5 tips: Sådan bliver du stressfri: Brug tiden på det, som du er bedst til!

Forestil dig en hverdag med plads til overskud til dig selv og venner og familien. Evt. et arbejdsliv, som selvstændig eller freelancer, så du glæder dig til at komme på arbejde. I dette indlæg kommer jeg med 5 tips til hvordan du bliver stressfri og bruger din tid mest fornuftigt, ved at bruge tiden på det du er bedst til.

Driver man til dagligt en virksomhed, som jeg gør, så ved man, at der er nok at se til. Opgaverne flyver til tider om ørerne på en, og det kan være svært at nå det hele, når døgnet kun har 24 timer og man også ønsker at have et velfungerende familieliv og fritid. Mange selvstændige oplever desværre, at hverdagen ikke hænger sammen på grund af førnævnte. Det kan være årsag til stress eller usund travlhed. Derfor kigger vi her på, hvad man kan gøre for at optimere de arbejdsprocesser, som på nuværende tidspunkt er med til at gøre hverdagene svære både professionelt og personligt. Herunder forklarer jeg, hvordan jeg mener du kan blive stressfri.

1. Planlægning og overblik

Brug tiden på det, som du er god til! outsourcing planlægning for freelancere og selvstændige planner

Først og fremmest kan livet blive nemmere, når først man får overblikket. Jeg bruger selv mange apps og services dagligt for at kunne få overblik og min planlægning til at køre, som ønsket.

Brug tiden på det, som du er god til! outsourcing planlægning for freelancere og selvstændige oversigt
Brendons gamle planlægningsværktøj, som jeg har brugt meget. Find ham på youtube.

Brendon Burchard, som er en ekstremt populær og succesfuld foredragsholder, har udgivet et projekt planlægningsværktøj, som hjælper dig med at holde opgaverne i fokus. Se eller køb den her: The High Performance Project planner. Det er starten på at blive stressfri.

2. Apps der hjælper dig

kalender Brug tiden på det, som du er god til! outsourcing planlægning for freelancere og selvstændige

Hvis du ikke er til for mange apps og mangler en papir-kalenderoversigt kan du hente mine gratis designer-kalendre til at printe selv og hænge op her: Gratis Kalender Download. Fyld den ud og undgå stressen fylder ved at få struktur.

Apps kan nemlig også hjælpe dig utrolig meget med at planlægge dine opgaver. For det første kan din kalender på din iPhone være altafgørende til at planlægge dine aftaler og gøremål. Lov derfor dig selv, at sætte ALLE aftaler i kalenderen! En super tommelfingerregel, som jeg ofte, som konsulent anbefaler, er at du husker at lave mellemrum mellem dine aftaler i kalenderen. Der vil altid være tid før og efter aftaler, hvor du skal bruge tid til almen administration eller pauser. Slet de forstyrrende apps på din smartphone og begynd din planlægning, så du stresser mindre.

wunderlist Brug tiden på det, som du er god til! outsourcing planlægning for freelancere og selvstændige

En super vigtig app for min egen virksomhed er App’en Wunderlist (ovenstående billede). En app, som fungerer som en opgaveliste / ToDo liste. Det smarte med den er at du kan integrere den med din kalender, lave deadlines, lave underopgaver, skrive noter, vedhæfte filer og endda skrive sammen med dine samarbejdspartnere eller kollegaer såvel, som kunder. Så længe de også har Appen. Så gør din hverdag nemmere og download den nu.

Bonus tip: Læg altid 30-60min ind i din kalender hver dag, som du bruger til “mig tid”, hvor du laver noget der er godt for dit firma/brand, som du synes er sjovt og motiverende, selvom det måske ikke haster lige nu. Du kan også bruge tiden på at indhente meget vigtige ting, der stresser dig, så ved at lave dem, så mindsker du stress i dit liv. Det vigtigste er at du synes det er sjovt og at det giver dig en pause eller motivation til en bedre og mindre stressfuld dag.

