Din seng er fyldt med husstøvmider, der skader dine lunger – sådan kan du dræbe dem hurtigt og naturligt

Din seng er sandsynligvis et af de steder, hvor du tilbringer mest tid i løbet af din dag. Men vidste du, at din seng kan være fyldt med mikroskopiske bugs, der kan forårsage skade på dine lunger? Disse bugs er kendt som husstøvmider, og de trives i de varme og fugtige omgivelser, der findes i sengen. Heldigvis er der nogle naturlige måder at dræbe disse skadelige bugs på, så du kan få en renere og sundere seng.

Symptomerne på husstøvmide-allergi kan variere fra person til person, men nogle almindelige symptomer kan omfatte:

  1. Nysen og kløe i næsen
  2. Løbende eller tilstoppet næse
  3. Kløe, rødme eller vandige øjne
  4. Hoste eller åndenød
  5. Kløe eller udslæt på huden
  6. Overbelastning i brystet
  7. Trykken for brystet
  8. Snorken

Hvis du har mistanke om, at du har en allergi over for husstøvmider, er det vigtigt at søge læge for at få en præcis diagnose og behandling. Din læge kan ordinere medicin eller anbefale ændringer i din livsstil for at reducere din eksponering for husstøvmider og reducere dine symptomer. MEN MEN MEN Der er naturlige metoder du kan prøve inden du medicinerer dig selv – for lægen kan ikke fjerne årsagen til din allergi men kun nedsætte symptomerne. Det betød at jeg levede i årevis med allergi, fordi lægen ikke ville sætte sig ind i, hvordan man med sin kost og god motion samt frisk luft kan udgå allergi. I stedet for en næsespray kan du feks rense næsen med havvand eller saltvand via et næsehorn. Men læs herunder om endnu flere tips.

Selvom mange af os har lært at rede vores senge med det samme, når vi vågner, kan denne vane føre til, at millioner af insekter ender fanget i vores sengetøj. Disse insekter, også kendt som støvmider, er blevet associeret med astma, allergiske reaktioner og hudproblemer.

På den anden side mener eksperter, at hvis du lader din seng stå uredt i nogen tid og udsætter støvmiderne for frisk luft og tilstrækkeligt lys, vil de dehydrere og dø. Lad os lære mere om, hvordan vi kan beskytte os selv mod støvmider. Beskyt dig selv: Stop med at rede sengen om morgenen

Stephen Pretlove, læge og professor ved Kingston University School of Architecture, siger, at hvis vi rede vores senge med det samme, når vi står op, vil vi fælde hudceller, kropsvarme og sved i sengetøjet. Hvis du derimod lader sengen stå urørt i nogen tid og udsætter sengetøjet for lys og luft, vil støvmiderne ikke kunne overleve, og du vil være mindre tilbøjelig til astma og allergiske reaktioner.

Støvmider “elsker” den sved, vi frigiver under søvn, og tro det eller ej, den gennemsnitlige person kan svede op til en liter væske om natten! Desuden hævder forskere, at der kan være op til en halv million støvmider i den gennemsnitlige seng, og de ernærer sig af vores gamle hudceller, som vi afgiver under søvnen. Det store problem med støvmider

Mine egne erfaringer med allergi og husstøvmider, som ingen taler om:

Jeg har lidt af husstøvmider og helårssnue, som er samme kategori, siden jeg blev teenager og det kræver at jeg følger nedenstående råd men en ting som de færreste taler om, er at din kost har en påvirkning på din Astma og allergi! Spis ordentlig og du slipper for mange symptomer. Det kan tage fra 3 måneder med sund kost og undgå især disse madvarer, som for mig har hjulpet helt at undgå at spise for altid:

