Din seng er sandsynligvis et af de steder, hvor du tilbringer mest tid i løbet af din dag. Men vidste du, at din seng kan være fyldt med mikroskopiske bugs, der kan forårsage skade på dine lunger? Disse bugs er kendt som husstøvmider, og de trives i de varme og fugtige omgivelser, der findes i sengen. Heldigvis er der nogle naturlige måder at dræbe disse skadelige bugs på, så du kan få en renere og sundere seng.
Symptomerne på husstøvmide-allergi kan variere fra person til person, men nogle almindelige symptomer kan omfatte:
Nysen og kløe i næsen
Løbende eller tilstoppet næse
Kløe, rødme eller vandige øjne
Hoste eller åndenød
Kløe eller udslæt på huden
Overbelastning i brystet
Trykken for brystet
Snorken
Hvis du har mistanke om, at du har en allergi over for husstøvmider, er det vigtigt at søge læge for at få en præcis diagnose og behandling. Din læge kan ordinere medicin eller anbefale ændringer i din livsstil for at reducere din eksponering for husstøvmider og reducere dine symptomer. MEN MEN MEN Der er naturlige metoder du kan prøve inden du medicinerer dig selv – for lægen kan ikke fjerne årsagen til din allergi men kun nedsætte symptomerne. Det betød at jeg levede i årevis med allergi, fordi lægen ikke ville sætte sig ind i, hvordan man med sin kost og god motion samt frisk luft kan udgå allergi. I stedet for en næsespray kan du feks rense næsen med havvand eller saltvand via et næsehorn. Men læs herunder om endnu flere tips.
Selvom mange af os har lært at rede vores senge med det samme, når vi vågner, kan denne vane føre til, at millioner af insekter ender fanget i vores sengetøj. Disse insekter, også kendt som støvmider, er blevet associeret med astma, allergiske reaktioner og hudproblemer.
På den anden side mener eksperter, at hvis du lader din seng stå uredt i nogen tid og udsætter støvmiderne for frisk luft og tilstrækkeligt lys, vil de dehydrere og dø. Lad os lære mere om, hvordan vi kan beskytte os selv mod støvmider. Beskyt dig selv: Stop med at rede sengen om morgenen
Stephen Pretlove, læge og professor ved Kingston University School of Architecture, siger, at hvis vi rede vores senge med det samme, når vi står op, vil vi fælde hudceller, kropsvarme og sved i sengetøjet. Hvis du derimod lader sengen stå urørt i nogen tid og udsætter sengetøjet for lys og luft, vil støvmiderne ikke kunne overleve, og du vil være mindre tilbøjelig til astma og allergiske reaktioner.
Støvmider “elsker” den sved, vi frigiver under søvn, og tro det eller ej, den gennemsnitlige person kan svede op til en liter væske om natten! Desuden hævder forskere, at der kan være op til en halv million støvmider i den gennemsnitlige seng, og de ernærer sig af vores gamle hudceller, som vi afgiver under søvnen. Det store problem med støvmider
Mine egne erfaringer med allergi og husstøvmider, som ingen taler om:
Jeg har lidt af husstøvmider og helårssnue, som er samme kategori, siden jeg blev teenager og det kræver at jeg følger nedenstående råd men en ting som de færreste taler om, er at din kost har en påvirkning på din Astma og allergi! Spis ordentlig og du slipper for mange symptomer. Det kan tage fra 3 måneder med sund kost og undgå især disse madvarer, som for mig har hjulpet helt at undgå at spise for altid:
Mælk og generelt alle mælkeprodukter
Brød og melprodukter
Alkohol, sænker dit immunforsvar og bliver omdannet til sukker, som kroppen ikke har brug for i store mængder. Det kan skabe et miljø i kroppen, så at man nemmere får svamp og candida, som også forværrer ens allergier.
Sukker – ja ligesom alkohol har det samme negative effekt på dig. Hold dig til rå-honning i kaffen/the eller frugtsukker, stevia eller birkesød, som har en mindre negativ effekt på kroppen, så længe man ikke overgør det.
Tomater, da de kan være katalysator for andre allergier og tomater er en del af natskyggefamilien, som du kan researche, hvad er.
Nødder men ikke alle. Jeg spiser max en håndfuld cashewnødder pr dag hvis endelig jeg spiser dem. Pinjekerner kan jeg dog godt spise. Nødder har gode olier men kan, når ens allergi er på det højeste, gøre den endnu værre.
Søvn – manglende søvn er også en virkelig usund og på sigt direkte skadeligt for din krop, dit sind og generel helbred. Sørg for at få mellem 7-10 timers nattesøvn og helst cirka samme tid i seng, hver aften, da vores dagsrytme er altafgørende. Bare pga vintertid/sommertid, hvor vi stiller uret tilbage eller frem, skaber mange gange forhøjet dødsfald årligt. Så meget kan det skade for folk der især er stressede eller lever usundt.
Bliv røgfri. Ryger du så forværrer det alt allergi, fordi dine lunger er konstant under pres og det nedsætter dit immunforsvar og gør det nemmere for støvmider og andre allergener at leve længere i din krop.
