Hjemmelavet brystmælkslotion mod allergi og eksem mm.

Vidste du, at din brystmælk også tilbyder fantastiske fordele ved påsmøring på din lille baby? Hvis du søger en unik måde at bruge din overskydende brystmælk på, er hjemmelavet brystmælkslotion til din baby et fremragende sted at starte!

Klar til at blive kreativ? Lav din egen brystmælkslotion!

Nu ved du allerede om de fantastiske vitaminer, mineraler og næringsstoffer i din brystmælk men ikke mindst stamceller, som også bruges i forskning mod cancer og hårtab samt meget andet. Derfor skaber alle disse komponenter sammen den perfekte føde til din voksende lille baby. Din brystmælk ændrer sig i takt med din baby vokser (specifikt for at opfylde deres skiftende behov!), men den tilbyder også fremragende fordele ved forsigtig massage ind i din babys hud.

Der er beviser for, at brystmælk virker som en mere helbredende agent end tidligere antaget – undersøgelser viser, at brystmælk også kan bruges til at hjælpe med øjen- og øreinfektioner (men sørg for at tale med din børnelæge, hvis din baby viser symptomer på nogen infektion) og som en beroligende middel til mindre skrammer, ridser, udslæt eller hudirritationer, som din lille måske støder på (eller andre i familien). Der er så meget, din mælk kan gøre for din baby, ud over at fodre!

Hvis du har ekstra brystmælk til rådighed og ønsker at begynde at bruge noget af dit overskud, så prøv at lave din egen portion af brystmælkslotion til din lille baby! En simpel, mild brystmælkslotion hjælper med at berolige babyeksem og akne, bleudslæt og endda lejlighedsvis tør hud, som han eller hun kan opleve efter et varmt bad. Uanset hvad du bruger det mest til, er brystmælkslotion den letteste måde at påføre din mælk på din babys hud – og det er også en fantastisk måde at bruge noget af den mælk, du har opbevaret i dit køleskab eller fryser. Prøv denne super simple opskrift, der kun bruger nogle få ekstra ingredienser, som kan købes på forhånd på Amazon eller i de fleste store helsekostbutikker:

Husk at, hvis du selv lider af eksem eller psoreasis, så kan brystmælkslotion måske også virke på dig eller andre familie/venner.

brystmælk, lotion, sutteflaske, ansigtscreme, allergi, eksem, baby eksem, guide, hjælp til bedre hud,

Opskrift: Hjemmelavet lotion af brystmælk

Ingredienser:

  • Bivoks, 1 spiseskefuld
  • Druekerneolie / Mandelolie / Kokosolie, cirka 85 – 100 gram
  • E-vitaminolie, et par dråber
  • Brystmælk, cirka 85 – 100 gram
  • Duftende æterisk olie, et par dråber (valgfrit)
  • Et glas eller beholder til at opbevare lotion/cremen i.

Fremgangsmåde:

  1. Skold dit låg, glas eller beholder (som skal kunne tåle varme) med kogende vand i feks din vask, så det er desinficeret og lad det stå og dampe af imens.
  2. Placer din Druekerneolie / Mandelolie / Kokosolie og bivoks i en gryde på lav varme – eller læg det i en skål som du sætter oven i en anden skål med varmt vand (vandbad).
  3. Vent indtil bivoksen lige er smeltet.
  4. Tilføj din E-vitaminolie.
  5. Hæld langsomt din brystmælk i olien og bivoksblandingen, mens du langsomt pisker alt sammen. (Brystmælk kan ødelægges ved at piske det for hurtigt).
  6. Lad stå for at køle af – din blanding vil også fortsætte med at tykne, mens den køler.

Bemærk, at du bør opbevare din brystmælkslotion på et køligt, tørt sted. Bivoks kan misfarves, hvis den efterlades i et lyst område og er også brandfarlig, så sørg for at holde den væk fra høj varme. Til sidst, opbevar ikke din brystmælkslotion i fryseren, da tekstur og konsistens kan ændre sig ved optøning (selvom det bør være sikkert for opbevaring i køleskabet, hvis ønsket).

Vær sikker på at teste din babys brystmælkslotion på et lille stykke af hans eller hendes hud først for at sikre, at der ikke er nogen negativ reaktion eller følsomhed. Når du ved, at din lille baby kan tåle din lotion sikkert, brug den frit! Tag os med i din egen DIY brystmælkslotion på Instagram, eller del din egen opskrift med mødre som dig på Facebook. Vi ser frem til at tjekke alle de seje, kreative måder, du bruger dit lager på og sikrer, at din lille baby får alle de fantastiske fordele ved brystmælk!