  • Mælk og generelt alle mælkeprodukter
  • Brød og melprodukter
  • Alkohol, sænker dit immunforsvar og bliver omdannet til sukker, som kroppen ikke har brug for i store mængder. Det kan skabe et miljø i kroppen, så at man nemmere får svamp og candida, som også forværrer ens allergier.
  • Sukker – ja ligesom alkohol har det samme negative effekt på dig. Hold dig til rå-honning i kaffen/the eller frugtsukker, stevia eller birkesød, som har en mindre negativ effekt på kroppen, så længe man ikke overgør det.
  • Tomater, da de kan være katalysator for andre allergier og tomater er en del af natskyggefamilien, som du kan researche, hvad er.
  • Nødder men ikke alle. Jeg spiser max en håndfuld cashewnødder pr dag hvis endelig jeg spiser dem. Pinjekerner kan jeg dog godt spise. Nødder har gode olier men kan, når ens allergi er på det højeste, gøre den endnu værre.
  • Søvn – manglende søvn er også en virkelig usund og på sigt direkte skadeligt for din krop, dit sind og generel helbred. Sørg for at få mellem 7-10 timers nattesøvn og helst cirka samme tid i seng, hver aften, da vores dagsrytme er altafgørende. Bare pga vintertid/sommertid, hvor vi stiller uret tilbage eller frem, skaber mange gange forhøjet dødsfald årligt. Så meget kan det skade for folk der især er stressede eller lever usundt.
  • Bliv røgfri. Ryger du så forværrer det alt allergi, fordi dine lunger er konstant under pres og det nedsætter dit immunforsvar og gør det nemmere for støvmider og andre allergener at leve længere i din krop.
  • Undgå stress og bliv stressfri. Stress kan lede til direkte død og bør tages meget alvorligt. Nu er din allergi ikke længere dit største problem… Få hjælp af en psykolog, stress coach og mediter dagligt, da netop dette er bevist utallige gange at skulle hjælpe os mennesker med vores helbred.

Når det kommer til støvmider, er deres eksistens ikke så problematisk som det, de efterlader, nemlig deres ekskrementer, som er skyld i dine støvallergier og astmaanfald. Derfor skal du ud over at lade din seng stå urørt en time eller to efter at have vågnet, også regelmæssigt vaske sengetøjet og pudebetrækkene, ideelt set hver uge eller to, for at sikre optimal renlighed.

Støvsug regelmæssigt og sug støvmiderne samt deres afføring op.

Ja det du er allergisk overfor er deres afføring. En af de bedste måder at fjerne husstøvmider fra din seng er ved at støvsuge den regelmæssigt. Brug en støvsuger med et HEPA-filter, da dette vil fange de mindste partikler og allergener. Fokusér især på at støvsuge madrassen, da dette er, hvor husstøvmiderne typisk bor.

Vask sengetøjet i varmt vand, for at dræbe husstøvmiderne

Husstøvmider kan ikke overleve i varmt vand, så det er en god ide at vaske sengetøjet regelmæssigt i varmt vand. Vask sengetøjet mindst en gang om ugen ved en temperatur på mindst 60 grader Celsius.

Brug naturlige lugtfjernere mod støvmiderne

Nogle gange kan sengen lugte muggen på grund af husstøvmiderne. Brug naturlige lugtfjernere som eddike eller citronsaft til at fjerne disse lugte. Dryp en lille mængde på en klud og gnid den på sengen.

Brug en luftrenser som anti-støvmider

En luftrenser kan hjælpe med at reducere mængden af husstøvmider i luften. Køb en luftrenser med et HEPA-filter, og tænd den i dit soveværelse i et par timer hver dag.

Brug et allergivenligt betræk til din madras mod husstøvmider

Et allergivenligt betræk til din madras kan hjælpe med at reducere mængden af husstøvmider, der bor i din seng. Dette betræk skal være vaskbart og skiftes mindst en gang om året.

Hvis du lider af allergi eller astma, kan husstøvmider forværre dine symptomer.

Inden du går videre, så gå ikke glip af følgende video, hvor du kan lære mere om støvmider og hvordan man kan dræbe dem og bevare sin sundhed.