3. Meditation?

Ja, forskning har bevist at du kan blive mere produktiv og få et bedre helbred af at sidde og trække vejret uden at tænke på noget, hvis du få det indkorporeret i din daglige rutine.

Meditation har været kendt og benyttet i tusinder af år. I nyere tid kalder mange det “mindfulness” og er blevet meget populært. Men er det lidt noget pjat eller? Kært barn har mange navne men hvad er det? For mig er det at sidde/stå/gå eller hvad der passer mig, alt imens du prøver at frigøre min hjerne fra tanker… Ja det lyder måske nemt men det er ikke altid så nemt, som det lyder. Det er ikke noget man behøver at være den bedste til, hvis du spørger mig, for man er kun så god til det, som man selv investerer af tid i det. På sigt bliver det nemmere. Korte eller lange meditationer giver begge de bedste resultater ifølge forskning. Kun 10min dagligt, kan lindre stress, stoppe overspisning, frigøre dig for muskelspændinger, give dig et bedre helbred and what not… Men alt i alt er tilgangen til det ikke hokus pokus. Det er blot at være fokuseret på sin vejrtrækning og derfra sin krop. Man skal ikke bedømme noget eller tænke på en speciel måde. Man bør i stedet fjerne fokus fra alt andet og give sig selv tid til ro. Mediter feks. 10min med en af mine yndlingsapps Calm Meditations app eller Headspace app, som begge er geniale, hvis ikke du ved hvordan man mediterer eller vil være bedre til det. Alle jeg har anbefalet den til, som har prøvet den, er nu fuldtidsbrugere af den.

Kilder til forskning om meditation: washingtonpost, forbes.

4. Hvad er du bedst til? Brug tiden her!

Først og fremmest er det vigtigt at spørge sig selv, hvad man er bedst til. Ens virksomhed er naturligvis bygget op omkring noget, som man selv mener, at man er bedst til. Her er det vigtigt at huske på, at hele eksistensgrundlaget for virksomheden netop ligger i den eller de evner, og altså ikke alle de småting, du som leder måske ikke er den bedste til eller som gør dig stresset.

Man bør kigge indad og definere de ting, som virksomheden er bedst tjent med, at man sidder med. Bruges al tiden på eksempelvis regnskab, ansættelseskontrakter, arbejdspladsbrugsanvisninger eller lignende, som ikke skaber direkte værdi til virksomheden, så bør man i stedet overveje at outsource denne del.

Lad andre gøre det, som de er bedst til! 

outsourcing Brug tiden på det, som du er god til! outsourcing planlægning for freelancere og selvstændige
Selvom man er selvstændig kan man outsource i andre og derved få dit eget team.

Det er umuligt at være den bedste til alting. Derfor må man også lære at kende til egne begrænsninger, og når disse mødes, så bør man overveje en af følgende:

  • Enten er den givne arbejdsopgave ikke specielt vigtig og kan derfor kasseres.
  • Ellers så er arbejdsopgaven så vigtig, at den bør outsources til nogen, der er dygtige indenfor området. 

Ved at vælge handlingsplan nummer to, når der er tale om en vigtig opgave, så sikrer man sig samtidig, at opgaven fuldføres på bedst mulig vis. Det kan være, at der eksempelvis er tale om en statusbalance eller grafisk design og projektstyring. Har man ikke selv erfaringer med disse, kan man hurtigt ende med at bruge mange dage på at finde ud af, hvordan de enkelte detaljer reelt set skal håndteres. Det er spildt tid, som i stedet kunne være brugt på at skabe værdi i virksomheden.

MacGeni IT hjælp og mac support Brug tiden på det, som du er god til! outsourcing planlægning for freelancere og selvstændige
Når du spilder kaffen i computeren, så er det godt at kende nogen der kan fixe den!

Har du IT problemer, så kan virksomheder som MacGeni, som er PC og Mac eksperter måske hjælpe dig. Vil du alligevel lære hvordan du gør det selv, så tilbyder de både privatundervisning og via kurser, så du er klædt på til at lære at håndtere IT problemer eller lign. selv. De sørger for din Mac ikke længere stresser dig.

kemisk affald og sortering outsourcing
Nogle ting kan man ikke selv og må få andre til det eller tage kurser i det.