Hjælp fra en mor og hendes erfaring – Mia:

Brystmælkslotion er en nemmere måde at påføre brystmælk på din babys hud, sammenlignet med frisk mælk på grund af dens tykkere konsistens. Mine børn kan bruge det til meget. Til deres bade bruger vi normalt et havrebad, vasker med brystmælkssæbe og afslutter derefter med denne lotion. Deres hud bliver så dejlig blød.

Brystmælkslotion opbevaret ved stuetemperatur holder sig ikke frisk ret længe, hvilket er vigtigt at huske på. Senere vil jeg forklare de bedste opbevaringsmetoder.

“Problemer? Brug lidt brystmælk” er sandsynligvis det bedste råd, du får fra ammende mødre til at behandle enhver form for udslæt. Og af god grund, da brystmælk har mange fantastiske fordele, når den påføres huden. Hvad er brystmælkslotion godt for?

  • bleudslæt
  • babyakne
  • arp (gul fedt i hovedbunden på babyer)
  • eksem
  • kløende tør hud
  • strækmærker
  • reducerer vedvarende kløe

Sådan opbevarer du korrekt brystmælkslotion

Når du laver brystmælkslotion, er det vigtigt at være opmærksom på, at brystmælk er en frisk ingrediens, der indeholder vand. Vand er en yngleplads for bakterier og skimmel.

Brystmælk opbevaret ved stuetemperatur har en kort holdbarhed. Brystmælkslotion uden et bredspektret konserveringsmiddel er ikke anderledes.

Nogle oplysninger på nettet vil fortælle dig, at tilsætning af E-vitaminolie vil forlænge holdbarheden. Mens det måske er sandt for oliebaserede produkter som pisket kropscreme, er det en falsk påstand, når det kommer til vandbaserede ingredienser. E-vitaminolie vil forsinke harskning af olier, men kan ikke bekæmpe væksten af bakterier og skimmel.

Forestil dig dette: din baby har et lille sår på huden. Vil du virkelig smøre dem ind i en udløbet lotion og potentielt introducere bakterier til såret? Sandsynligvis ikke.

Derfor bør brystmælkslotion opbevares i køleskabet og kun tages ud, når den er klar til at blive påført. Lotionen vil stadig være blød og smørbar, du skal blot varme den op mellem dine hænder. Hvis du vil lave brystmælkslotionbarer, kan du endda opbevare dem i fryseren.

Lav en brystmælksbar, hvis creme og lotion ikke er tykt nok til dig

Sådan laver du brystmælkslotionbarer

Det fantastiske ved at lave brystmælkslotionbarer er, at du kan fryse dem og bruge dem efter behov. Prøv denne enkle opskrift:

Ingredienser

3 spiseskefulde bivoks
3 spiseskefulde sheasmør
et par dråber E-vitaminolie
5 dråber æteriske olier (lavendel, kamille eller sød appelsin er gode valg)
50g brystmælk (stuetemperatur)

Udstyr

lille varmeresistent glasmålebæger
lille gryde fyldt med 2,5 cm vand
håndmixer med en piskerisattachment
silikoneform

Instruktioner

  • fyld en lille gryde med 2,5 cm vand og sæt den på medium varme
  • tilføj voks og flydende olie til glasmålebægeret
  • pisk indtil det er smeltet
  • fjern glaskanden fra varmekilden
  • tilføj brystmælk og æterisk olie
  • pisk på lav indstilling
  • skovl blandingen i silikoneformen (teksturen vil være ret klumpet på dette tidspunkt)
  • placér i køleskabet for at køle og hærde
  • fjern barerne fra formen og opbevar dem i en lille lufttæt beholder, Ziplock-pose eller indpakket i plastfolie
  • opbevar i køleskabet eller fryseren

Ofte Stillede Spørgsmål

Hvor længe holder brystmælkslotion?

Når den opbevares i køleskabet, varer den kun op til en uge. Tag den ud i god tid, så den blødgøres, før den påføres. Brystmælkslotionbarer kan opbevares i fryseren i mindst 6 måneder. Kan min baby være allergisk over for brystmælkslotion?

Der er en chance for, at din baby kan være allergisk over for bivoks, kokosolie, en anden type flydende olie og/eller æterisk olie. Det er en god idé at teste lotionen på et lille område af din babys hud først for at sikre, at der ikke er nogen negativ reaktion.

Hjælper brystmælkslotion mod eksem?

