrediensen er mandler. Derfor er det nemt for staten at hive en stor afgift ind på mandler da det er en fast ingrediens i vores jule-slik. Synes du det er rimeligt at du skal beskattes når du gerne vil være sund? Tænk over det før du sætter dit kryds i stemmeboksen eller skriv en klage til din lokale politiker via facebook eller twitter…

Læs også mere om de høje afgifter og skatter på slik og nødder på Bt.dk

Læs mere om afgifter på mandler og nødder på Politiken.dk

Mandler og sunde nødder burde være en fast ingrediens eller snack i vores daglige kost.

Mandler er fulde af sunde fedtsyrer, E-vitamin, kobber, magnesium og proteiner.

I sydeuropa er de da også en integreret del i mange af dagligdagens retter – og det menes også at være en del af forklaringen på de hjertesunde effekter af det vi kalder Middelhavskosten.

For selv om 39 procent af mandler er fedt, så er det sundt fedt. Omkring 70 procent af fedtet er enkeltumættet fedt, som også er det, der gør olivenolie så sundt for hjertekar-systemet.

Her er 8 sunde grunde til at spise en håndfuld mandler dagligt.

1. Mindre mavefedt

Forskere fra Pennsylvania State University præsenterede i maj 2014 et lodtrækningstudie, hvor halvdelen af 52 voksne med forhøjet LDL-kolesterol fik 42 gram (1,5 ounce) mandler, mens den anden halvdel fik en kulhydrat-rig snack med lige så mange kalorier.

Selv om forskerne ikke konstaterede nogen forskel i de to gruppers samlede kropsvægt, viste mandlerne sig at reducere deltagernes farlige fedtophobning omkring organerne og reducerede også deres fedtprocent og taljemål i forhold til den kulhydrat-rige snack-gruppe.

Selv om undersøgelsen kun var seks uger lang tyder de foreløbige resultater på, at mandler kan hjælpe med at mindske abdominal fedt, der er en risikofaktor for metabolisk syndrom.

2. Blodtryk

Mandlers høje indhold af magnesium kan medføre sænknng af blodtrykket. Mandler indeholder cirka 275 mg magnesium pr, 100 gram og det vil sige at en stor håndfuld kan give dig en femtedel af dit daglige behov for magnesium.

Og ifølge en meta-analyse fra University of Hertfordshire i 2012 sænker magnesium blodtrykket og jo mere du indtager, des mere sænkes blodtrykket.

3. Alzheimers

Mandlers indhold af det såkaldte plantesteroler kaldet stigmasterol kan tilsyneladende forhindre Alzheimers.

Det mener forskere fra Saarland University, der har undersøgt, hvordan plantesteroler har indflydelse på forkalkning i hjernen, som er forårsaget af kolesterol.

Ifølge undersøgelsen hæmmer stigmasterol produktionen af de beta-amyloid-proteiner, der spiller en vigtig rolle i udviklingen af Alzheimers.

“Stigmasterol har en effekt på en række molekylære processer: det sænker enzymaktivitet, hæmmer dannelsen af proteiner impliceret i udviklingen af Alzheimers sygdom og det ændrer strukturen af cellemembranen,” forklarer Dr. Marcus Grimm, der er chef for Experimental Neurology Laboratory…Læs mere

4. Hjertekar-system

En daglig portion mandler kan på ganske kort tid forbedre overvægtiges risiko for hjertekar-problemer.

Det viser en undersøgelse af mandlers påvirkning af helbreddet fra School of Life and Health Sciences på Aston University i Birmingham, England, hvor forskerne konstaterede at nødderne især forbedrer blodstrømmen.

Forskerne testede virkningerne af en kortvarig mandel-beriget kost på raske unge og midaldrende mænd og på en gruppe unge mænd med forhøjet risiko for hjertekar-problemer som for højt blodtryk eller overvægt.

En kontrolgruppe spiste, hvad de normalt ville, mens en anden gruppe, skulle spise 50 g mandler om dagen i en måned.

