Hjemmelavet brystmælkslotion mod allergi og eksem mm.

Vidste du, at din brystmælk også tilbyder fantastiske fordele ved påsmøring på din lille baby? Hvis du søger en unik måde at bruge din overskydende brystmælk på, er hjemmelavet brystmælkslotion til din baby et fremragende sted at starte!

Klar til at blive kreativ? Lav din egen brystmælkslotion!

Nu ved du allerede om de fantastiske vitaminer, mineraler og næringsstoffer i din brystmælk men ikke mindst stamceller, som også bruges i forskning mod cancer og hårtab samt meget andet. Derfor skaber alle disse komponenter sammen den perfekte føde til din voksende lille baby. Din brystmælk ændrer sig i takt med din baby vokser (specifikt for at opfylde deres skiftende behov!), men den tilbyder også fremragende fordele ved forsigtig massage ind i din babys hud.

Der er beviser for, at brystmælk virker som en mere helbredende agent end tidligere antaget – undersøgelser viser, at brystmælk også kan bruges til at hjælpe med øjen- og øreinfektioner (men sørg for at tale med din børnelæge, hvis din baby viser symptomer på nogen infektion) og som en beroligende middel til mindre skrammer, ridser, udslæt eller hudirritationer, som din lille måske støder på (eller andre i familien). Der er så meget, din mælk kan gøre for din baby, ud over at fodre!

Hvis du har ekstra brystmælk til rådighed og ønsker at begynde at bruge noget af dit overskud, så prøv at lave din egen portion af brystmælkslotion til din lille baby! En simpel, mild brystmælkslotion hjælper med at berolige babyeksem og akne, bleudslæt og endda lejlighedsvis tør hud, som han eller hun kan opleve efter et varmt bad. Uanset hvad du bruger det mest til, er brystmælkslotion den letteste måde at påføre din mælk på din babys hud – og det er også en fantastisk måde at bruge noget af den mælk, du har opbevaret i dit køleskab eller fryser. Prøv denne super simple opskrift, der kun bruger nogle få ekstra ingredienser, som kan købes på forhånd på Amazon eller i de fleste store helsekostbutikker:

Husk at, hvis du selv lider af eksem eller psoreasis, så kan brystmælkslotion måske også virke på dig eller andre familie/venner.

brystmælk, lotion, sutteflaske, ansigtscreme, allergi, eksem, baby eksem, guide, hjælp til bedre hud,

Opskrift: Hjemmelavet lotion af brystmælk

Ingredienser:

  • Bivoks, 1 spiseskefuld
  • Druekerneolie / Mandelolie / Kokosolie, cirka 85 – 100 gram
  • E-vitaminolie, et par dråber
  • Brystmælk, cirka 85 – 100 gram
  • Duftende æterisk olie, et par dråber (valgfrit)
  • Et glas eller beholder til at opbevare lotion/cremen i.

Fremgangsmåde:

  1. Skold dit låg, glas eller beholder (som skal kunne tåle varme) med kogende vand i feks din vask, så det er desinficeret og lad det stå og dampe af imens.
  2. Placer din Druekerneolie / Mandelolie / Kokosolie og bivoks i en gryde på lav varme – eller læg det i en skål som du sætter oven i en anden skål med varmt vand (vandbad).
  3. Vent indtil bivoksen lige er smeltet.
  4. Tilføj din E-vitaminolie.
  5. Hæld langsomt din brystmælk i olien og bivoksblandingen, mens du langsomt pisker alt sammen. (Brystmælk kan ødelægges ved at piske det for hurtigt).
  6. Lad stå for at køle af – din blanding vil også fortsætte med at tykne, mens den køler.

Bemærk, at du bør opbevare din brystmælkslotion på et køligt, tørt sted. Bivoks kan misfarves, hvis den efterlades i et lyst område og er også brandfarlig, så sørg for at holde den væk fra høj varme. Til sidst, opbevar ikke din brystmælkslotion i fryseren, da tekstur og konsistens kan ændre sig ved optøning (selvom det bør være sikkert for opbevaring i køleskabet, hvis ønsket).