Undgå stress og bliv stressfri. Stress kan lede til direkte død og bør tages meget alvorligt. Nu er din allergi ikke længere dit største problem… Få hjælp af en psykolog, stress coach og mediter dagligt, da netop dette er bevist utallige gange at skulle hjælpe os mennesker med vores helbred.
Når det kommer til støvmider, er deres eksistens ikke så problematisk som det, de efterlader, nemlig deres ekskrementer, som er skyld i dine støvallergier og astmaanfald. Derfor skal du ud over at lade din seng stå urørt en time eller to efter at have vågnet, også regelmæssigt vaske sengetøjet og pudebetrækkene, ideelt set hver uge eller to, for at sikre optimal renlighed.
Støvsug regelmæssigt og sug støvmiderne samt deres afføring op.
Ja det du er allergisk overfor er deres afføring. En af de bedste måder at fjerne husstøvmider fra din seng er ved at støvsuge den regelmæssigt. Brug en støvsuger med et HEPA-filter, da dette vil fange de mindste partikler og allergener. Fokusér især på at støvsuge madrassen, da dette er, hvor husstøvmiderne typisk bor.
Vask sengetøjet i varmt vand, for at dræbe husstøvmiderne
Husstøvmider kan ikke overleve i varmt vand, så det er en god ide at vaske sengetøjet regelmæssigt i varmt vand. Vask sengetøjet mindst en gang om ugen ved en temperatur på mindst 60 grader Celsius.
Brug naturlige lugtfjernere mod støvmiderne
Nogle gange kan sengen lugte muggen på grund af husstøvmiderne. Brug naturlige lugtfjernere som eddike eller citronsaft til at fjerne disse lugte. Dryp en lille mængde på en klud og gnid den på sengen.
Brug en luftrenser som anti-støvmider
En luftrenser kan hjælpe med at reducere mængden af husstøvmider i luften. Køb en luftrenser med et HEPA-filter, og tænd den i dit soveværelse i et par timer hver dag.
Brug et allergivenligt betræk til din madras mod husstøvmider
Et allergivenligt betræk til din madras kan hjælpe med at reducere mængden af husstøvmider, der bor i din seng. Dette betræk skal være vaskbart og skiftes mindst en gang om året.
Hvis du lider af allergi eller astma, kan husstøvmider forværre dine symptomer.
Inden du går videre, så gå ikke glip af følgende video, hvor du kan lære mere om støvmider og hvordan man kan dræbe dem og bevare sin sundhed.
Disse tips og råd vil hjælpe dig med at dræbe skadedyr i din seng og holde dit soveværelse rent og sundt. Ved at tage disse forholdsregler kan du reducere antallet af husstøvmider i din seng, få en renere og sundere nattesøv, undgå at udsætte dig selv for farlige skadedyr og allergener, der kan skade dine lunger og dit helbred.
Post er inspireret af generel viden samt artiklen her: https://bestfolkmedicine.com/2018/10/your-bed-is-filled-with-lung-harming-bugs-here-is-how-to-kill-them-quickly-and-naturally/
Hjerteanfald kan ske uden nogen advarsel, men faktisk kan kroppen sende nogle tidlige tegn og symptomer, der kan indikere et kommende hjerteanfald. Disse tegn kan forekomme så tidligt som en måned før et hjerteanfald. Her er nogle af de mest almindelige advarsler:
Brystsmerter: Dette er en af de mest almindelige advarsler for et hjerteanfald. Brystsmerter eller ubehag kan føles som en pressende eller klemmende fornemmelse, og det kan vare i nogle minutter eller komme og gå.
Åndenød: Hvis du pludselig føler dig åndenød eller har svært ved at trække vejret, kan det være et tegn på, at dit hjerte ikke fungerer korrekt.
Træthed: Hvis du føler dig mere træt end normalt, kan det være en indikator for et kommende hjerteanfald. Dette skyldes, at hjertet skal arbejde hårdere for at pumpe blodet rundt i kroppen, og det kan forårsage en følelse af træthed.
Kvalme og opkastning: Kvalme eller opkastning kan være et tegn på, at dit hjerte ikke fungerer korrekt. Dette skyldes, at blodet ikke flyder korrekt rundt i kroppen, og det kan føre til en følelse af kvalme eller opkastning.
Svimmelhed: Hvis du føler dig svimmel eller har svært ved at bevare balancen, kan det være et tegn på, at blodet ikke flyder korrekt i din krop. Dette kan skyldes en nedsat blodgennemstrømning til hjernen på grund af hjerteproblemer.
Hvis du oplever nogen af disse symptomer, er det vigtigt at konsultere din læge og få en grundig undersøgelse for at udelukke eventuelle alvorlige hjerteproblemer. Det er også vigtigt at huske, at forebyggelse er den bedste medicin. Du kan mindske din risiko for hjerteanfald ved at spise en sund kost, motionere regelmæssigt, holde en sund vægt og undgå rygning.
Hvad kan jeg gøre for at nedsætte risikoen for hjerteanfald, blodpropper eller hjertestop?
For det første skal du undlade at tage flere insprøjtninger for C0V – 19, fordi der i flere forskningsforsøg har vist sig at skabe blodpropper. Nogle spørger deres læge men læger kan være meget bias omkring netop dette emne, da de er stærkt instrueret af medicinalindustrien, som sælger dem men læs og research forskningen selv først. Når det gælder din sundhed er det vigtigt at tage sig tiden til at forstå kroppens kompleksitet. Jeg anbefaler at se dokumentaren “Died Suddenly” samt mange andre, som netop nævner de over 5000 læger og specialister der fraråder dem.