Et firma, der til dagligt arbejder med rådgivning indenfor eksempelvis arbejdspladsbrugsanvisninger og sikkerhedsdatablade, er altox.dk. Mange virksomheder benytter sig af disse services, når den interne kapabilitet ikke rækker til de givne arbejdsopgaver, som altox.dk kan fuldføre indenfor en kortere tidsperiode.

Kæmper du med at det grafiske ikke ser ud, som du ønsker eller at det kan optimeres. Det kan være alt fra hjemmesiden er forældet eller ikke tiltrækker nok besøgende eller at dit brand og skilte i virksomheder ikke giver den ønskede markedsføringsværdi på kunderne. Så kan BarnerDesign hjælpe med opgaven. Alt fra trykte- til online medier samt SEO og vedligeholdelse af websites. Deres seneste års nye produkter er bla. dedikeret WordPress hosting og videoproduktion. Stress forsvinder næsten for mig, når mit brand og design står flot og lækkert!

barner design grafisk hjælp Brug tiden på det, som du er god til! outsourcing planlægning for freelancere og selvstændige
Når ikke du selv kan lave grafik og design, så hyr andre til det – gør det du er bedst til.

Økonomi – Det betaler sig!

Der er naturligvis også et økonomisk aspekt, der skal medregnes i alt dette. Et overblik kan mindske stress. Ser man dog større værdi i, at man selv kan benytte tiden på at skabe værdi for virksomheden på sigt, så bør engangsudgifter til outsourcing ikke vække den store bekymring, da det blot skal ses som en investering i virksomhedens fremadrettede vækst.

outsourcing økonomi kan det betale sig ja! freelancere og selvstændige
Få mere tid med venner og familien, når du outsourcer – det kan betale sig!

Jeg tænker tit på det således: Hvis jeg kan tjene 400-1200kr i timen på at gøre det jeg er bedst til, så kan det betale sig for mig at outsource alt fra rengøringen og til at få en sælger til at skaffe mig endnu flere kunder, imens jeg sidder og laver design- eller IT-løsninger for mine kunder på samme tid – Så fokuserer jeg på lige netop dét som jeg er bedst til!

5. Netværk – det betaler sig!

Sidder du alene med dit firma og arbejdsopgaverne eller mangler du inspiration. Så kan det være overraskende forfriskende at tage ud og netværke. Der er mange netværksgrupper der mødes en eller flere gange om måneden, hvor du kan dele erfaringer og få tips og tricks af andre. Hvem ved måske finder du din næste leverandør at outsource i?

Hvis du ikke du kommer så meget ud og er ‘bange’ for at netværke, som mange overraskende er. Så kan du også tilmelde dig min gratis gruppe for Selvstændige og Freelancere på Facebook. Her kan du dele dine udfordringer eller endda tilbyde dine egne ydelser og evt. finde partnere/outsourcing hjælp eller lign. Læs reglerne først og velkommen. Her finder du også coaches og anti-stress terapeuter samt alle typer virksomhedsejere, som står i samme situation, som du.

Nu er det din tur:

Jeg håber du kan bruge mit lange blogindlæg om et stressfrit og lykkeligt arbejdsliv.

Nu vil jeg gerne høre fra dig:

  • Hvilke af mine 5 tips, er du mest nysgerrig på at prøve?
  • Har du tænkt dig at gøre noget nyt end du plejer, nu hvor du har inspirationen til det?
  • Hvad er dit bedste råd til andre?
  • Hvad er du bedst til?

Du kan skrive en eller flere hurtige kommentarer herunder.


Husk også at vi må hjælpe hinanden til success: “Når det regner på præsten drypper det på degnen”.

Guide: Sankt Hans events i København d. 23. juni 2015 – Her kan du se bål

25148110-8e0a-4a69-94ab-9b9908dd5595_fire-on-beach-at-sunset
sankt hans københavn strand bål events 2015

Sankt Hans events i aften d. 23. juni 2015 – Her kan du se bål:

Højtiden sankthans eller Sankt Hans er det fordanskede helgennavn for den hellige Johannes Døberen, hvis fødsel fandt sted seks måneder før Jesu fødsel (se Luk 1, 13,26) og er sat til den 24. juni. Datoen kaldes derfor sankthansdag (Skt. Hans’ dag). I nordisk tradition afholdes højtider aftenen før dagen, så sankthansaften fejres den 23. juni, ligesom juleaften fejres dagen før Juledag.

Dagen fejres også i andre nordeuropæiske lande som England, Irland, Tyskland, Polen, Rusland og Frankrig. Dagen fejres mest i de nordiske og baltiske lande, hvor den karakteristiske lyse nordiske nat giver de optimale betingelser for en smuk oplevelse. (kilde Wiki)

Her kan du se sankt hans bål:

  1. På Bryggen
    Sankt Hans fest på Bryggen i Kulturhuset, Islands Brygge 18, 2300 København S
  2. I Københavns kanal
    Sankt Hans fest på Kayak Bar, Børskaj 12, 1221 København
  3. Ild i Skraldeøen / Amager 🙂
    Sankt Hans på Amager Strand, 2300 København S
  4. Bål på Nørrebro
    Sankt Hans på Blågårds Plads, 2200 København N
  5. Charlottenlund hygge
    På Fortet, Strandvejen, Charlottenlund
  6. Sankt hans på Copenhagen Street Food
    Papirøen, CPH Street Food
  7. Bål og leg på Dyrehavsbakken
    Bakken, Klampenborg
  8. Svanemøllen strand sankt hans bål
    Svanemøllen strandpark, Østerbro.
  9. Tivoli Sankt hans
    Tivoli, København
  10. Docken Østerbro bål
    Sankthans i Nordhavn. 23. juni kl. 18. Docken, Kbh. Ø.

 

Kilder:

iByen

Aok

 

Top 17 ting du kan bruge bagepulver til! +5 BONUS TIPS

Top 17 ting du kan bruge bagepulver til! +5 BONUS TIPS 22 tips - video og bedste råd og vejledning hjælp
 
Top 17 ting du kan bruge bagepulver til! Ja jeg er klar over det måske lyder, som et spøjst indlæg men jeg synes alligevel den var meget nyttig og alt i alt handler min blog om at hjælpe og inspirere andre med gode råd.
 
Det åbenlyse råd til dig er jo at bruge bagepulver til netop dét som navnet antyder, nemlig at:

Bagepulver og det egenskaber – Top 17 eller rettere nu 22 tips!