Ved afslutningen af undersøgelsen havde gruppen, der spiste en mandel-beriget kost højere niveauer af antioxidanter (alpha-tocopherol) i deres blod, forbedret blodgennemstrømning og lavere blodtryk, der alt sammen kunne reducere deres risiko for hjertesygdomme…Læs mere

5. Diabetes

Mandler sikrer et lavere og mere stabilt blodsukker hos type 2 diabetikere.

En systematisk gennemgang af 12 tidligere kliniske forsøg med i alt 450 deltagere fandt, at omkring 56 gram nødder dagligt forbedrede de to centrale markører for blodsukker: HbA1c test, som måler blodsukkeret i løbet af tre måneder, og fastende glukose test, hvor patienterne ikke får lov til at spise eller drikke noget udover vand i otte timer, før deres blodsukkerniveau testes…Læs mere

6. Længere levetid

Spiser du dagligt en håndfuld mandler eller andre nødder reducerer du risikoen for en række dødelige sygdomme og din samlede dødsrisiko.

Den hidtil største undersøgelse af sin art viser, at dødeligheden over en 30-årig periode faldt med 20 procent i forhold til personer, der aldrig spiser nødder.

“Den mest åbenlyse fordel var en reduktion på 29 procent i antallet af dødsfald som følge af hjertesygdomme,” siger dr. Charles S. Fuchs, der er direktør for Gastrointestinal Cancer Center på Dana- Farber og hovedforfatter af rapporten.

“Men vi så også en betydelig reduktion – 11 procent – i risikoen for at dø af kræft,” tilføjer Fuchs.

“Jo flere nødder folk spiste, jo mindre sandsynligt var det at ville dø i løbet af den 30- årige periode,” forklarer dr. Ying Bao, der er forskningsdirektør ved Brigham and Women’s Hospital samt rapportens første forfatter.

Resultaterne viste at dødeligheden faldt for hver ounce (28 g), deltagerne spiste:

En portion nødder mindre end en gang om ugen medførte en syv procent reduktion i dødeligheden en gang om ugen medførte en 11 procent reduktion
to til fire gange om ugen medførte en 13 procent reduktion
fem til seks gange om ugen medførte en 15 procent reduktion
syv eller flere gange om ugen medførte en 20 procent reduktion i dødeligheden.

7. Kræft

Risikoen for kræft i bugspytkirtlen bliver mindre i takt med mængden af mandler og andre nødder du spiser.

I et forsøg viste det sig at 28 gram nødder mindst to gange om ugen medførte en 35 procent mindre risiko for kræft i bugspytkirtlen i forhold til kvinder, der næsten ikke spiste nødder.

Mandler har også et højt indhold af et stof med navnet inositel hexaphosphate, som kan reducere risikoen for prostatakræft hos mænd.

“Undersøgelsens resultater var virkelig dramatiske. Vi konstaterede en drastisk reduceret tumorvækst, primært som følge af de antiangiogene effekter af IP6,” siger dr. Komal Raina om undersøgelsens museforsøg… Læs mere

8. Sædkvalitet

Mandler har et højt indhold af arginin, der er en aminosyre som kroppen producerer i forbindelse med fordøjelsen af protein. Det findes i store mængder i sperm og har vist sig at hjælpe ved et lavt sædtal og dårlig motilitet. I høje doser medvirker arginin også til at udvide arterier, hvilket fører til bedre erektioner… Læs mere

De bedste kilder til arginin er dog rødt kød, som indeholder mest protein.

 

Læs hele blogindlægget på kildens hjemmeside: 8 sunde grunde til at spise mandler – Klog Kost

78 årig Vegetar og bodybuilder har måske svaret på hvordan du lever længe og sundt!

 

 

Jim Morris var konkurrerende bodybuilder i 30 år og er nu blevet vegetar og har været det i de sidste 12 år. Årsager er der mange af. Se og hør hans spændende historie om hvorfor han fornuftigt nok mener at vi har et usundt forhold til mælk og dyr. Han forklarer hvorfor vi lever usundt og hvad vi kan gøre for at være sunde nu og når vi bliver gamle…[…]

Kilde: 78 Year Old Vegan Bodybuilder Might Make You Reconsider Your Diet | Collective-Evolution