Tag: tips

Er du forsikret på din skiferie? Sådan for sikrer du dig på din ferie!

skiferie ski forsikring Er du forsikret på din skiferie? Sådan for sikrer du dig på din ferie! 
Er du forsikret på din skiferie? Sådan for sikrer du dig på din ferie!

3 tips til en sikker ferie

 god ferie - Er du forsikret på din skiferie? Sådan for sikrer du dig på din ferie! 

Sådan bliver du forsikret når du på skiferie eller rejse, hvis du har uheld:

  1. Bestil det gratis blå sygesikringskort: https://www.borger.dk/sider/eu-sygesikringskortet-det-blaa-kort.aspx det tager 3 min. 
  2. Ring og bestil en rejseforsikring, Feks Alka, Topdanmark, Tryg (ring eventuelt til dem alle og få et tilbud). Det er en fordel hvis du allerede har indbos forsikring. (Spørg om du har ski-tillæg/forsikring og tilkøb den). Sørg også for at du har en ansvarsforsikring som de fleste har en indboforsikring. Men spørg dit forsikringsselskab. 
  3. Nyd din rejse og vid at hvis uheldet er ude og at du evt betaler for sygetransport eller privatlæger, så gem kvitteringer og så betaler din rejseforsikring dine udlæg når du er hjemme igen. Husk at have det blå sygesikringskort med i lommen på ferien. (Hvis der er direkte sammenhæng mellem dine skader og at du er beruset, så dækker nogle forsikringer ikke).

 rejseforsikring Er du forsikret på din skiferie? Sådan for sikrer du dig på din ferie! 
God ferie ????

Sådan får du mest ud af din proteinshake efter træning

Sådan får du mest ud af din proteinshake efter træning cardio muskler

Sådan får du mest ud af din proteinshake efter træning: Efter træning og før sengetid!

Drikker du proteinshake?

Det har positiv og muskelopbyggende effekt at drikke proteinshake. Vidste du at proteinshake er muskelopbyggende og det er derfor du ser bodybuildere i fitnesscenteret drikke det.

Proteinshake er sundt for alle!

Hvis du træner reglmæssigt 2-5 gange om ugen, er det vigtigt du får nok protein, hvis ikke du vil svinde helt ind og ligne en tynd marathon løber. Det er ikke altid nok at spise kød, fordi kød tager længere tid om at nedbrydes – her er en proteinshake langt mere effektiv og hurtig at indtage. Derfor er det sundt for dine muskelopbygning at drikke proteinshake.

Hvorfor træne muskler? Fordi de forbrænder fedtet!

Lidt forklaring – uden at blive alt for teknisk så kan man kort sagt forklare det således, at når du træner i fitness centeret, gør de fleste det for at forbrænde fedt. En effektiv måde at forbrænde fedt er også at opbygge muskler, da større muskler hjælper dig med at forbrænde fedt. Altså kan du med større muskler sidde derhjemme på sofaen om aftenen og efter-forbrænde fedt mere end en løber kan forbrænde på en time på et løbebånd. Muskler skal nemlig bruge energi for at eksistere og jo større muskler jo mere energi forbrænder du. Derfor bør du overveje også at træne musklerne som supplement til din cardio-træning.

Det bedste tidspunkt at drikke proteinshake er…

Hvis du drikker din proteinshake indenfor 20min efter sidste træningssæt (også kaldet “open window”), så optager din krop op til dobbelt så meget protein fra din shake end den ellers gør resten af dagen. Derfor er det en god ide med en proteinshake i stedet for en bøf eller lign. Proteinshake optages jo hurtigere – især Valleprotein (mælkeprotein) – afhængig af hvilken type.

Ny forskning: Drik proteinshake før sengetid

Nu viser nye undersøgelser at hvis du drikker proteinshake inden sengetid, kan du få dobbelt så megen muskelvækst!

Sov godt!

Læs mere her

 

16 Ting du spilder din tid på at sige – sådan lyder du dummere! (Pleonasmer)

16 Ting du spilder din tid på at sige - sådan lyder du dummere! (Pleonasmer)

16 Ting du spilder din tid på at sige – sådan lyder du dummere! Ja en hurtig søgning på “Pleonasme“, så forklarer Wikipedia dig hvad det er. Undgå at bruge Pleonasmer.

  1. Åbne op (Man kan kun lukke noget op, eller åbne det)
  2. Han plejer sædvanligvis at sige alting korrekt
  3. En rund cirkel.
  4. En sort neger (sort = negro (spansk, portugisisk), niger (latin)).
  5. At bakke baglæns; at bakke tilbage. (enten så bakker man eller også kører man baglæns!)
  6. En gratis gave.
  7. En arbejdskollega.
  8. En norsk, nordmand fra Norge.
  9. Omforandring.
  10. Jeg så det med mine egne øjne. (det er fysisk umuligt at se noget med andres øjne)
  11. Årsagen skyldes, at…
  12. Fordi at… (enten fordi eller at)
  13. Han var allerførst af alle.
  14. Han var en ældgammel olding.
  15. Udlændinge fra andre lande.
  16. Samarbejde i fællesskab

Hvad er en “Pleonasme”?

Pleonasme = overflod i sprogbrugen, i moderne terminologi redundans, almindelig i talesproget som “dobbelt konfekt”

“Tal ordentligt” – det smitter!

Jeg går meget op i at man kan tale ordentligt. Hvis man ved hvordan man gør kan man modificere sit sprog til at tilpasse det til dem man taler med og på den måde højne kommunikationen. Altså hvis du kender reglerne for sprog, så kan du både lyde klog eller dum med vilje. Ergo “Kend reglerne, så du kan bryde dem med vilje”.

En god reklame der viser at det vi siger, smitter og påvirker andre. Lær at tale ordentligt, så du kan kommunikere bedre og på den måde få dét ud af dine samtaler, som du ønsker. Få drømmejobbet, fordi du ved hvordan man kommunikere og taler et sprog, som påvirker din jobansøgning positivt.

Blev du klogere eller kan du nogle flere gode tips?

Tal ordentligt – Det koster ikke noget:

Test viser hvordan du kan blive lykkeligere i dit forhold – Valentines Day Eksperiment

Læger beviser at Valentines Day gør dig lykkeligere. I denne test “The Valentine Experiment” begår Anton Berg chokolade sig ud i at bevise at vi bliver lykkeligere af at elske og give til andre mennesker. Handlingen at give udløser Oxytocin i blodet. Oxytocin er også kaldet kærligheds-hormonet/kramme-hormonet (da det også udskilles ved kram på over 30 sekunder) og det viser sig i denne reklame at koncentrationen af oxytocin stiger med 27,5% hos de testpersonerne. Testen er udført af amerikanske, Paul Zak, Neuroeconomist.

Så giv din kæreste/date noget lækkert på Valentines Day eller hvilken som helst anden dag.

Bliver du også lykkeligere ved at gi’?

Flere sjove Valentines Day videoer: