Er de danske afgifter på mandler rimelige? Her har du gode sunde grunde til at spise mandler

Mandler danske afgifter på slik og mad - 8 SUNDE GRUNDE TIL AT SPISE MANDLER

Er de danske afgifter på mandler rimelige? Afgifterne er sat på mandler fordi vi spiser meget marcipan, hvor hovedingrediensen er mandler. Derfor er det nemt for staten at hive en stor afgift ind på mandler da det er en fast ingrediens i vores jule-slik. Synes du det er rimeligt at du skal beskattes når du gerne vil være sund? Tænk over det før du sætter dit kryds i stemmeboksen eller skriv en klage til din lokale politiker via facebook eller twitter…

Læs også mere om de høje afgifter og skatter på slik og nødder på Bt.dk

Læs mere om afgifter på mandler og nødder på Politiken.dk

Mandler og sunde nødder burde være en fast ingrediens eller snack i vores daglige kost.

Mandler er fulde af sunde fedtsyrer, E-vitamin, kobber, magnesium og proteiner.

I sydeuropa er de da også en integreret del i mange af dagligdagens retter – og det menes også at være en del af forklaringen på de hjertesunde effekter af det vi kalder Middelhavskosten.

For selv om 39 procent af mandler er fedt, så er det sundt fedt. Omkring 70 procent af fedtet er enkeltumættet fedt, som også er det, der gør olivenolie så sundt for hjertekar-systemet.

Her er 8 sunde grunde til at spise en håndfuld mandler dagligt.

1. Mindre mavefedt

Forskere fra Pennsylvania State University præsenterede i maj 2014 et lodtrækningstudie, hvor halvdelen af 52 voksne med forhøjet LDL-kolesterol fik 42 gram (1,5 ounce) mandler, mens den anden halvdel fik en kulhydrat-rig snack med lige så mange kalorier.

Selv om forskerne ikke konstaterede nogen forskel i de to gruppers samlede kropsvægt, viste mandlerne sig at reducere deltagernes farlige fedtophobning omkring organerne og reducerede også deres fedtprocent og taljemål i forhold til den kulhydrat-rige snack-gruppe.

Selv om undersøgelsen kun var seks uger lang tyder de foreløbige resultater på, at mandler kan hjælpe med at mindske abdominal fedt, der er en risikofaktor for metabolisk syndrom.

2. Blodtryk

Mandlers høje indhold af magnesium kan medføre sænknng af blodtrykket. Mandler indeholder cirka 275 mg magnesium pr, 100 gram og det vil sige at en stor håndfuld kan give dig en femtedel af dit daglige behov for magnesium.

Og ifølge en meta-analyse fra University of Hertfordshire i 2012 sænker magnesium blodtrykket og jo mere du indtager, des mere sænkes blodtrykket.

3. Alzheimers

Mandlers indhold af det såkaldte plantesteroler kaldet stigmasterol kan tilsyneladende forhindre Alzheimers.

Det mener forskere fra Saarland University, der har undersøgt, hvordan plantesteroler har indflydelse på forkalkning i hjernen, som er forårsaget af kolesterol.

Ifølge undersøgelsen hæmmer stigmasterol produktionen af de beta-amyloid-proteiner, der spiller en vigtig rolle i udviklingen af Alzheimers.

“Stigmasterol har en effekt på en række molekylære processer: det sænker enzymaktivitet, hæmmer dannelsen af proteiner impliceret i udviklingen af Alzheimers sygdom og det ændrer strukturen af cellemembranen,” forklarer Dr. Marcus Grimm, der er chef for Experimental Neurology Laboratory…Læs mere

4. Hjertekar-system

En daglig portion mandler kan på ganske kort tid forbedre overvægtiges risiko for hjertekar-problemer.

Det viser en undersøgelse af mandlers påvirkning af helbreddet fra School of Life and Health Sciences på Aston University i Birmingham, England, hvor forskerne konstaterede at nødderne især forbedrer blodstrømmen.

Forskerne testede virkningerne af en kortvarig mandel-beriget kost på raske unge og midaldrende mænd og på en gruppe unge mænd med forhøjet risiko for hjertekar-problemer som for højt blodtryk eller overvægt.

En kontrolgruppe spiste, hvad de normalt ville, mens en anden gruppe, skulle spise 50 g mandler om dagen i en måned.

Ved afslutningen af undersøgelsen havde gruppen, der spiste en mandel-beriget kost højere niveauer af antioxidanter (alpha-tocopherol) i deres blod, forbedret blodgennemstrømning og lavere blodtryk, der alt sammen kunne reducere deres risiko for hjertesygdomme…Læs mere

5. Diabetes

Mandler sikrer et lavere og mere stabilt blodsukker hos type 2 diabetikere.

En systematisk gennemgang af 12 tidligere kliniske forsøg med i alt 450 deltagere fandt, at omkring 56 gram nødder dagligt forbedrede de to centrale markører for blodsukker: HbA1c test, som måler blodsukkeret i løbet af tre måneder, og fastende glukose test, hvor patienterne ikke får lov til at spise eller drikke noget udover vand i otte timer, før deres blodsukkerniveau testes…Læs mere

6. Længere levetid

Spiser du dagligt en håndfuld mandler eller andre nødder reducerer du risikoen for en række dødelige sygdomme og din samlede dødsrisiko.

Den hidtil største undersøgelse af sin art viser, at dødeligheden over en 30-årig periode faldt med 20 procent i forhold til personer, der aldrig spiser nødder.

“Den mest åbenlyse fordel var en reduktion på 29 procent i antallet af dødsfald som følge af hjertesygdomme,” siger dr. Charles S. Fuchs, der er direktør for Gastrointestinal Cancer Center på Dana- Farber og hovedforfatter af rapporten.

“Men vi så også en betydelig reduktion – 11 procent – i risikoen for at dø af kræft,” tilføjer Fuchs.

“Jo flere nødder folk spiste, jo mindre sandsynligt var det at ville dø i løbet af den 30- årige periode,” forklarer dr. Ying Bao, der er forskningsdirektør ved Brigham and Women’s Hospital samt rapportens første forfatter.

Resultaterne viste at dødeligheden faldt for hver ounce (28 g), deltagerne spiste:

En portion nødder mindre end en gang om ugen medførte en syv procent reduktion i dødeligheden en gang om ugen medførte en 11 procent reduktion
to til fire gange om ugen medførte en 13 procent reduktion
fem til seks gange om ugen medførte en 15 procent reduktion
syv eller flere gange om ugen medførte en 20 procent reduktion i dødeligheden.

7. Kræft

Risikoen for kræft i bugspytkirtlen bliver mindre i takt med mængden af mandler og andre nødder du spiser.

I et forsøg viste det sig at 28 gram nødder mindst to gange om ugen medførte en 35 procent mindre risiko for kræft i bugspytkirtlen i forhold til kvinder, der næsten ikke spiste nødder.

Mandler har også et højt indhold af et stof med navnet inositel hexaphosphate, som kan reducere risikoen for prostatakræft hos mænd.

“Undersøgelsens resultater var virkelig dramatiske. Vi konstaterede en drastisk reduceret tumorvækst, primært som følge af de antiangiogene effekter af IP6,” siger dr. Komal Raina om undersøgelsens museforsøg… Læs mere

8. Sædkvalitet

Mandler har et højt indhold af arginin, der er en aminosyre som kroppen producerer i forbindelse med fordøjelsen af protein. Det findes i store mængder i sperm og har vist sig at hjælpe ved et lavt sædtal og dårlig motilitet. I høje doser medvirker arginin også til at udvide arterier, hvilket fører til bedre erektioner… Læs mere

De bedste kilder til arginin er dog rødt kød, som indeholder mest protein.

 

Læs hele blogindlægget på kildens hjemmeside: 8 sunde grunde til at spise mandler – Klog Kost

78 årig Vegetar og bodybuilder har måske svaret på hvordan du lever længe og sundt!

 

https://www.youtube.com/watch?v=XPTniEYdetY

 

Jim Morris var konkurrerende bodybuilder i 30 år og er nu blevet vegetar og har været det i de sidste 12 år. Årsager er der mange af. Se og hør hans spændende historie om hvorfor han fornuftigt nok mener at vi har et usundt forhold til mælk og dyr. Han forklarer hvorfor vi lever usundt og hvad vi kan gøre for at være sunde nu og når vi bliver gamle…[…]

Kilde: 78 Year Old Vegan Bodybuilder Might Make You Reconsider Your Diet | Collective-Evolution

Test viser hvordan du kan blive lykkeligere i dit forhold – Valentines Day Eksperiment

Læger beviser at Valentines Day gør dig lykkeligere. I denne test “The Valentine Experiment” begår Anton Berg chokolade sig ud i at bevise at vi bliver lykkeligere af at elske og give til andre mennesker. Handlingen at give udløser Oxytocin i blodet. Oxytocin er også kaldet kærligheds-hormonet/kramme-hormonet (da det også udskilles ved kram på over 30 sekunder) og det viser sig i denne reklame at koncentrationen af oxytocin stiger med 27,5% hos de testpersonerne. Testen er udført af amerikanske, Paul Zak, Neuroeconomist.

Så giv din kæreste/date noget lækkert på Valentines Day eller hvilken som helst anden dag.

Bliver du også lykkeligere ved at gi’?

Flere sjove Valentines Day videoer:

Sådan får du jobbet, vinder kampen eller får drømmekunden!

Sådan får du jobbet, vinder kampen eller får drømmekunden! Tror du stadig ikke på dig selv. Ja så er der mange måder at arbejde med dette på.