Vær sikker på at teste din babys brystmælkslotion på et lille stykke af hans eller hendes hud først for at sikre, at der ikke er nogen negativ reaktion eller følsomhed. Når du ved, at din lille baby kan tåle din lotion sikkert, brug den frit! Tag os med i din egen DIY brystmælkslotion på Instagram, eller del din egen opskrift med mødre som dig på Facebook. Vi ser frem til at tjekke alle de seje, kreative måder, du bruger dit lager på og sikrer, at din lille baby får alle de fantastiske fordele ved brystmælk!

Hjælp fra en mor og hendes erfaring – Mia:

Brystmælkslotion er en nemmere måde at påføre brystmælk på din babys hud, sammenlignet med frisk mælk på grund af dens tykkere konsistens. Mine børn kan bruge det til meget. Til deres bade bruger vi normalt et havrebad, vasker med brystmælkssæbe og afslutter derefter med denne lotion. Deres hud bliver så dejlig blød.

Brystmælkslotion opbevaret ved stuetemperatur holder sig ikke frisk ret længe, hvilket er vigtigt at huske på. Senere vil jeg forklare de bedste opbevaringsmetoder.

“Problemer? Brug lidt brystmælk” er sandsynligvis det bedste råd, du får fra ammende mødre til at behandle enhver form for udslæt. Og af god grund, da brystmælk har mange fantastiske fordele, når den påføres huden. Hvad er brystmælkslotion godt for?

  • bleudslæt
  • babyakne
  • arp (gul fedt i hovedbunden på babyer)
  • eksem
  • kløende tør hud
  • strækmærker
  • reducerer vedvarende kløe

Sådan opbevarer du korrekt brystmælkslotion

Når du laver brystmælkslotion, er det vigtigt at være opmærksom på, at brystmælk er en frisk ingrediens, der indeholder vand. Vand er en yngleplads for bakterier og skimmel.

Brystmælk opbevaret ved stuetemperatur har en kort holdbarhed. Brystmælkslotion uden et bredspektret konserveringsmiddel er ikke anderledes.

Nogle oplysninger på nettet vil fortælle dig, at tilsætning af E-vitaminolie vil forlænge holdbarheden. Mens det måske er sandt for oliebaserede produkter som pisket kropscreme, er det en falsk påstand, når det kommer til vandbaserede ingredienser. E-vitaminolie vil forsinke harskning af olier, men kan ikke bekæmpe væksten af bakterier og skimmel.

Forestil dig dette: din baby har et lille sår på huden. Vil du virkelig smøre dem ind i en udløbet lotion og potentielt introducere bakterier til såret? Sandsynligvis ikke.

Derfor bør brystmælkslotion opbevares i køleskabet og kun tages ud, når den er klar til at blive påført. Lotionen vil stadig være blød og smørbar, du skal blot varme den op mellem dine hænder. Hvis du vil lave brystmælkslotionbarer, kan du endda opbevare dem i fryseren.

Lav en brystmælksbar, hvis creme og lotion ikke er tykt nok til dig

Sådan laver du brystmælkslotionbarer

Det fantastiske ved at lave brystmælkslotionbarer er, at du kan fryse dem og bruge dem efter behov. Prøv denne enkle opskrift:

Ingredienser

3 spiseskefulde bivoks
3 spiseskefulde sheasmør
et par dråber E-vitaminolie
5 dråber æteriske olier (lavendel, kamille eller sød appelsin er gode valg)
50g brystmælk (stuetemperatur)

Udstyr

lille varmeresistent glasmålebæger
lille gryde fyldt med 2,5 cm vand
håndmixer med en piskerisattachment
silikoneform

Instruktioner

  • fyld en lille gryde med 2,5 cm vand og sæt den på medium varme
  • tilføj voks og flydende olie til glasmålebægeret
  • pisk indtil det er smeltet
  • fjern glaskanden fra varmekilden
  • tilføj brystmælk og æterisk olie
  • pisk på lav indstilling
  • skovl blandingen i silikoneformen (teksturen vil være ret klumpet på dette tidspunkt)
  • placér i køleskabet for at køle og hærde
  • fjern barerne fra formen og opbevar dem i en lille lufttæt beholder, Ziplock-pose eller indpakket i plastfolie
  • opbevar i køleskabet eller fryseren

Ofte Stillede Spørgsmål

Hvor længe holder brystmælkslotion?

