Ja Snyd dig slank! Jeg så Go’morgen Danmark i dag og synes at det var nogle super sjove råd til alle jer der gerne vil tabe jer. Man kan nemlig snyde sig slang / tynd, siger Ernæringsekspert Christian Bitz.
Jeg har prøvet at opsummere Christians spændende råd:
TV2’s Go’ morgen Danmarks tips til at tabe dig her i sommervarmen:
- Spis på rød dug – underbevidsthed tror der er fare og du spiser mindre
- Start måltider med salat/grønsagssuppe/fuldkorns brød som forret – 20% mindre kalorieindtag
- Vent 20min efter forret for at få lidt mæthedsfølelse
- Spis peber på din mad – petperi hæmme dannelsen af nye fedtceller
- Spis eddike vinaigrette i din dressing eller på mad – eddike regulerer bla. blodsukkeret samt er med til at binde fedt i kosten så fedtindtaget bliver mindre
- Brug optisk snyd ved at bruge mindre tallerkener – det er bevist at man spiser 20% mindre
- Jo mindre bidder man skærer – jo langsommere spiser man
- Spis tyggegummi efter måltidet for at mindske trangen til slik
- Spis ikke op hvis du er blevet lidt mæt!
Se TV2 Go’ morgen Danmark klippe her