Hvis du skal lære noget af sangeren og X-Factor deltageren Jeff Gutt, så er det at når du skal være ‘på’ så giver du dig 110% velvidende at dette måske er din eneste chance. Lad offerrollen blive der hjemme og opfør dig, som om at du allerede har vundet, har fået jobbet eller at drømmekunden drømte om at få dig! Det handler om attitude, passion og holdning til dig selv. Hvis du ved du er dygtig til det du gør, så tro på det men der er een utrolig vigtig ting både for du kan tro på dig selv i situationen men også så du gør et godt forsøg; nemlig at øve sig… Du skal øve dig, røven ud af bukserne, som man siger! Tvivler du stadig på om du er god nok, så arbejd med dig selv ved ikke kun at øve dig men er du feks. sanger, så syng foran dine venner og få feedback. Men vælg vennerne med omhu, for nogle venner vil rose dig uanset hvad. Eller skriv til een bekendt og fortæl, hvor meget du værdsætter deres mening og ærlighed. Spørg dem om de vil investere en 30min på at give dig feedback. Vær indstillet på at du måske får sandheden at vide men den er objektiv. Tag kritikken og især ros til dig. Arbejd med det og dig selv. Hvis du ikke tror på dig selv, så bliver det en udfordring at få andre til det!

Tror du stadig ikke på dig selv. Ja så er der mange måder at arbejde med dette på. Tal med venner og familie åben og ærligt om det og bliv lyttet til men lyt også til deres ærlige råd. Går du og siger “Jeg er ikke god nok”, “Jeg er tyk”, “Ingen kan lide mig” osv osv… Så skal du starte med dig selv. Start med at fange dig selv i de negative tanker og hver gang du ‘fanger’ en negation/negativ indstilling eller negativ tale om dig selv eller din dag, så siger du det modsatte af det og gør det positivt. Ja det lyder sq helt ærligt plat og fjollet og “det er nemt nok for dig at sige Mark!”. Ja men øvelse gør mester og jeg VED at det virker. Når jeg tænker: “Åh nej hvad hvis jeg dummer mig, hvad hvis jeg fejler, hvad hvis mine læsere ikke kan lide det jeg skriver…” – Så tvinger jeg mig selv til at tænke “Så er det okay – måske er de ikke de rette læsere til min blog, måske er de ikke klar til min sandhed, måske har de en anden mening, måske kan de ikke sætte sig ind i at have en dårlig dag, måske er de så kritiske og negative at de føler sig provokeret af det jeg forslår – og det er altsammen okay.” Andres mening og holdninger er ikke møntet på mig alene og hvis de er så må det være deres eget problem, de måske skulle arbejde lidt med at finde ud af hvorfor de har det svært med det jeg siger/skriver”. Giver det mening for dig, det jeg skriver?

Ergo tag feks. fat i omtalte Jeff Gutt, som du kan se på videoen. Tror du han går ind på scenen og tænker, “jeg er sikkert ikke god nok, jeg må nok hellere passe på med at synge for højt for så griner de bare” – nej han overskrider nok nærmere sine egne grænser og tænker “Jeg ved jeg kan og jeg giver det bedste forsøg jeg evner – for måske er dette min chance. Hvis ikke jeg leverer en god eksekvering af denne sang, som iøvrigt er sunget af hundredevis af andre kendte mennesker, så kommer jeg nok ikke videre”.

Bliv inspireret og bliv bedre til at opnå dine mål.

Vil du vide mere om hvordan du får et bedre selvværd og en bedre selvtillid til at gøre dit bedste, så har jeg ingen hurtig fix men send mig en mail og fortæl lidt om hvor dine udfordring starter – eller skriv en kommentar her på bloggen, så skal jeg dele nogle af mine ‘værktøjer’ og tips og tricks til at få mere succes, når du skal præstere noget eller du vil have jobbet, vinde kampen eller få drømmekunden. Jeg er her for at inspirere og jeg arbejder selv dagligt med disse udfordringer, som jeg efterhånden er blevet ret gode til.

Om Jeff Gutt:

Sådan får du jobbet, vinder kampen eller får drømmekunden! jeff gutt xfactor

Jeffrey Adam Gutt, også kendt som Jeff, er singer / songwriter, der var til audition i X Factor i USA, 2012. Videoen du vil ser ovenfor er en utrolige præstation, der fik alle fire dommere til at give imponerende ros. Gutt giver alle gåsehud via hans unikke stil og en gengivelse af Leonard Cohens “Hallelujah”, som har hele publikum tryllebundet. Før han begynder at synge, forklarer han til dommerne, at hans unge søn venter backstage, og sønnen har aldrig hørt Jeff synge! Det er svært at tro, at dette musikalske kraftcenter aldrig har vist sine evner til sin egen søn, men det viser, at denne talentfulde mand sandsynligvis havde en meget lille idé om, hvor talentfuld han virkelig var.

Selvom Jeff blev elimineret i den næste runde af 2012-serie The X Factor, gjorde han en tilbagevenden i den næste sæson og sluttede konkurrencen på andenpladsen. Han fortsætter med at forfølge sin karriere i musik, og arbejder i øjeblikket på et nyt album.

Jeff leverer tydeligvis ‘varen’ til denne audition – Leverer du varen næste kan du skal være ‘på’? Vil du vide hvordan eller dele hvordan, så svar i kommentarerne