Når den opbevares i køleskabet, varer den kun op til en uge. Tag den ud i god tid, så den blødgøres, før den påføres. Brystmælkslotionbarer kan opbevares i fryseren i mindst 6 måneder. Kan min baby være allergisk over for brystmælkslotion?

Der er en chance for, at din baby kan være allergisk over for bivoks, kokosolie, en anden type flydende olie og/eller æterisk olie. Det er en god idé at teste lotionen på et lille område af din babys hud først for at sikre, at der ikke er nogen negativ reaktion.

Hjælper brystmælkslotion mod eksem?

Brystmælk er fundet at være lige så effektiv til behandling af eksem som en hydrokortisoncreme, men uden bivirkningerne. Derudover skaber bivoksen, der bruges til at lave brystmælkslotion, en beskyttende barriere på toppen af huden for at hjælpe helingsprocessen og fastholde fugtigheden.

Kom med din feedback

Håber du kunne bruge det – Skriv i kommentarerne om opskriften hjalp dig?

5 tips til at opnå mere fokus på arbejdet / hjemme

Nu til dags kæmper mange mennesker med at fokusere og få tingene gjort på arbejdet. Studier viser, at hver gang du tjekker e-mails, sociale medier eller besvarer en notifikation, kræver det 23 minutters fokustid for at komme tilbage til opgaven. Det er en enorm omkostning for vores arbejdsstyrke som helhed og for os hver især, da vi stræber efter at udføre vores bedste arbejde.

Det moderne samfund er vild med at multitaske. Myten om multitaske er, at travlhed er ensbetydende med at være bedre. At have færre prioriteter fører til bedre arbejde. Studer verdensklasseeksperter inden for næsten enhver branche – atleter, kunstnere, videnskabsfolk, lærere, forretningsledere – og du vil opdage, at en egenskab går igen hos dem alle: fokus.

Årsagen er simpel. Du kan ikke være fantastisk til en opgave, hvis du konstant deler din tid på ti forskellige måder. Mestring kræver fokus og konsekvens.

Her er nyttige tips til din daglige arbejdsrutine for at hjælpe dig med at fuldføre opgaver hurtigere og opnå maksimal produktivitet.

  1. Gør det vigtigste først hver dag
    Arbejd, indtil den første vigtige opgave er færdig, før du går videre til den næste opgave.
  2. Minimer afledninger
    Prøv at skabe en defineret arbejdsplads og bloker for enhver ekstern forstyrrelse, især fra sociale medier, familie, roommates osv.
  1. Tag en kort pause
    Efter en periode med intens koncentration, tag en 5-minutters pause for at trække vejret og slappe af. Denne korte pause vil give din hjerne mulighed for at hvile, inden du fokuserer igen.
  2. Motion for at skærpe tænkningen
    Gå en tur i rask tempo, tag en cykeltur eller gå i fitnesscentret for at få pulsen op og kroppen i bevægelse. Bare 20-30 minutter om dagen kan gøre en stor forskel for din evne til at fokusere.
  3. Lyt til den rigtige musik
    Vælg den rette musik eller beroligende lyd, der kan overdøve anden støj og hjælpe dig med at fokusere bedre.

Beta-hjernebølge-musik, der kan give dig uafbrudt fokus og lede dine tanker og energi hen, hvor opmærksomheden går. Du kan finde mange forskellige binaural beats på youtube. For fokus anbefaler Andrew Huberman fra Huberman lab, at man hører 40hz i det ene øre og feks 44hz i det andet øre. Jeg er selv ved at udvikle en sang, hvor netop dette er tilfældet. Jeg har udgivet en, som du kan høre her og få fokus inden træning eller inden arbejde:

Focus 🎧 – Binaural beats 40hz + 44hz stereo – Andrew Huberman recommendations – Pomodoro Method

Vigtigt: Brug høretelefoner for at opnå den korrekte funktion

Hør også Neuroforsker Andrew Huberman i hans podcast om Binaural beats for hjernen:

Pomodoro effekten – bedre fokus:

Pomodoro-effekten er en produktivitetsmetode, der involverer arbejde i korte, koncentrerede intervaller med pauser imellem. Navnet kommer fra det italienske ord for tomat (“pomodoro”), da metoden blev udviklet af en italiensk studerende ved navn Francesco Cirillo i 1980’erne, der brugte en tomatformede køkkenur til at time sine arbejdsintervaller.