  1. Bagepulver er selvfølgelig godt at bage med – alt fra kager til brød og andet godt.
  2. Brug bagepulver til få vandhaner og andre blanke overflader til at få dem til at skinne og fjerne kalk og skidt. Bland lidt bagepulver med vand og gnub på – det sliber overflader, så vær obs på det kan skade blanke overflader.
  3. Brug bagepulver til at gøre fedtede bordplader rene eller rettere affedtet. Kom bagepulver på en fugtig klud og gnid fedtet væk.
  4. Brug bagepulver til at gøre køleskabet rent med. Kom tre spiseskefulde bagepulver i en deciliter varmt vand. Smør det ud i køleskabet med en fugtig klud og tør efter med en ren fugtig klud.
  5. Brug bagepulver som ovnrens. Prøv at komme bagepulver på en fugtig klud og fordel det på ovnens sider, bund og loft. Lad det sidde og virke i en times tid og tør derefter skidt og bagepulver af med en fugtig klud.
  6. Brug bagepulver til at få genstridige madrester af gryder og pander. Lad bagepulver stå og søbe en times tid i varmt vand i gryder og pander. Derefter kan de fastbrændte madrester fjernes med en børste.
  7. Gnub bagepulver på rødvins- og kaffepletter til at fjerne dem.
  8. Brug bagepulver mod jordslåethed. Bland en tyk pasta af bagepulver og vand og brug en gammel tandbørste eller lignende til at fordele bagepulvermassen på fliser eller badeforhæng med jordslåethed.
  9. Brug bagepulver til at fjerne den grimme lugt fra afløb. Hæld en deciliter bagepulver ned i afløbet efterfulgt med en deciliter eddike og derefter en omgang kogende vand.
  10. Brug bagepulver til at fjerne de grimme brune the-rester fra koppen. Kom en teskefuld bagepulver i koppen og gnid med en finger. vupti så er koppen ren og fin igen!
  11. Brug bagepulver til at fjerne den grimme rådne blomsterlugt. Kom bagepulver ned i vasen, der lugter og lad stå en times tid. Skrub derefter med en børste.
  12. At blege dine tænder så de bliver mere hvide tænder… Men du advares med at det ikke er godt for din emalje på længere sigt, da den efter gentagne gange kan slides i stykker og det er jo dine tænders beskyttelse. Alt med måde er godt.
  13. Tilføjelse af bagepulver til vasketøj i begyndelsen af vask øger vaskemidlets ydeevne. Bagepulver duftfrisker og blødgør dit vasketøj – ikke dårligt, hvis du vil undgå skyllemiddel fra supermarkedet, som kan være dårligt for miljøet.
  14. Tilføjelse bagepulver til bassinvandet / svømmepøl / pool kan justere vandets pH-værdi til det anbefalede niveau . Kontinuerlig brug kan hjælpe med at holde vandet klart.
  15. Bagepulver fjerner lugt, hvor du drysser det ud. Når pulveret tørrer i feks bil interiør, sportsudstyr, møbler , tæpper, sko eller sneakers og det har fået lov til at sidde i noget tid, kan du støvsuge det op igen – så lugter støvsugeren heller ikke så slemt efter nogle dage. En anden måde at fjerne det på end med støvsugning er hvis du bruger en opløsning af vand og bagepulver i en sprayflaske, som du kan sprøjte direkte på de steder du ønsker.
  16. Bagepulver kan bruges til at slukke mindre køkkenbrande. Flammer kræver ilt til at brænde. Varmen fra branden reagerer på den måde med bagepulver at det skaber kuldioxid, som kvæler flammen. Denne anvendelse gælder kun for meget små brande. Pas på med at lege med ild. Hav altid en brandslukker tæt på til forsøg.
  17. For folk med problemet acne, virker bagepulver og vand-blanding til ansigtet godt, hvor man skyller efter med vand. Glat et tyndt lag af honning på huden efter og vent ca 10 minutter. Skyl dit ansigt igen med varmt vand og anvend æblecider eddike-blanding til ansigtet. Læs mere på Sygdoms.com – er bagepulver og eddike godt for acne.

5 EKSTRA BAGEPULVER-TIPS

  1. Du kan fjerne pletter i gulvtæppet eller sofaen ved at først forsigtigt duppe det spildte væske med en klud og dernæst hælde bagepulver ud over pletten. Støvsug det op når det har suget i en halv time eller mere – afhængig af hvor stor pletten er.
  2. Fjern lugten i kattebakken ved at drysse bagepulver lidt ud over det hele…
  3. Hæld bagepulver i din opvaskemaskine for at fjerne lugten. Lad den stå natten over og kør en skylning når du vågner. Så bør den værste lugt være væk.
  4. Slå myrer ihjel hvis du lider under et myreangreb. Mix 1 kop bagepulver og 1 kop flormelis sukker sammen. Når myrerne spiser det, så skulle det efter sigende slå dem ihjel. Et godt råd hvis du ikke er insektelsker.
  5. Gør dine gule misfarvninger på eller under neglene hvide igen. Fjern misfarvninger ved at lave en pasta af 3 spiseskeer bagepulver og en spiseske af ca 3% hydrogen peroxid og smør den godt rundt om dine gule negle og lad det sidde i ca 5min for at gøre dine negle hvide. Skrub dine negle med en neglebørste og vask det derefter af igen.

