Sommertips til at tabe dig! Snyd dig slank

sommerens slanketips fra tv2 og christian bitz
Ja Snyd dig slank! Jeg så Go’morgen Danmark i dag og synes at det var nogle super sjove råd til alle jer der gerne vil tabe jer. Man kan nemlig snyde sig slang / tynd, siger Ernæringsekspert Christian Bitz.

Jeg har prøvet at opsummere Christians spændende råd:

TV2’s Go’ morgen Danmarks tips til at tabe dig her i sommervarmen:

  • Spis på rød dug – underbevidsthed tror der er fare og du spiser mindre
  • Start måltider med salat/grønsagssuppe/fuldkorns brød som forret – 20% mindre kalorieindtag
  • Vent 20min efter forret for at få lidt mæthedsfølelse
  • Spis peber på din mad – petperi hæmme dannelsen af nye fedtceller
  • Spis eddike vinaigrette i din dressing eller på mad – eddike regulerer bla. blodsukkeret samt er med til at binde fedt i kosten så fedtindtaget bliver mindre
  • Brug optisk snyd ved at bruge mindre tallerkener – det er bevist at man spiser 20% mindre
  • Jo mindre bidder man skærer – jo langsommere spiser man
  • Spis tyggegummi efter måltidet for at mindske trangen til slik
  • Spis ikke op hvis du er blevet lidt mæt!

Se TV2 Go’ morgen Danmark klippe her

Hvordan skal min virksomhed bruge Twitter?

Twitter for business - do's and don't - en guide til virksomheder og firmaer om hvordan man bruger sociale medier

Jeg får ofte spørgsmål på arbejde fra min kunder, hvor de tit spørger til hvad Twitter er og hvordan man kan bruge det i virksomheden: “Hvordan skal min virksomhed bruge Twitter”, Mit svar plejer cirka at være “Twitter er ligesom Facebook, hvor man kan skrive og tale til sine kunder (læs “followers”), samt hvor kunderne kan stille spørgsmål og hvor virksomheden kan interagere med sine kunder. Twitter bør bruges fornuftigt og vil være virksomhedens stemme udadtil. Det er ikke “rocket science” men det kan virke uoverskueligt hvis man er ny på Twitter. Man bør bruge Twitter til at fortælle hvad man foretager sig i virksomheden. Skriv om ting der sker i virksomheden som kan være en værdi for kunderne – man bør som virksomhed få sine kunder til at føle sig velkomne og interesseret på et personligt men også professionelt plan. Feks. hvis et møbelfirma skrev:

“Vi har fået nye skønne møbler i butikken! Kom og prøv dem og få en kop økologisk kaffe”.

Det bør dog være gennemskueligt for kunderne at læse hvad baggrunden for dine Tweets er. Det er okay at skrive om sine produkter men undgå at blive for “sælger-agtig”. Ovenstående eksempel på møbelbutikken, viser at deres formål er at få folk i butikken til at opleve de nye møbler men samtidig så er der gratis kaffe og endda økologisk, som er med til at skabe en endnu højere følelse af luksus og derved styrker firmaets brand.
Det behøver dog ikke altid være for at sælge, men tweets kan også bruges til at få folk til at føle sig en del af “familien” (læs virksomheden). Feks. hvis et autoværksted skrev:

“Chefen har 40års fødselsdag i dag, kom endelig forbi til kage og en hyggesnak i det gode vejr!”.

Med dette eksempel er det blot for at fejre chefens fødselsdag men fordelen er at de kunder der kommer får en god snak om alt og intet – og skulle de have spørgsmål til deres bil eller reservedele, så får de da lige nogle råd med også. Altså det er et slags pre-sale møde, hvor man giver kunden tryghed  til at komme igen når de skal have fixet bilen. Dem som ikke kommer men blot læser Twitter opdateringen, de vil stadig få en følelse af at der er god stemning og familiær hygge, som også skaber tryghed på afstand – så de husker virksomheden næste gang de skal have lavet bilen. Altså er denne slags opdateringer ikke direkte salg men mere inddirekte og derved kan give virksomheden flere og mere stabile kunder og muligvis også omsætning på sigt. Altså en investering.

Jeg har delt en fin lille powerpoint med jer her, som omhandler brug af Twitter – så vi alle kan blive klogere 🙂

Jeg kunne skrive mange eksempler på hvordan man bruger de sociale medier til at markedsføre sig med! Det kan, som sagt, virke uoverskueligt for mange virksomheder og det kan også være fatalt at bruge twitter uden viden omkring, hvordan man bør opføre sig på de sociale medier.

Kontakt mig her, hvis du har brug for hjælp til det – så kan vi tage en snak om nogle muligheder.

Good tweetings fra Mark Barner / ComputerArts.dk!

Nye gratis opdateringer til din Mac idag fra Apple

itunes iphoto garageband ilife opdatering

Idag synes jeg at der netop var nogle væsentlige opdateringer til min Mac! iTunes, iPhoto og Garageband (alt i alt iLife pakken) fik alle en opdatering idag. Her er nogle af de opdateringer du får:

iPhoto Nyheder i version 9.2.2

•  Fotografier kan nu slettes fra Fotostream

Inkluderet i version 9.2
•  Løser kompatibilitetsproblemer med iCloud og iOS 5
•  Du kan nu skubbe til venstre og højre for at navigere mellem fotografier i forstørrelsesoversigt (1x)
•  Tidligere importerede fotografier vises nu i en separat del af importvinduet
•  Bog-/kalendertemaer og kortkategorier kan nu vælges på en lokalmenu i karruseloversigten
•  Retter en fejl, der kunne få nogle sider i bøger til at blive udskrevet forkert
•  Arkiverede lysbilledshow og bøger bevares nu korrekt under genopbygning af et bibliotek
Opdateringen anbefales til alle brugere af iPhoto ’11

iTunes opdatering giver dig FULL HD 1080p film!

iTunes 10.6 tilføjer muligheden for afspilning af 1080p HD-film og tv-udsendelser fra iTunes Store.

Denne version indeholder også mange forbedringer til iTunes Match, inkl.:
• Forbedret match af sange
• Forbedret håndtering af billeder fra album, overførsel og fremvisningy
• Løser et problem med sange, der blev sprunget over, når de blev afspillet fra iCloud

Få alle opdateringerne på din egen Mac ved at gøre følgende:

1. klik på Apple logoet øverst til venstre på din Mac.
2. I dropdown menuen vælger du ”Softwareopdatering…”
3. Den vil nu søge efter de seneste opdateringer automatisk og når den er færdig skal du klikke installer indtil den er færdig. Kort sagt følg guiden. Hvis den spørger om at genstarte så klik ok, når du har gemt og lukket alt hvad du var igang med.

God fornøjelse!

Få Front Row for Mac OS X 10.7 Lion

front row for lion

Som nogen af jer måske allerede har opdaget har Apple pillet FrontRow ud af deres Lion OSX. FrontRow er jo iTunes i fuldskærm eller hvad man skal kalde det. Hvis du har koverteret alle dine videoer til m4v format eller bruger FrontRow til at se Apple Movie Trailers, så føler man jo at livet er gået i stå uden FrontRow.

Alternativer til FrontRow

Der er jo mange bedre alternativer på markedet til FrontRow. Prøv feks de gratis open source apps til din mac, Boxee, Plex og XBMC som alle er helt fantastiske på hver deres måde!

Få FrontRow tilbage!

Heldigvis er det ikke en større videnskab at få FrontRow tilbage på din Mac med Lion installation. Du downloader simpelthen bare denne app: Download the free package installer by MacHatter og installer den ved at dobbeltklikke på den. Genstart din Mac herefter, når du bliver bedt om det. Vupti og du har nu FrontRow tilbage igen!!

Tip: Når den er installeret kan du klikke cmd+esc tasterne for at aktivere FrontRow (efter du har genstartet din mac). Ellers brug din Apple fjernbetjening til at aktivere FrontRow.

God fornøjelse!

kilde: http://osxdaily.com/