Disse tips og råd vil hjælpe dig med at dræbe skadedyr i din seng og holde dit soveværelse rent og sundt. Ved at tage disse forholdsregler kan du reducere antallet af husstøvmider i din seng, få en renere og sundere nattesøv, undgå at udsætte dig selv for farlige skadedyr og allergener, der kan skade dine lunger og dit helbred.

Post er inspireret af generel viden samt artiklen her: https://bestfolkmedicine.com/2018/10/your-bed-is-filled-with-lung-harming-bugs-here-is-how-to-kill-them-quickly-and-naturally/

Glutenfri pizzaria, bagere, restauranter, spisesteder, desserter og takeaway – for allergikere i København

Glutenfri pizzaria, bagere, restauranter, spisesteder, desserter og takeaway - for allergikere i København

I dag skrive jeg om Glutenfri pizzaria, bagere, restauranter, spisesteder, desserter og takeaway – for allergikere i København.
Jeg har åbenbart lidt af glutenallergi/mel-allergi i nogle år uden rigtig at være sikker. Selvom min test på laboratoriet via min læge var negativ, så reagerer jeg alligevel ved enten hoste med slim i halsen, ekstrem træthed eller ubehag i maven eller ved toiletbesøg!! Ja ikke lige det man går og taler højt om! :-S Det kan være pinligt, så derfor deler jeg det med jer, for at alle jer andre, der har samme problemer, opdager I ikke er alene samt lærer af mine metoder for at undgå gluten og leve et godt og sundt liv med allergi.
Jeg lever også med mælkeprotein-allergi (ikke laktose-intollerence) og for at toppe det hele, så har jeg også nikkelallergi – men mere info om disse allergier senere her på siden.

Når man er ude kan det være svært at styre, hvad andre putter i maden og derfor har jeg efter en del research og egne oplevelser skrevet en liste over relevante steder du kan spise glutenfri mad eller få glutenfri takeaway. Jeg har spist glutenfrit og laktosefrit mange steder i kbh. Leder du efter glutenfri morgenmad eller glutenfri desserter, så kan du snildt gå efter denne glutenfri liste over københavn. Tilføj evt. dine favoritter i kommentarerne – så hjælper du også andre tak 🙂

Husk altid at bede om at din mad er glutenfri, når du bestiller.

 

Klik på nedenstående navne for at komme til deres hjemmeside.

Glutenfri Restauranter:

Glutenfri Takeaway:

Redfellas i Illum

Glutenfri Pizzariaer:

Bagere / Morgenmad :

Glutenfri Links:

Glutenfri Opskrifter:

Har du glutenfri tips?

Har du andre links eller anbefalinger til restauranter/takeaway eller andet, så ville det være super dejligt hvis du skrev det i kommentarerne, så tilføjer jeg det til dette indlæg. Tusind tak og jeg håber du kan bruge ovenstående liste 😉
Et liv uden gluten er også et godt liv. Med venlig hilsen Mark
Ps. Brug af ovenstående er på eget ansvar – du bør altid selv undersøge om der er gluten i den mad du spiser hvis du er allergiker.

Astmaanfald udløser – Hvad er de udløsende faktorer, der kan forårsage et astmaanfald?

pudse næse af allergi og astma Hvad er de udløsende faktorer, der kan forårsage et astmaanfald? Jeg har fundet denne gode oversigt over allergi og astma og jeg synes det er relevant for mig og derved nok også for andre… Ifølge Statens Institut for Allergi og Smitsomme Sygdomme, Det Europæiske Akademi for allergi, astma, og Immunologi, og andre organisationer, for astma udløser omfatter:

Allergener

  • pollen
  • skimmel
  • husstøv / husstøvmider
  • kakerlak ekskrementer
  • visse fødevarer
  • animalsk protein (skæl, urin, olie fra hud)
Luftvejsinfektioner og bihulebetændelse Infektioner kan forårsage irritation af luftvejene, næse, hals, lunger og bihuler, og forværrer astma.
Lokalirriterende