Men har du fået den ovenstående injektion, så er der andre ting du kan gøre. Du kan nemlig spise sundere. Det er ikke for sjov at man siger at mad er medicin. Tænk på hver gang du går til lægen og du får nogle piller imod symptomer eller lign. så skal de også samme sted hen som din mad. Nemlig fordi at vi optager det meste igennem vores mad. Så en sund daglig kost og moderat motion er kuren til det mest optimale immunforsvar og helbred.
Hjertesygdomme er en af de førende dødsårsager i verden. Men der er nogle enkle ting, som man kan gøre for at mindske risikoen for hjertesygdomme, herunder hjerteanfald og blodpropper.
En af de vigtigste ting, man kan gøre, er at følge en sund kost. En diæt, der er rig på frugt og grøntsager, fuldkorn, magert protein og sunde fedtstoffer som fiskeolie og avocado, kan hjælpe med at reducere risikoen for hjertesygdomme. Samtidig bør man begrænse sit indtag af sukker, raffinerede kulhydrater, mættet fedt og salt.
At opretholde en sund vægt er også vigtigt for at mindske risikoen for hjertesygdomme. Overvægt kan øge risikoen for højt blodtryk, højt kolesterol og diabetes, hvilket alle er risikofaktorer for hjertesygdomme.
Regelmæssig motion kan også hjælpe med at beskytte mod hjertesygdomme. En kombination af aerob træning, som løb, cykling eller svømning, og styrketræning kan hjælpe med at forbedre hjertets sundhed og styrke kroppen som helhed.
Nogle naturlige fødevarer og kosttilskud kan også have en positiv effekt på hjertesundheden. Fødevarer, der er rige på antioxidanter og flavonoider, som f.eks. bær, grøntsager og mørk chokolade, kan hjælpe med at beskytte mod hjertesygdomme. Omega-3-fedtsyrer, der findes i fede fisk som laks, makrel og sardiner, kan også hjælpe med at sænke risikoen for hjertesygdomme.
Det er også vigtigt at undgå risikofaktorer som rygning og overdreven alkoholforbrug, da disse kan øge risikoen for hjertesygdomme. At reducere stress og få tilstrækkelig søvn kan også hjælpe med at beskytte mod hjertesygdomme.
Hvis man har en høj risiko for hjertesygdomme på grund af familiær historie eller andre faktorer, bør man konsultere sin læge og diskutere mulighederne for at tage medicin eller andre behandlinger for at beskytte hjertet.
Spis sundere – men research dagligt, hvad der er sundt for netop dig.
Du kan spise sund og leve sundt men drikker du meget alkohol eller ryger, så er det dokumenteret meget tydeligt i diverse forskningsforsøg, at du begrænser dit immunforsvar og forkorter dit liv. Det er jo frit om hvordan man ønsker at leve. Men det er også dokumenteret at man lever et forringet liv med lavere livskvalitet. Du læser nok netop denne artikel, fordi du godt ved der er steder du kan forbedre dit liv på.
Vil du vide hvorfor dine seneste mange diæter og kure ikke virkede? Fordi det er diæter og kure og ikke en livsstilsændring. Ja, du ved det måske nok når du tænker over det men det eneste der kan optimere dit liv er en livsstilsændring, fordi vi mennesker elsker vaner og derfor falder vi ofte tilbage i dem. Altså nytter det ikke noget at tro at hele livet ændres fordi vi bare spiser et salatblad mere om dagen. Der skal bevidsthed og større ændringer til. Det kan derfor hjælpe en, hvis man skriver ned og skaber sig et overblik over, hvilke områder af ens liv man ønsker at optimere på. Men der er 3 områder som er essentielt for at skabe en god start på et bedre helbred og velvære.
3 vigtigste livsstilsændringer du inviteres til at gøre:
Lav motion min 30min dagligt eller 45min 5 dage om ugen. Det handler om at få din hjerterytme op feks ved almen cardio-træning. Så hastige gåture og dybe vejrtrækninger ind ad næsen og ud af munden. Løbeture er også godt men start stille op ved feks at løbe i 30 sekunder og gå i 30 sekunder og gentage. På sigt kan du løbe 2 min og gå 1 min. Vigtigt at mærke efter og regne med det tager 1-3 mdr at komme i god form.
Spis sundt og undgå processerede fødevarer. Det betyder at,
Spise 2/3 dele økologisk grønt og frugt dagligt.
Spise kød, fisk, æg eller naturlige proteiner 1/3 del dagligt
Undgå sukker og sukkerholdige produkter såsom sodavand men feks brug rå økologisk honning i mindre mængder
Nødder og kerner i almene mængder kan bidrage til en god sundhed, hvis altså man ikke er allergisk.
Undgå brød og melprodukter
Undgå alkohol
Undgå seed oils / kerneolier men brug KUN Olivenolie, Avokadoolie, kokosolie og Ghee (smørolie uden mælkeproteiner)
Undgå desserter efter maden, da det kan få dit blodsukker i ubalance.
Drik rigeligt med vand!! Manglende daglig hydrering kan bidrage til forværring af hukommelsestab, Alzheimer og demens samt diverse kroniske sygdomme. Så drik 4% af din kropsvægt i vand dagligt. Det gælder ikke at drikke sodavand eller varme drikke som en del af dit vandindtag. Hvis du vejer 85kg bør du drikke 3,4 liter vand dagligt. Det bidrager også til en bedre hud, som er kroppens største organ og generel velvære samt at krop bedre kan reparere skader.
Keto-livsstilen er en lav-kulhydrat, moderat protein og højt fedtindhold kost, der sigter mod at få kroppen til at bruge fedt som primær energikilde i stedet for kulhydrater. Her er nogle tips til at spise på keto-måden:
Spis fødevarer med højt fedtindhold: Olier, smør, avocado, nødder, frø og fedtholdigt kød og fisk er gode valg.
Undgå kulhydrater: Hold dig væk fra sukkerholdige fødevarer og stivelsesholdige fødevarer såsom brød, ris, pasta og kartofler.
Spis moderate mængder protein: For meget protein kan føre til, at kroppen omdanner det til glukose, hvilket kan bryde ketose. Kylling, fisk, oksekød og svinekød er gode kilder til protein.
Spis fiberrige grøntsager: Grøntsager såsom spinat, broccoli, grønkål og blomkål er gode kilder til fiber og næringsstoffer og hjælper med at holde dig mæt.
Drik masser af vand: Det er vigtigt at forblive hydreret på keto-dietten, så sørg for at drikke rigeligt med vand.
Overvåg dine kulhydrater: Hold styr på dit kulhydratindtag for at sikre, at du forbliver i ketose og opnår de ønskede resultater. Efter ca. 3 mdr vil du have en naturlig balance.
Ingen grund til at være for hård ved dig selv, med mindre du har en tendens til at springe over hvor gærdet er lavest og tage den hurtige udvej. Men undgå at start en spiseforstyrrelse men se det i stedet som en sund livsstil, hvor der 1 dag om ugen er plads til at lave en såkaldt cheat-day, hvor du spiser hvad du har lyst men forstå at det kan påvirke dit helbred. Det er bedre at spise kage 1 dag om ugen end en lille smule hver dag. Det du spiser hver dag bliver din “sundheds medicin”, så hvis ikke den er sund, kan det have store og nogle gange fatale konsekvenser.
Det er altid en god idé at konsultere en læge eller ernæringsekspert, inden du begynder på en keto-diæt for at sikre, at det er det rigtige valg for dig.
Hvilke fordele er der ved kosttilskud?
Her forklarer jeg hvert kosttilskud, jeg selv bruger for at booste mit immunforsvar og højne min sundhed og sænke risikoen for sygdomme.
Din tarm er 80% af dit immunforsvar, så hvis ikke den virker optimalt kan den ikke engang optage de korrekte vitaminer og mineraler fra den kost du spiser.
Probiotika er gavnlige bakterier, der lever i den menneskelige tarm og giver en række sundhedsmæssige fordele. Nogle af de vigtigste sundhedsmæssige fordele ved probiotika inkluderer:
Forbedret fordøjelse: Probiotika hjælper med at nedbryde mad og hjælper med optagelsen af næringsstoffer, hvilket kan forbedre fordøjelsen og forebygge problemer som oppustethed, gas og forstoppelse.
Styrket immunsystem: Probiotika hjælper med at styrke immunsystemet ved at fremme væksten af gavnlige bakterier i tarmen, hvilket kan hjælpe med at forebygge infektioner og sygdomme.
Reduceret inflammation: Probiotika kan hjælpe med at reducere inflammation i kroppen, hvilket er en nøglerolle i mange kroniske sygdomme som diabetes, gigt og hjertesygdom.
Forbedret mental sundhed: Probiotika har vist sig at have en positiv effekt på mental sundhed ved at reducere symptomer på angst og depression og forbedre humør og kognitiv funktion.
Lavere risiko for allergier og eksem: Probiotika kan hjælpe med at reducere risikoen for allergier og eksem, især hos spædbørn og småbørn.
Generelt set er probiotika en vigtig del af at opretholde god sundhed og trivsel og kan findes i mange fødevarer som yoghurt, kefir, sauerkraut og kimchi samt i supplementform.
D og D3 vitamin
D3 er essentiel at indtage i større mængder især, hvis man bor i norden, hvor solen i vinterhalvåret ikke længere hjælper kroppen med at skabe D vitamin.
D vitamin og især D3 er så vigtig for et velfungerende immunforsvar og mental balance.
Det styrker knoglerne.
Det styrker immunforsvaret.
Det kan forebygge visse former for kræft.
Det kan forbedre hjernefunktionen.
Det øger dit humør.
Det kan hjælpe med vægttab.
Det kan mindske risikoen for reumatoid arthritis.
Det sænker risikoen for type 2-diabetes.
Det kan hjælpe med at sænke blodtrykket.
Det kan mindske risikoen for hjertesygdomme.
Det kan bekæmpe inflammation.
Det kan styrke mundhygiejnen.
Det kan reducere risikoen for brud.
Det understøtter en god lungefunktion.
Det kan støtte et sundt nervesystem.
Det kan fremme sund hårvækst.
Det kan forbedre den kognitive funktion og forebygge demens.
Høje doser har i flere tests vist sig at være effektivt til at behandle inflammationer i kroppen.
B-vitaminer især B12 og B6
Hjælper alt fra hud til hukommelse. En god naturlig blanding af B vitaminer som er essentielt for et godt immunforsvar
B-vitaminer er en gruppe af vandopløselige vitaminer, der spiller en vigtig rolle i kroppens stofskifte og energiproduktion. Der er i alt 8 forskellige B-vitaminer, og hver enkelt har en unik funktion i kroppen.
Her er en oversigt over hver enkelt B-vitamin og hvad de er godt for:
B1 (thiamin): B1 er vigtigt for at omdanne kulhydrater til energi og støtter nervesystemet.
B2 (riboflavin): B2 hjælper med at frigive energi fra fedt og protein i fødevarer og understøtter også hud og øjne.
B3 (niacin): B3 er involveret i energiproduktion og støtter også kredsløbssystemet.
B5 (pantothensyre): B5 hjælper med at omdanne fødevarer til energi og spiller også en rolle i produktionen af hormoner og kolesterol.
B6 (pyridoxin): B6 er vigtigt for at producere neurotransmittere, som er kemikalier, der sender signaler i hjernen. Det understøtter også immunsystemet og hormonbalancen.
B7 (biotin): B7 hjælper med at omdanne fødevarer til energi og understøtter også sund hud, hår og negle.
B9 (folat): B9 er vigtigt for at producere røde blodlegemer og understøtter også vækst og udvikling hos fostre under graviditet.
B12 (cobalamin): B12 er involveret i produktionen af røde blodlegemer og understøtter også nervesystemet.
Samlet set er B-vitaminer afgørende for kroppens sundhed og energiniveau. De er også vigtige for en sund hud, hår og negle, nervesystemet, immunsystemet og stofskiftet.
Omega-3 / Kvalitets-Fiskeolie
Omega-3 fedtsyrer er afgørende for kroppens sundhed og velvære. Her er nogle af de måder, hvorpå Omega-3 fedtsyrer kan hjælpe din krop:
Forbedrer hjerte-kar-sundheden: Omega-3 fedtsyrer kan hjælpe med at sænke blodtrykket og kolesterolniveauerne i kroppen, hvilket kan reducere risikoen for hjertesygdomme.
Bekæmper inflammation: Omega-3 fedtsyrer kan hjælpe med at reducere inflammation i kroppen og forbedre symptomer forbundet med kroniske sygdomme som arthritis.
Forbedrer hjernens sundhed: Omega-3 fedtsyrer er vigtige for hjernens sundhed og kan hjælpe med at forbedre hukommelse, koncentration og humør.
Reducerer risikoen for visse kræftformer: Omega-3 fedtsyrer kan hjælpe med at reducere risikoen for visse kræftformer, herunder brystkræft, prostatakræft og tarmkræft.
Forbedrer synet: Omega-3 fedtsyrer kan hjælpe med at forbedre synet og reducere risikoen for øjensygdomme som AMD (aldersrelateret maculadegeneration).
Styrker immunsystemet: Omega-3 fedtsyrer kan hjælpe med at styrke immunsystemet og bekæmpe infektioner og sygdomme.
Reducerer risikoen for depression: Omega-3 fedtsyrer kan hjælpe med at reducere risikoen for depression og forbedre symptomer forbundet med denne tilstand.
Liposomal Glutathione – 50 ml Quicksilver Scientific
Glutathion “hovedantioxidanten” kan hjælpe med at beskytte cellerne mod skader forårsaget af frie radikaler og oxidativ stress. Understøtter immunforsvaret.
Glutathion spiller en afgørende rolle i opretholdelsen af et sundt immunsystem og ved at supplere med det kan personer opleve en forbedring af den generelle immunfunktion. Afgifter leveren.
Glutathion er afgørende for leverafgiftning og ved at øge dens niveauer i kroppen kan det hjælpe med at støtte leverens evne til at fjerne toksiner og urenheder. Kan forbedre hudens sundhed.
Glutathion er kendt for at være gavnligt for hudens sundhed og ved at supplere med det, kan personer se en forbedring i hudens udseende og sundhed. Understøtter sund cytokinaktivitet.
Glutathion har egenskaber, der hjælper med at støtte vores cytokiner, som er vigtige for et sundt immunsystem. Kan øge hjernefunktionen.
Glutathion er vigtigt for hjernens funktion. Vores hjerner er kendt for at være meget “glutathion-sultne”, så tilskud kan fremme kognitiv funktion og hukommelse. Fremmer kardiovaskulær sundhed.
Forskning har vist, at glutathion bidrager til at støtte et sundt blodtryk og kolesterolniveau. Kan forbedre sportslige præstationer.
Glutathion spiller en rolle i forbindelse med at støtte muskelgenoprettelse og øge udholdenhed.
Zink er en livsnødvendig del i mere end 300 enzymer, der er involveret i dannelse og omsætning af kulhydrater, protein, fedtstoffer samt vitamin A.
Styrker immunforsvaret og Zink Picolinate optages nemmere af kroppen end normal zink. Zink er et essentielt mineral med en lang række fordele, inkl. understøtter et sundt syn, normal fertilitet og det reproduktive system.
I nogle forsøg, hvor man har undersøgt blodet for indhold, har det vist sig, at tabletter nemmere optages end flydende zink hos de fleste patienter.
Et tilskud på 15-30 mg elementær zink dagligt kan forbedre immuniteten, blodsukkerniveauet og sundheden for øjne, hjerte og hud.
Højere doser af zink ved sygdom har vist sig at være effektiv hos nogle.
Spirulina
Spirulina indeholder mineraler, B-vitaminer og essentielle fedtsyrer blandt andet næringsstoffer, som bidrager til et sundt hjerte, stærke knogler og tænder, energi og et boost til immunforsvaret.
En af fordelene ved spirulina er også optimering af fordøjelsen.
Kan skabe bedre fugtmætning i huden, da den hindrer trans-epidermalt fugttab, fx ved brandsår. Stimulerer syntesen af de kollagene og elastine celler. På denne måde kan den forebygge og bekæmpe ældning af huden. Giver bedre beskyttelse af UV-stråler.
Den sædvanlige dosis, til at begynde med, er 500 mg – eller 1 g – 1 til 3 gange om dagen. Du kan dog gradvist øge denne dosis og være opmærksom på, hvordan din krop reagerer.
Høj dosis af Vitamin C
Forstærk dit immunforsvar med drop med højdosis C-vitamin
Forebygger flere former for kræft.
Forbedrer effekten ved mange typer kemoterapi.
Er celledræbende for kræftceller i tilstrækkelig høje koncentrationer.
Er uden bivirkninger selv ved høje intravenøse koncentrationer.
Styrker immunresponsen.
Formindske sværhedsgraden af forkølelse
lavere risiko for dannelse af grå stær i aldringsprocessen samt aldersrelateret blindhed.
Høje indtag kan være forbundet med at øge dannelsen af nyresten hos mennesker, der allerede er disponeret. Det kan også forstyrre andre vitaminer og mineraler i store mængder. Den tolerable øvre grænse (mængde, der kan konsumeres dagligt uden negativ påvirkning) er dog 2000 mg.
Denne blog-post er en vigtig påmindelse om, at tidlig opdagelse af hjerteproblemer kan redde liv. Det er afgørende at lytte til kroppens signaler og være opmærksom på de mulige symptomer på et hjerteanfald.
Selvom disse symptomer ikke altid betyder, at der er tale om hjerteproblemer, er det vigtigt at søge lægehjælp, hvis man oplever dem. Samtidig opfordrer artiklen til at opretholde en sund livsstil med regelmæssig motion og en sund kost for at forebygge hjerteproblemer.
I sidste ende er det vigtigt at huske, at selvom hjerteproblemer kan være alvorlige, kan tidlig opdagelse og behandling føre til en bedre prognose og en øget chance for bedring. Så husk at lytte til din krop, og søg lægehjælp, hvis du oplever symptomer på et hjerteanfald eller andre hjerteproblemer.
Husk at emotionel og mental balance også er essentielt for en god sundhed. Så det nytter ikke noget at leve som ovenstående anbefalinger og så samtidig leve med stress og drama på arbejde eller i hjemmet. Alt handler om balance.
Hovedpine er et almindeligt sundhedsproblem, der kan påvirke alle uanset alder eller køn. Faktisk viser statistikker, at cirka 40 procent af mennesker på planeten oplever spændingshovedpine, mens 10 procent lider af migræne. Mens visse typer af hovedpine kan kræve ordentlig medicinsk terapi, kan vi lindre hovedpine derhjemme med naturlige midler.
Hovedpine kan skyldes forskellige faktorer såsom spændinger, dehydrering, koffeinabstinens og endda visse fødevarer. I nogle tilfælde kan hovedpine være et symptom på en underliggende sundhedstilstand, såsom en sinusinfektion eller en hjernesvulst.
Mens medicin kan være nyttig til behandling af hovedpine, er det ikke altid den bedste løsning. Overforbrug af smertestillende midler kan føre til rebound-hovedpine, der kan være mere alvorlige og sværere at behandle. Desuden foretrækker mange mennesker at undgå medicin på grund af dens potentielle bivirkninger.
Naturlige midler kan derimod tilbyde et sikkert og effektivt alternativ til traditionel medicin. Ingefær har for eksempel været brugt i århundreder som et naturligt middel til hovedpine og andre lidelser. Ingefær indeholder forbindelser kaldet gingeroler og shogaoler, der har antiinflammatoriske og analgetiske egenskaber. Disse forbindelser kan hjælpe med at reducere inflammation, forbedre blodgennemstrømningen og lindre smerte og ubehag.
Nellike er et andet naturligt middel, der kan hjælpe med at lindre hovedpine. Nellike indeholder eugenol, en forbindelse der har vist sig at have analgetiske, antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber. Eugenol kan hjælpe med at reducere inflammation, afslappe blodkarrene og lindre smerte og ubehag.
Vand er et andet naturligt middel, der kan hjælpe med at lindre hovedpine. Dehydrering er en almindelig årsag til hovedpine, da det kan føre til hjernens sammentrækninger og tryk på nerverne. At drikke nok vand kan hjælpe med at reducere trykket og lindre smerte og ubehag.
Udover disse midler kan æteriske olier og akupressur også være effektive til behandling af hovedpine. Æteriske olier som pebermynte, lavendel og eukalyptus har vist sig at have analgetiske og beroligende egenskaber, der kan hjælpe med at lindre hovedpine og migræne. Akupressur, en traditionel kinesisk medicinpraksis, involverer påføring af tryk på bestemte punkter på kroppen for at lindre smerte, reducere stress og fremme afslapning.
Afslutningsvis kan naturlige midler tilbyde et sikkert og effektivt alternativ til traditionel medicin til behandling af hovedpine. Ingefær, nellike, vand, æteriske olier og akupressur er alle naturlige midler, der kan hjælpe med at lindre hovedpine, svimmelhed og kvalme. Ved at inkorporere disse midler i din daglige rutine kan du muligvis reducere hyppigheden og intensiteten af dine hovedpine.
Urter i olie som har trukket i nogle måneder er meget potent medicin.
Herunder kan du finde en liste over de fem bedste naturlige måder at lindre hovedpine derhjemme uden brug af medicin.
1. Nelikker
Nelliker er en traditionel krydder, der er et almindeligt fødevarekonserveringsmiddel, men vi må ikke glemme, at den også har imponerende helbredende egenskaber. En af dem er evnen til at reducere smerte takket være en forbindelse i den kaldet eugenol og dens bedøvende egenskaber.
Den bedste måde at drage fordel af denne te på i tilfælde af hovedpine og migræne er at drikke en kop nærende nellikete. For at lave den skal man koge en til fire nelliker i en kop vand i tre til fem minutter. Si indholdet i en kop og nyd det med honning og citronsaft.
2. Vand
Meget ofte oplever mennesker hovedpine på grund af dehydrering eller mangel på væsker i kroppen. I USA opnår de fleste individer ikke RDA på 2,7 liter væsker (kvinder) og 3,7 liter (mænd). Selv mild dehydrering kan udløse hovedpine og andre symptomer som dårlig fokus og koncentration, svimmelhed, træthed og forvirring.
Dehydrering er en almindelig årsag til hovedpine på grund af hjernens sammentrækninger og tryk på nerverne. Når du drikker tilstrækkeligt med væsker, hjælper du med at reducere trykket og dermed smerten og ubehaget. At drikke vand kan hjælpe med at lindre hovedpine og forhindre, at de opstår så hyppigt.
3. Æteriske olier
Ifølge undersøgelser kan aromaterapi med æteriske olier hjælpe med at mindske smerte og ubehag. Derfor kan du prøve at lindre hovedpine ved at massere en dråbe eller to af olien på tindingerne, nakken og brystet. At indånde duften gennem en diffuser kan også hjælpe med at lindre hovedpine og migræne. De tre bedste æteriske olier, når det kommer til hovedpine og migræne, er pebermynte, lavendel og eukalyptus.
Pebermynte er gavnligt for spændingshovedpine, og undersøgelser har fundet det næsten lige så effektivt som paracetamol. Menthol i pebermynte har en beroligende og kølende effekt, som også kan være til hjælp mod kvalme og svimmelhed under migræne. Lavendel har beroligende egenskaber og tilbyder en beroligende duft, der vil hjælpe dig med at slappe af og hvile.
Hvis du vil lindre bihulehovedpine, skal du vælge eukalyptusolie. Denne olie renser næsepassagerne for slim og har analgetiske egenskaber.
4. Akupunktur / Akupressur
Denne traditionelle kinesiske medicinpraksis minder meget om akupunktur, men der er ingen nåle involveret. Det er en populær alternativ metode for bedre sundhed, nedsættelse af smerte og kropsbalance. Trykket påføres bestemte kropspunkter, og det kan hjælpe dig med at håndtere migræne og hovedpine.
I en gennemgang af 43 undersøgelser fra 2011 blev det konkluderet, at akupressur hjalp med at reducere kvalme og opkast under graviditet, under kemoterapi og efter operationer. Det blev også fundet gavnligt til at lindre træthed og søvnløshed.
5. Ingefær
I en undersøgelse fra 2013 blev ginger powder’s effekt sammenlignet med lægemidlet Sumatriptan til behandling af migræne. Ginger viste sig at have næsten lige så stor effekt som lægemidlet, men med færre bivirkninger. For at prøve det mod hovedpine, kan man koge nogle tynde stykker ingefær i tre kopper vand i 10 minutter. Si indholdet og tilsæt citronsaft og honning. Ginger kan også findes i pulverform, som er en praktisk måde at drage fordel af denne kraftfulde plante på. Modvirker også kvalme.
Konklusion
Hovedpine kan være invaliderende og påvirke din daglige rutine. Mens medicin kan være nyttigt til behandling af hovedpine, kan naturlige midler også være effektive. Ginger, nelliker, vand, æteriske olier og akupressur er alle naturlige midler, der kan hjælpe med at lindre hovedpine, svimmelhed og kvalme. Ved at inkorporere disse midler i din daglige rutine kan du muligvis reducere hyppigheden og intensiteten af dine hovedpine.
Man skulle tro det var en dårlig joke. Men grundet at flere måske korrupte politikere og deres såkaldte “eksperter”, har været ude og sprede potentiel misinformation i pressen at køer og kødproduktion alene er problemet bag klimaforandring. Andre forskere mener dog at klimaforandring altid har foregået og dette ikke er noget nyt.
Alligevel mener WEF (World Economic Forum) og derfor også fødevarestyrelsen i Danmark at det er helt naturligt nu at virksomheder, som producerer forarbejdede fødevarer, putter døde insekter i din mad som proteinerstatning! Det tror jeg ikke den almene forbruger er klar over.
Jeg er har selv prøvet at spise ristede insekter i Thailand engang og det er ikke fordi det smagte forfærdeligt, fordi de netop skjulte smagen med krydderier og eddike. MEN når det så er sagt, vil jeg personligt sige at jeg er færdig med at spise forarbejdede fødevarer, når det nu er normalen at vi skal æde insekter i vores mad. Det er ikke frivilligt fra min side og hvad langtidsbivirkninger er for at spise insekter, er jeg ikke klar over. Men appetitligt lyder det ikke.
Berith Z. Fagergaard skriver i et nyhedsbrev, hvor hun har kontaktet fødevarestyrelsen, som oplyser at producenterne med vilje ikke oplyser at der er insekter i den mad du køber. Derfor prøver Berith at gøre os kloge på, hvad der står på varedeklarationen, når de blander insektmel og andre lign i vores mad. Jeg deler hendes skriv her:
Find insekter i fødevareraf Berith Zenia Fagergaard
Vil du være behjælpelig med at finde informationer på produkter der indeholder insekter?I den fortsatte dialog med Fødevarestyrelsen omkring tilførsel af insekter i fødevarer, og har jeg brug for så mange oplysninger som muligt.I starten af året skrev jeg til fødevarestyrelsen, hvor jeg stillede dem en lang række spørgsmål om tydelig mærkning af insekter i fødevarerne.De skrev tilbage, at der skal være en klar varebetegnelse på dansk indeholdende de insekter der måtte være fødevarerne.Indtil videre er jeg stødt på et slikprodukt, hvor der på ingredienslisten står det indeholder E-120, som er et rødt farvestof der stammer fra et insekt. Men der informeres ikke om insektets navn, hverken med latinsk eller dansk varebetegnelse, som Fødevarestyrelsen ellers har foreskrevet.Derfor dette opråb om I vil være behjælpelig på jeres indkøbstur at tjekke på varedeklarationen om Fødevarestyrelsen holder hvad den lover – husk at medbringe en lup!Tag et billeder af produkter med ingrediensliste der indeholder insekter:
Her kan du se insekter før de males til insektmel… Har du lyst til at spise dem?
Insekter/melorme/larver vil typisk indgå i fødevarer som:
Der er jo ikke megen logik i at det skal i vores mad men igen er der en større agenda, lader det til. Laver man research på nettet er der tale om at kødproduktionen skal nedsættes. Men flere eksperter er enige om at vi kan nedsætte CO2 niveauet mere effektivt ved at plante flere træer i skovene og plankton i havet. Hvorfor? spørger du måske – fordi at træer og planter spiser helt naturligt CO2 og omdanner det til ilt, som gør vi mennesker og dyr kan ånde.
Der er penge i at sælge folk ideen om insektmad og få dem til at tro der er en krise, som kun kan fixes ved at lade som om at kød er skidt og planteføde og insekter er naturligt. Men hvad de ikke fortæller dig er at der ofte er mere dyreliv der lider ved produktion af planter, fordi de slår gnavere, fugle og krybdyr ihjel end noget andet.
Hvad kan man så gøre, som forbruger?
Du stemmer med dine kroner/penge, så undgå at støtte virksomheder ved at købe deres produkter, som du ikke går ind for. Derved undgå insektføde
Lav din egen research og hop ikke på det første narrativ på google, da det ofte er betalt for eller støttet med kroner, som skal fremme en hvis agenda.
Forhold dig kritisk og stol ikke på alt hvad du ser eller hører i nyhederne.
Sæt dig ind i WEF’s agenda 2030 og forstå at de er medskyld i meget af det der forgår
Forstå at producenterne er ligeglad med dig og at det handler om penge og magt.
Gro din egen mad, hav høns og køer samt geder, så du selv kan bestemme hvad der er i din mad og giv evt det bort, som du ikke spiser og samtidig lav aftaler med dine naboer at de gør det samme.
Det er sundt at forholde sig skeptisk og læse lidt af hver for så at danne sig sit eget indtryk uanset om du er enig med denne artikel eller ej, er det helt okay. Jeg oplyser blot om, hvad jeg har læst og researchet. Sandheden må du selv danne dig et indtryk af. Dette er kun skrevet som inspiration og ikke en opfordring til noget andet end at danne sig viden.
Husk du altid har din frihed til at sige nej tak og endda også skrive brev til både producenter og fødevarestyrelsen, hvad du mener. Den slags kan ændre verdenen og hvad vi vil finde os i. Ingen ændrer noget før du tager det første skridt.
Hvad synes du? Skriv i kommentarerne om du elsker at spise insekter eller hvad du foretrækker?
