Sommertips til at tabe dig! Snyd dig slank

sommerens slanketips fra tv2 og christian bitz
Ja Snyd dig slank! Jeg så Go’morgen Danmark i dag og synes at det var nogle super sjove råd til alle jer der gerne vil tabe jer. Man kan nemlig snyde sig slang / tynd, siger Ernæringsekspert Christian Bitz.

Jeg har prøvet at opsummere Christians spændende råd:

TV2’s Go’ morgen Danmarks tips til at tabe dig her i sommervarmen:

  • Spis på rød dug – underbevidsthed tror der er fare og du spiser mindre
  • Start måltider med salat/grønsagssuppe/fuldkorns brød som forret – 20% mindre kalorieindtag
  • Vent 20min efter forret for at få lidt mæthedsfølelse
  • Spis peber på din mad – petperi hæmme dannelsen af nye fedtceller
  • Spis eddike vinaigrette i din dressing eller på mad – eddike regulerer bla. blodsukkeret samt er med til at binde fedt i kosten så fedtindtaget bliver mindre
  • Brug optisk snyd ved at bruge mindre tallerkener – det er bevist at man spiser 20% mindre
  • Jo mindre bidder man skærer – jo langsommere spiser man
  • Spis tyggegummi efter måltidet for at mindske trangen til slik
  • Spis ikke op hvis du er blevet lidt mæt!

Se TV2 Go’ morgen Danmark klippe her

Comments

comments

Udgivet af

Mark Barner

Graphic og Web Designer. Mac & PC ekspert

Skriv et svar