Metoden fungerer ved at opdele arbejdsopgaver i 25-minutters intervaller, kaldet “pomodoros”, efterfulgt af pauser på 5-10 minutter. Efter fire pomodoros tages en længere pause på 15-20 minutter. Under en pomodoro arbejdes der udelukkende på en enkelt opgave uden afbrydelser eller multitasking.

Fordelene ved at bruge pomodoro-effekten inkluderer:

  1. Øget produktivitet – ved at arbejde i korte, koncentrerede intervaller kan man opretholde fokus og energi i længere tid, hvilket kan føre til øget produktivitet.
  2. Bedre tidsstyring – ved at opdele opgaver i mindre intervaller bliver det lettere at overskue og planlægge tiden.
  3. Mindre stress og træthed – ved at tage regelmæssige pauser kan man mindske stress og træthed og forbedre helbredet.
  4. Bedre koncentration – ved at fokusere på en enkelt opgave i en kort periode kan man forbedre sin koncentration og undgå distraktioner.
  5. Øget kreativitet – ved at arbejde i korte intervaller kan man stimulere hjernen og øge kreativiteten.

Pomodoro-effekten er en simpel, men effektiv metode til at forbedre produktiviteten og opnå bedre resultater på arbejdet eller i studiet.

Hvad gør jeg så?

Arbejd kun 20-25min ad gangen og hold en pause på minimum 5minutter før du igen går igang med 20-25min arbejde. Andrew Huberman anbefaler også 90min cognitiv arbejde efterfulgt af 10-20mins pause.

Vær obs på at ren 40hz kan føles ubehageligt at arbejde til. Det hjælper hvis du samtidig hører musik eller bølger på en strand eller lign. Det finder du på youtube eller de apps jeg anbefaler herunder.

Da intervallet på 25 minutter er det samme som Pomodoro-teknikken, kan det være ideel baggrundsmusik, mens du arbejder, studerer og udfører andre opgaver, der kræver dyb koncentration.

“Mennesker bestemmer ikke deres fremtid, de bestemmer deres vaner, og deres vaner bestemmer deres fremtid”

– F.M. Alexander

Gode vaner kræver øvelse. Fokus er også som en mental muskel. Jo mere du arbejder på at opbygge den, desto stærkere bliver den. Begynd ved at bruge disse nyttige tips og dedikerede hjernebølge-musik til fokus i dag.

Efter bare de første 7 dage med dannelse af en ny vane vil du begynde at se forbedringer i din evne til at fokusere og arbejdsprowduktivitet.

Download iPhone & Android apps:

BrainWave og hør Binaural beats med musik eller stemning til (Originalen som Huberman anbefaler til 39kr): https://apps.apple.com/dk/app/brainwave-35-binaural-series/id307219387?l=da

Binaural Beats Generator + er også ganske god: https://apps.apple.com/dk/app/binaural-beats-generator/id1206442552

Youtube binaural beats:

Kopi af den anden men med få gratis sange: https://apps.apple.com/dk/app/brainwaves-binaural-beats/id450655712

Flere videoer

Kilder:

https://apps.apple.com/dk/app/brainwaves-binaural-beats/id450655712 hvor inspiration til denne artikel stammer fra: Søg blot efter nøgleordet “fokus” i deres app for at finde flere hjernebølger, der hjælper dig med at forblive fokuseret og produktiv.
https://jamesclear.com/ivy-lee
https://www.getclockwise.com/blog/improve-concentration-tips
https://www.verywellmind.com/things-you-can-do-to-improve-your-mental-focus-4115389
https://www.insider.com/guides/health/mental-health/how-to-focus

Disse er tegnene på et sløvt lymfesystem. Lær hvordan du kan rense lymfesystemet

Det lymfatiske system er en essentiel del af kroppen, og det består af organer og væv, der arbejder sammen for at fjerne affald og kemikalier fra kroppen. Dette sker ved den kontinuerlige overførsel af lymfevæske, der indeholder hvide blodlegemer, som er nødvendige for kroppen, så den kan bekæmpe infektioner. Med dette in mente kan vi frit sige, at nøglen til en sund krop er et sundt lymfesystem.

De mest almindelige tegn på et tilstoppet lymfesystem

  1. Kropssmerter og stivhed
  2. Kløende hud
  3. Konstant træthed
  4. Hævede kirtler
  5. Oppustethed
  6. Tør hud
  7. Hjerne-tåge
  8. Vægtøgning
  9. Mavefedt
  10. Udslæt og acne
  11. Hævede bryster
  12. Hovedpine
  13. Hypersensitivitet
  14. Slim i afføringen

Hvad er de største årsager til et tilstoppet lymfesystem?

Jodmangel
Jod er kendt for at støtte det lymfatiske system på celleplan og hjælper med at mindske de negative virkninger fra toksiske omgivelser. Når kroppen mangler dette element, øges risikoen for tilstopning.

Stramt tøj
Når du konstant bærer stramt tøj, kan du negativt påvirke lymfestrømmen. En af de største lymfeknuder er placeret i det øvre område af brystet og armhulen og fungerer som et dræningssystem for arme, bryster og øvre brystkasse. Så at bære en alt for stram skjorte eller bh vil forhindre disse processer i at ske, og når dette sker kronisk, kan lymfesystemets funktion blive nedsat på lang sigt og føre til andre komplikationer som kræft og hævede lymfeknuder.

Ubalance i fordøjelsessystemet
Disse ubalancer kan irritere tarmvilli og føre til lymfeoverbelastning. Velfungerende villi er afgørende for en god lymfestrøm, stærkt immunsystem, korrekt krop-detox og assimilering.

Overdreven stress
Stresskemi er blevet forbundet med tilstoppet lymfesystem, og overdreven stress er den største årsag til 80 procent af kroniske problemer, inklusive dette.

Sådan kan du forbedre sundheden i dit lymfesystem

Forøg dit vandindtag
Da lymfen er 95 procent vand, kan dehydrering føre til overbelastning, og når du ikke drikker nok vand, kan lymfevæsken ikke bevæge sig som den burde. Vælg derfor vand, urtete, bouillon og hjemmelavet juice på daglig basis for at få lymfesystemet i gang.

Vælg de rigtige urter
Vidste du, at der er urter, som har en dokumenteret positiv effekt på det lymfatiske systems sundhed på grund af deres evne til at forbedre lymfestrømmen og eliminere affald fra kroppen? De mest anbefalede urter er rød rod, klistrende, rødkløver og echinacea.

Regelmæssig motion
Fysisk aktivitet, især rebounding eller aktiviteten med at hoppe på en trampolin, er en effektiv måde at forbedre lymfestrømmen på ved at åbne lymfatiske ventiler for bedre cirkulation. 15 minutters rebounding om dagen er alt, hvad du behøver.

Rask gåtur
Når det udføres regelmæssigt, vil en hurtig gåtur forbedre lungefunktionen og gavne hele kroppen. Mens du går hurtigt, træk vejret så dybt som muligt. 45 til 60 minutter dagligter, hvad du har brug for for optimal sundhed.

Infrarød sauna
Denne terapi trænger dybt ind i huden og får kroppen til at svede og dermed fjerne alle affaldsstoffer. Vævsregenerering, varme og fjernelse af giftstoffer arbejder sammen for at forbedre lymfestrømmen.

Hydroterapi-bruser
Denne terapi består af at skifte mellem at bruse med koldt og varmt vand. Du kan også udføre denne terapi i komforten af dit eget badeværelse. Skift vandet fra varmt til koldt og fra koldt til varmt hurtigt og flere gange, mens du tager bad.

Tør børstning
Børstning af huden, mens den er tør med en passende børste, kan gøre underværker for din lymfestrøm. Det vil også forbedre dine energiniveauer og organernes funktion. Vælg en naturlig børste med en længere håndtag, så du kan nå alle dele af kroppen. Når du er færdig med at børste hver del af kroppen, tag et bad og påfør derefter naturlig fugtighedscreme.