Brystmælk er fundet at være lige så effektiv til behandling af eksem som en hydrokortisoncreme, men uden bivirkningerne. Derudover skaber bivoksen, der bruges til at lave brystmælkslotion, en beskyttende barriere på toppen af huden for at hjælpe helingsprocessen og fastholde fugtigheden.

Kom med din feedback

Håber du kunne bruge det – Skriv i kommentarerne om opskriften hjalp dig?

Christian Brøns – Flying Back Home – Akkorder og Tekster (Lyrics)

Fra albummet Turist

Akkorder og transkribering af Mark Barner (skriv evt. rettelser i kommentarerne)

00:17 I Know what you're thinking, but
00:19 actually this story's really true.
00:27 Exactly seven years ago.
00:30 I was waiting to catch a connect and fly home.
00:35 That's where I met her.
00:39 She sat down.
00:42 She said, I am flying back home to comfort my mother.
00:48 Now she's all alone.
00:50 My father died two days ago I'm going to his funeral
00:55 in my hometown so won't you sing me something soothing to
01:02 make me feel better to make me feel better I had
01:19 never met anyone with such a request before it felt like
01:26 forever till I could say something to hurt all I said
01:31 I'm so sorry wish there was something I could do to
01:38 make it better for you and I sang I am flying
01:47 back home comfort my mother now she's all alone.
01:51 My father died two days ago I'm going to
01:56 his funeral in my hometown and I will sing
02:00 something soothing to make you feel better.
02:10 To make you feel better lose somebody that you
02:44 love with all your heart and make it through
02:49 this life unbroken I am flying back home to
02:57 comfort my mother now she's all alone.
03:00 My father died two days ago.
03:03 I'm going to his funeral in my
03:06 hometown and I will sing you something.
03:10 I will bring you something.
03:14 I will sing you something soothing now,
03:19 to make you feel better.
03:26 to make you feel better.
03:33 To make you feel better.
03:39 To make you feel better.
03:47 Make it feel better 

Jeg ser frem til at dele min passion for musik med jer og håber, at denne sang vil berøre jer, ligesom den har berørt mig. Jeg mistede selv min mor i 2012 og min far i 2021, så jeg kender følelsen den handler om. Husk at tjekke videoen ud for at få en fuld oplevelse af sangen!

Download Gratis 2024 Kalender – Print Selv PDF i A4 eller A3 Størrelse

Opgrader dit år med vores gratis, print-selv 2024 kalender. Få en øjeblikkelig oversigt over året med vores brugervenlige kalender, tilgængelig længere nede på siden. Nu med opdaterede helligdage, solopgangs- og solnedgangstider, ugedage, antallet af arbejdsdage hver måned og ugenumre.

Gratis Kalender – DOWNLOADS:

Download Gratis sponsoreret 2024 kalender med logo: Kompakt version, 12 måneder pr. side, liggende A4-format.

Download Gratis sponsoreret 2024 kalender med logo: Kompakt version, 6 måneder pr. side, liggende A4-format.


“Tak for den flotte kalender. Jeg har printet den ud som stor plakat til familiens oversigt. Ydermere har jeg også den 6-måneders kalender printet på kontoret, så jeg kan arbejde mere effektivt med en oversigt jeg kan skrive på.”

– Mia Olsson, Sekretær

gratis alender 2024 design - Grå - til stor og lille print 1-sidet kalender 12 mdr 6mdr pdf a1 a2 a3 a4 format udskriv kontor
Print kalenderen og hæng på væggen

Få dit eget design efter dine ønsker:

Står du og har brug for et lækkert design såsom hjemmeside, logo, flyers, visitkort, plakater, bannere, emballage eller skilte til din butik, så book mig til opgaven! Har du nogen spørgsmål omkring design eller branding af din virksomhed/butik så kontakt mig hos barnerdesign her.


GRATIS 2023 KALENDER HERUNDER:

Når du har downloaded vores gratis print-selv-kalender 2024, kan du:

  1. Skab et Fokuspunkt på Arbejdspladsen: Monter din kalender på en fremtrædende plads i kontormiljøet. Det fungerer ikke kun som en praktisk tidsplan, men også som en stilfuld dekoration.
  2. Integrer Kalenderen i Dit Hjem: Fastgør kalenderen på en væg i dit hjem, hvor den både kan være en påmindelse om vigtige datoer og tilføje et personligt præg til din indretning.
  3. Forvandl Kalenderen til en Vægklistermærke: Print kalenderen på et stort klistermærke, og skab en interaktiv og nemt opdaterbar planlægningsvæg.
  4. Gør Skrivebordet Mere Organiseret: Placer kalenderen under et gennemsigtigt skrivebordsunderlag. Dette holder din tidsplan synlig, samtidig med at det beskytter skrivebordsoverfladen.
  5. Udnyt Køkkenets Centrale Plads: Hæng kalenderen på køleskabet eller på en opslagstavle i køkkenet, så alle familiemedlemmer nemt kan holde styr på familiens aktiviteter.
  6. Brug Som Bogmærke i din Planlægger: Klip individuelle måneder ud og brug dem som bogmærker i din dagbog eller planlægger. Dette holder dig opdateret og organiseret med dine opgaver.
  7. Digital Integration: Overvej også at scanne kalenderen og integrere den i din digitale planlægger eller kalenderapp. Dette giver dig mulighed for at have din kalender med dig overalt på dine enheder.

Disse forslag er designet til at maksimere din kalenders funktionalitet og æstetik, samtidig med at de giver en moderne og fleksibel tilgang til planlægning og organisering.


Ligesom hvert år, er kalenderens layout og design af mig, Mark Barner, sponsoreret af mit firma BarnerDesign.com – design & web bureau, som jeg startede helt tilbage i 2005.
Klik på knappen download gratis kalender 2024 pdf, herunder og få en flot gratis professionelt designet kalender med uger, som andre normalt betaler for 😉

12 Mdr på én side – Download den Gratis Kalender 2024 med uger

2023 download gratis kalender print selv årsoversigt 1 sidet 12 måneder mdr


Grå – Gratis MacGeni Kalender 2024 pdf med uger- 2-sidet 6 måneder. Print i A4 eller A3, A2, A1 eller større.

Kalender 2024 6 måneder

Alle 12 måneder på én side eller spredt på 2 sider til print i grå simpel designstil. Hvis du downloader den, så værdsætter jeg meget et “tak” i kommentarerne herunder – Det er det hele værd, da jeg bruger 6 timer hvert år på at lave noget gratis til dig.

Del din glæde:

Giv os et “tak” i kommentarfeltet, når du downloader din kalender. Det betyder alt for os!


Spørgsmål eller kommentarer?

Skriv endelig til os. Vi ønsker dig et produktivt og organiseret 2024!
Med venlig hilsen, Mark Barner


5 tips til at opnå mere fokus på arbejdet / hjemme

Nu til dags kæmper mange mennesker med at fokusere og få tingene gjort på arbejdet. Studier viser, at hver gang du tjekker e-mails, sociale medier eller besvarer en notifikation, kræver det 23 minutters fokustid for at komme tilbage til opgaven. Det er en enorm omkostning for vores arbejdsstyrke som helhed og for os hver især, da vi stræber efter at udføre vores bedste arbejde.

Det moderne samfund er vild med at multitaske. Myten om multitaske er, at travlhed er ensbetydende med at være bedre. At have færre prioriteter fører til bedre arbejde. Studer verdensklasseeksperter inden for næsten enhver branche – atleter, kunstnere, videnskabsfolk, lærere, forretningsledere – og du vil opdage, at en egenskab går igen hos dem alle: fokus.

Årsagen er simpel. Du kan ikke være fantastisk til en opgave, hvis du konstant deler din tid på ti forskellige måder. Mestring kræver fokus og konsekvens.

Her er nyttige tips til din daglige arbejdsrutine for at hjælpe dig med at fuldføre opgaver hurtigere og opnå maksimal produktivitet.

  1. Gør det vigtigste først hver dag
    Arbejd, indtil den første vigtige opgave er færdig, før du går videre til den næste opgave.
  2. Minimer afledninger
    Prøv at skabe en defineret arbejdsplads og bloker for enhver ekstern forstyrrelse, især fra sociale medier, familie, roommates osv.
  1. Tag en kort pause
    Efter en periode med intens koncentration, tag en 5-minutters pause for at trække vejret og slappe af. Denne korte pause vil give din hjerne mulighed for at hvile, inden du fokuserer igen.
  2. Motion for at skærpe tænkningen
    Gå en tur i rask tempo, tag en cykeltur eller gå i fitnesscentret for at få pulsen op og kroppen i bevægelse. Bare 20-30 minutter om dagen kan gøre en stor forskel for din evne til at fokusere.
  3. Lyt til den rigtige musik
    Vælg den rette musik eller beroligende lyd, der kan overdøve anden støj og hjælpe dig med at fokusere bedre.

Beta-hjernebølge-musik, der kan give dig uafbrudt fokus og lede dine tanker og energi hen, hvor opmærksomheden går. Du kan finde mange forskellige binaural beats på youtube. For fokus anbefaler Andrew Huberman fra Huberman lab, at man hører 40hz i det ene øre og feks 44hz i det andet øre. Jeg er selv ved at udvikle en sang, hvor netop dette er tilfældet. Jeg har udgivet en, som du kan høre her og få fokus inden træning eller inden arbejde:

Focus 🎧 – Binaural beats 40hz + 44hz stereo – Andrew Huberman recommendations – Pomodoro Method

Vigtigt: Brug høretelefoner for at opnå den korrekte funktion

Hør også Neuroforsker Andrew Huberman i hans podcast om Binaural beats for hjernen:

Pomodoro effekten – bedre fokus:

Pomodoro-effekten er en produktivitetsmetode, der involverer arbejde i korte, koncentrerede intervaller med pauser imellem. Navnet kommer fra det italienske ord for tomat (“pomodoro”), da metoden blev udviklet af en italiensk studerende ved navn Francesco Cirillo i 1980’erne, der brugte en tomatformede køkkenur til at time sine arbejdsintervaller.

Metoden fungerer ved at opdele arbejdsopgaver i 25-minutters intervaller, kaldet “pomodoros”, efterfulgt af pauser på 5-10 minutter. Efter fire pomodoros tages en længere pause på 15-20 minutter. Under en pomodoro arbejdes der udelukkende på en enkelt opgave uden afbrydelser eller multitasking.

Fordelene ved at bruge pomodoro-effekten inkluderer:

  1. Øget produktivitet – ved at arbejde i korte, koncentrerede intervaller kan man opretholde fokus og energi i længere tid, hvilket kan føre til øget produktivitet.
  2. Bedre tidsstyring – ved at opdele opgaver i mindre intervaller bliver det lettere at overskue og planlægge tiden.
  3. Mindre stress og træthed – ved at tage regelmæssige pauser kan man mindske stress og træthed og forbedre helbredet.
  4. Bedre koncentration – ved at fokusere på en enkelt opgave i en kort periode kan man forbedre sin koncentration og undgå distraktioner.
  5. Øget kreativitet – ved at arbejde i korte intervaller kan man stimulere hjernen og øge kreativiteten.

Pomodoro-effekten er en simpel, men effektiv metode til at forbedre produktiviteten og opnå bedre resultater på arbejdet eller i studiet.

Hvad gør jeg så?

Arbejd kun 20-25min ad gangen og hold en pause på minimum 5minutter før du igen går igang med 20-25min arbejde. Andrew Huberman anbefaler også 90min cognitiv arbejde efterfulgt af 10-20mins pause.

Vær obs på at ren 40hz kan føles ubehageligt at arbejde til. Det hjælper hvis du samtidig hører musik eller bølger på en strand eller lign. Det finder du på youtube eller de apps jeg anbefaler herunder.

Da intervallet på 25 minutter er det samme som Pomodoro-teknikken, kan det være ideel baggrundsmusik, mens du arbejder, studerer og udfører andre opgaver, der kræver dyb koncentration.

“Mennesker bestemmer ikke deres fremtid, de bestemmer deres vaner, og deres vaner bestemmer deres fremtid”

– F.M. Alexander

Gode vaner kræver øvelse. Fokus er også som en mental muskel. Jo mere du arbejder på at opbygge den, desto stærkere bliver den. Begynd ved at bruge disse nyttige tips og dedikerede hjernebølge-musik til fokus i dag.

Efter bare de første 7 dage med dannelse af en ny vane vil du begynde at se forbedringer i din evne til at fokusere og arbejdsprowduktivitet.

Download iPhone & Android apps:

BrainWave og hør Binaural beats med musik eller stemning til (Originalen som Huberman anbefaler til 39kr): https://apps.apple.com/dk/app/brainwave-35-binaural-series/id307219387?l=da

Binaural Beats Generator + er også ganske god: https://apps.apple.com/dk/app/binaural-beats-generator/id1206442552

Youtube binaural beats:

Kopi af den anden men med få gratis sange: https://apps.apple.com/dk/app/brainwaves-binaural-beats/id450655712

Flere videoer

Kilder:

https://apps.apple.com/dk/app/brainwaves-binaural-beats/id450655712 hvor inspiration til denne artikel stammer fra: Søg blot efter nøgleordet “fokus” i deres app for at finde flere hjernebølger, der hjælper dig med at forblive fokuseret og produktiv.
https://jamesclear.com/ivy-lee
https://www.getclockwise.com/blog/improve-concentration-tips
https://www.verywellmind.com/things-you-can-do-to-improve-your-mental-focus-4115389
https://www.insider.com/guides/health/mental-health/how-to-focus