  • stærke lugte og spray, såsom parfume, rengøringsmidler, mados, maling og lak
  • kemikalier såsom kul, kridt støv eller talkum
  • luftforurenende stoffer såsom tobaksrøg, brænderøg, kemikalier i luften og ozon
  • skiftende vejr sygdomme, herunder ændringer i temperatur, lufttryk, luftfugtighed og kraftige vinde
  • kemisk-eksponering på jobbet, såsom erhvervsmæssig dampe, støv, gasser eller dampe
Følsomhed over for medicin Medikamenter, såsom aspirin og sulfitter, kan forårsage astma anfald som følge af overfølsomhed eller allergi over for dem. Disse lægemidler omfatter ofte:

  • aspirin
  • andre non-steroide anti-inflammatoriske lægemidler, såsom ibuprofen, indometacin, naproxen
  • sulfitter som konserveringsmidler i fødevarer og drikkevarer

Før du giver dit barn medicin, herunder over-the-counter medicin, så tal med dit barns læge.

Motion Anstrengende fysisk aktivitet kan udløse et astmaanfald, ofte på grund af den indåndede kølig og tør luft. Langsigtede anstrengende aktiviteter såsom lange afstande kører, er mest tilbøjelige til at fremkalde astma, og svømning er den mindst sandsynlige. Gastroøsofageal refluks GERD, en sygdom karakteriseret ved vedvarende refluks af mave syrer, er almindelig hos personer med astma. Symptomerne kan omfatte halsbrand, bøvsen, eller spyttet op hos spædbørn.
Røg Tobaksrøg, enten direkte eller passivt indåndes, har vist sig at forværre astma. Træ røg fra brændeovne varme ovne og pejse kan frigive irriterende kemikalier såsom svovldioxid. Følelsesmæssige Angst og Nervøse Stress Reaktioner fra stress og angst anses for at være mere en effekt end en årsag. De kan forårsage træthed, som kan påvirke immunsystemet og til gengæld, enten astmasymptomer stigning eller bringe på et angreb.

kilde: http://z.oolco.com/kategori/allergi-og-immunsystemet/astmaanfald-udloser

Mælke allergi: Tysk Golden Toast tog livet af mig!

20130506-002909.jpg

Min plan på denne blog er bla. At skrive tips til hvordan man lever med mælkeallergi og nikkelallergi… For jeg er desværre allergiker og det er en af årsager til at jeg går meget op i kost. Den anden grund er fordi jeg går lidt op i min træning.

Efter træning drikker mange valle proteinpulver eller drikker en kakaomælk… Det kan jeg desværre ikke da valleprotein = mælk. Dernæst at der er kakao i kakaomælk, som er end af “dræberne” for nikkelallergikerne – kakao står højest på listen af nikkelindholdige stoffer!

Golden Toast i Hamborg

På autobahn / motorvejene i tyskland kan man finde meget junkfood at spise – desværre indeholder 90% af det (ligesom i DK) enten mælk, smør, cremefraiche, skyr, mælkeprotein, valleprotein, youghurt, ost eller skummemælkspulver.. (Sikkert mange flere ting). Det er derfor en kæmpe udfordring at finde noget spiseligt… Selv en pølse eller en kartoffelmos og pommefritter indeholder som standart mælkeprodukter!

Men jeg fandt en dessert waffel, sidst på dagen, fra Golden Toast. Jeg læste den tyske indholdsfortegnelse (mit tyske er lige så godt som en feltmadras under krigen! = ergo meget på gefühl) og synes ikke der var specielt mange ord som mindede mig om “milch” (mælk). Der stod dog at det kan indeholde spor af “milch”, hasselnødder og pitacie – som alle er fyldt med nikkel. Men såkaldte “spor er sjældent slemt nok for mig til at få symptomer på allergi = hoste, kløe, øjenkløe, øjenkatar, snue og nedsat immunforsvar (kompliceret men man skal vide at allergi stresser kroppen og derved kan man få sænket immunforsvar).

Jeg endte alt i alt med at købe de “Golden Toast” wannabe wafler i håb om de mindede om de ægte wafler (typisk med mælk i) man køber i Tivoli/strøget osv. som jeg normalt ikke kan tåle… SURPRISE: de smagte af tørt men fugtigt gammelt gummibrød! Men det er sjældent jeg finder en kage jeg kan tåle at spise, så jeg spiste halvdelen af pakken!!!!!

Golden Toast = hühnereiweiß = allergi
Efter at jeg 3 timer senere fik øjenkløe og øjenkatar samt kløe i svælg, måtte jeg igen læse på den tyske pakke. Jeg faldt bla. Over ordet: “hühnereiweiß” som er svært at finde en oversættelse på her på hotellet men en google billedesøgning viser mig utallige valleprotein pulver = mælkeprodukt!! Så hvis det er sandt, så vil jeg fraråde jer allergikere at spise produkter med hühnereiweiß i. Det er muligt at hühnereiweiß ikke er synderen men at det er “spor” af mælk, nødder, osv, som er årsagen til min allergi slog til!?

Uanset hvad så vil jeg ikke anbefale Golden Toast til nogen af jer – det er noget bras, synes jeg – så hellere en nutellamad efterfulgt af 2 sygedage fordi der er mælk i – det kan få gange om året være det hele værd haha…

Hvordan lever man med allergi?

Uanset om Golden Toast eller hühnereiweiß er årsagen til min allergi, så er det, som allergiker, vigtigt at gøre følgende når man er ude:

1. Forklar altid restauranter, spisesteder at du er allergiker og kan slå ud, hvis der feks er mælk i. Der er feks være mælk i almindelige fødevarer, som brød, pølser, kyllingpålæg, kyllingespyd (feks dem fra 7 eleven), dressinger, mayonaise (selvom det burde bestå af æg, olie, sennep, eddike, salt, citron).
Man kan ALDRIG VIDE SIG SIKKER FØR MAN BEDER DEM SPØRGE KØKKENET – de kan finde på at stege i smør.

2. Informer venner og events at du er allergiker dage inden du kommer – da de kan blive kede af de ikke vidste det og gerne tog hensyn, frem for at smide maden ud du ikke kunne tåle!

3. Læs altid indholdsfortegnelser før du køber din mad. Slå ord op du ikke kender på google eller spørg i butikkerne. Klag over når de ikke kan svare dig på det – på en god måde såsom “det er ærgerligt i ikke kan hjælpe da jeg meget gerne ville være kunde i jeres butik – kan du måske spørge chefen og bede ham vende tilbage til mig pr. Mail eller telefon?” – så hjælper du på den måde dig selv og fremtidige allergikere imens vi gør det samme for at hjælpe dig 😉

4. Lav så meget af din mad selv og køb kvalitetsprodukter som ikke er fyldt med tilsætningsstoffer. Det vil give dig indsigt i gode allergivenlige råvarer og retter

5. Nyd livet og madkultur med alle de andre ting du kan tåle og fokuser på dem, for de er vigtigst! Spis sundt og vær glad 🙂

6. Lav en handel med dit lokale takeaway sted, hvor du spørger dem om de feks. kan lave pizzaer uden mælk i dejen og uden ost… Til gengæld lover du at købe pizza/mad hos ham 2 gange om ugen… Så kender du indgredienserne og det gør faktisk livet bedre, hvis du spørger mig 😉 – Jeg har aftaler med 6 takeaway steder tæt på hvor jeg bor.

 

Kom gerne med spørgsmål eller tips og så god tur til et sundt liv uden allergi!

20130506-002936.jpg