Dyb vejrtrækning
Stræk armene ud til begge sider og bevæg armene op mens du trækker vejret dybt og bevæger hænderne i cirkulære bevægelser. Hold vejret lidt og bevæg derefter armene ned og begynd at trække vejret ud. Gentag proceduren flere gange om dagen.

Ben op ad væggen
Lig ned og stræk benene op ad væggen. Bliv i denne stilling i et stykke tid for at aktivere lymfatiske ventiler og opmuntre fjernelse af toksiner.

Hop på en trampolin

Ja det lyder skørt men der er nogle forsøg der har vist sig at virke, hvis man hopper på trampolin for at få gang i sit lymfesystem.

Jeg håber du fik lært lidt af denne oversigt. Lad mig vide hvilke metoder du vil prøve eller hvis du har tips til ovenstående, vil jeg se frem til at høre fra dig 😊

Kilde: bestfolkmedicine.com

Ibuprofen dræber tusinder af mennesker hvert år: Brug dette i stedet

Tro det eller ej, de håndkøbsmedicin og receptpligtige medicin, vi køber på apoteket, forårsager mindst 100.000 dødsfald årligt i USA alene.

Forbrugerne bliver manipuleret af forskning, der støtter disse medicin og giver overskud til medicinalvirksomhederne. Desværre udgør denne skadelige adfærd en alvorlig trussel mod folkesundheden og sikkerheden.

Medicin fra apoteker gør os syge

Selvom de promoveres som metoder til at lindre eller behandle et sundhedsproblem, er håndkøbsmedicin værre end vi tror. En undersøgelse foretaget af Nordisk Cochrane Center i København viste, at medicinalvirksomhederne ikke offentliggjorde alle oplysninger fra resultaterne af lægemiddelprøverne.

Ifølge Dr. Richard Horton, chefredaktøren af ​​The Lancet, kan meget af den videnskabelige litteratur eller halvdelen af ​​den være falsk.

Dette er definitivt alarmerende nyheder, især når det kommer til nyuddannede, der kommer ud af medicinskolen i dag og lærer partiske og falske forskningsresultater om receptpligtige medicin.

Problemet med ibuprofen og andre smertestillende midler

Ifølge en undersøgelse udført af et hold forskere fra Ohio State University blev det konstateret, at paracetamol, en almindelig smertestillende, ødelægger positive følelser.

Under undersøgelsen rapporterede deltagerne, der fik paracetamol, reduktion i følelser, når de blev vist behagelige eller forstyrrende billeder sammenlignet med placebogruppen.

Desuden blev brugen af smertestillende midler som aspirin og ibuprofen forbundet med højere risiko for hjerteinsufficiens. Og i en gennemgang af mere end 700 kliniske forsøg konkluderede man, at ibuprofen er en stor bidragyder til tusindvis af dødsfald om året.

Den førende forsker i gennemgangen understreger, at langvarig brug af disse medicin førte til hjerteanfald og hjertedød mellem 1993 og 2003.

Disse medicin hører til kategorien NSAID’er og er blevet forbundet med muligvis katastrofale bivirkninger, især hos ældre. Desværre bliver 100.000 personer, der tager NSAID’er, indlagt årligt i USA alene, og omkring 15.000 dør.

Udover at øge risikoen for kardiovaskulære problemer med 40 til 60 procent, er disse medicin også blevet linket til abort, høretab, allergiske reaktioner og mave-tarmsygdomme. Ifølge statistikker tager cirka 60 millioner amerikanere NSAID’er, og ibuprofen er den mest almindelige.

Hvad er de sundere alternativer til NSAID’er?

  • Ingefær
  • Topisk arnika
  • Kinesisk kranhjelm
  • Omega-3’er
  • Perikon
  • Gingko biloba
  • Vitamin C
  • Panax ginseng
  • Holy basilikum
  • Olivenolie

Kilder:

https://www.collective-evolution.com/2016/03/09/ibuprofen-kills-thousands-each-year-so-heres-the-alternative/

https://www.healthyfoodhouse.com/ibuprofen-kills-thousands-each-year-here-is-what-you-should-use-instead1/