Video inspiration:

Blegning af tænder med bagepulver:

Pust ballon op med bagepulver:

Rengøring med bagepulver på ovnfaste fade:

Rengør din ovn med bagepulver og eddike og lad det stå i 45min:

10 gode metoder at rengøre med bagepulver:

 
bagepulver og det egenskaber tips og gode råd
 

Børneopdragelse – 7 synder, du aldrig må begå!

Børneopdragelse - 7 synder, du aldrig må begå!

Børneopdragelse – 7 synder, du aldrig må begå! – Er gode råd givet videre fra voresbørn.dk som er så relevante og gode at jeg måtte dele dem med jer der har børn eller en dag skal have børn. Måske også til dig der bare er onkel, pædagog, tante eller børnepasser i weekenden… Børneopdragelse har ændret sig meget siden jeg selv var barn – absolut til det bedre men jeg mener også at mange forkæler deres børn for meget eller rettere spolerer børnene, ved ikke at sætte grænser samt at være tydelig nok i deres opdragelse. “Børn skal ses og ikke høres” er et gammelt ordsprog men i dag er det desværre blevet for meget af det gode så det tegner til at dagens ordsprog ville have været “Børn skal se og høres og diktere en families ønsker og dets behov skal prioriteres frem for andres, for vi vil nødig føle at vi er onde når vi sætter grænser”! Jeg håber at tendensen snart finder et midterpunkt, hvor man som forældre, formår at finde en gylden mellemvej. Det pisser mig af når jeg ser mødre og fædre i supermarkedet, som ikke har overskud til at sige fra til sit barn men i stedet bøjer efter, selvom forældreren lige har sagt ‘nej’ til feks. at barnet skal have is kl 17.10 i supermarkedet. Typisk plager barnet (intelligent nok fordi det jo virker) om at få isen og til sidst bøjer forældreren sig og siger ‘ja’ for at undgå konflikter og ‘føle sig ond’. Dét mener jeg næsten er lige så slemt og spolerende, som børn der ikke får lov til noget nogensinde. Jeg må konstatere at der er 2 grøfter af børneopdragelsen igennem min tid og lige nu er vi også i en grøft af alt for overbærende forældre med vage grænser – jeg håber at en artikel som denne vil få os alle på ‘vejen’ og ikke i flere grøfter. 🙂

Børnepsykolog Margrethe Brun Hansen guider dig uden om de syv allerværste synder, du kan begå over for dit barn (og som ikke er så ualmindelige endda) – og viser, hvad du kan gøre i stedet.

Stikker du indimellem junior en hvid løgn? Eller kommer du til at hæve stemmen, når han ikke hører efter? Så er denne artikel skrevet til dig. Disse to ting er nemlig blandt de syv synder inden for opdragelse, som du helst ikke må begå.

Læs med, og få børnepsykologens råd til, hvordan du styrer uden om synderne på en god og fornuftig måde.

1. Du må ikke 
råbe ind i ansigtet

Fysisk afstraffelse er forbudt ved lov. Det ved alle, og de færreste gør det heldigvis.

Men selv om det ikke er forbudt at råbe børn ind i hovedet, er det faktisk lige så slemt for dit barn at opleve en vred og afmægtig voksen, der råber: ‘Hvad VAR det, jeg lige sagde om at smøre den banan ud over din flyverdragt?! Tror du, det var for SJOV, jeg sagde det? Hvorfor kan du aldrig høre efter, når jeg siger noget til dig?! For fanden, altså, hvor skal jeg bare sige det mange gange!’

Den slags udfald er muligvis menneskelige, men de er no go, når det gælder små børn.

LÆS OGSÅ: Opdragelse. Stå fast, kære mor!

Derfor er det en synd

65 kilo voksen vrede er ekstremt skræmmende for et lille barn at få hældt ud over sig. Ofte forstår barnet ikke, hvad det er for en grænse, det har overskredet – heller ikke selv om du har sagt det ‘100 gange’. Børn er slet ikke så gode til at læse os, som vi tror. Når møgfaldet kommer, er barnet uforberedt og bliver forfærdelig forskrækket.

Mange gange ved barnet heller ikke, hvordan det skal reagere på overfusningen, så det ‘fryser’ fuldstændig. Muligvis holder det op med at smøre banan rundt på flyverdragten i bar forskrækkelse, men det er kun en lille sejr. Barnet taber nemlig troen på din kærlighed.

Det kan simpelthen ikke tro på, at en, der elsker det, kan finde på at råbe på den måde. Barnet mister tillid og respekt og vil fremover være bange for, hvornår det sker igen. Fremfor at forstå budskabet i det, du siger (råber).

LÆS OGSÅ: Opdragelse: Er skældud ok eller no-go?

Det kan du gøre i stedet

Alle børn kan bringe os derhen, hvor vi ikke kan mere. Hvor vi er så trætte, afmægtige og frustrerede, at vi er ved at skrige. Når du mærker, at du har det sådan, så erkend det frem for at være sej og holde ud. Slug ikke endnu en kvalmeudløsende kamel, men fjern dig i stedet fra situationen.

Er I hjemme, så sæt dit barn i tremmesengen, hvor det ikke kan komme til skade, og sig ‘nu må du sidde her, for mor har brug for en pause’. Dit barn skriger måske, men det er bedre, end at du mister besindelsen. Gå ind i stuen, lav en kop kaffe, og træk vejret dybt.

Er I ude – for eksempel i supermarkedet – så drop indkøbene, og kør hjem igen. Sæt gerne ord på, og sig ‘jeg kan mærke, at det her går i fisk for mig, så vi kører hjem igen’. Hvis I er to voksne sammen, så lad den anden forælder tage over, indtil du har fået talt til ti (eller 1.000!).

LÆS OGSÅ: Anerkendende opdragelse: En uge uden ris, ros eller trusler

Har du syndet?

Hvis du er kommet til at råbe af dit barn, så vent, til du er faldet til ro, og sig undskyld. Tilpas sproget efter dit barns alder. En etårig kan godt forstå et simpelt ‘gode venner’ kombineret med kærlige strøg over armen. Til en fireårig kan du være mere verbal og sige ‘det var forkert af mig, at jeg råbte, det må du undskylde’.

Psst!

Er du kommet til at reagere meget voldsomt over for dit barn, så kontakt en børnepsykolog, der kan hjælpe dit barn med at bearbejde oplevelsen og dig med at få dit liv og temperament på ret kurs.

2. Du må ikke lyve

At lyve er ikke at fortælle sandheden. Det gælder, selv om formålet er at få lidt sundt i den lille kræsenpind (‘nej skat, der er ingen grønsager i sovsen, det er kun kød’).

Og det gælder, når du forsøger at skærme dig selv eller dit barn mod en sandhed, du synes er for hård (‘mormor er ikke syg, hun har bare så travlt for tiden, at hun ikke har tid til at hente dig fra børnehaven’ eller ‘nej skat, far og mor skal ikke skilles, far er bare ude at rejse og kommer snart igen’).

Derfor er det en synd

Et barn, der opdager, at du lyver, mister tilliden til, at det kan regne med dig. Og løgne bliver opdaget, hvad enten det handler om, at der ikke er mere slik tilbage (‘jo, mor, det ligger da lige oppe i skabet?’), eller større problemer som sygdom eller skilsmisse (‘hvorfor er I så sure på hinanden?’).

LÆS OGSÅ: Børneopdragelse: Er I altid enige?

Måske lyder det lidt rigidt, at du ikke må lyve om de skrællede gulerødder i sovsen, men en løgn er en løgn i dit barns hoved. Hver gang du lyver, planter du et lille frø i det, der hedder ‘jeg kan ikke stole på min mor og far’. Måske tænker du, at det er dit barn alt for lille til at forstå, men dit barn registrerer stemninger, lukkede døre og mærkelige ansigtsudtryk.

Der kan også ske det, at barnet loyalt tror, at du selv ikke kender sandheden. ‘Ved mor slet ikke, at mormor er syg, eller at far er henne hos hende damen? Hvor er det synd for hende’ kan barnet tænke, og så går det alene rundt med den sorg.

Sådan kan du gøre i stedet

Fortæl sandheden, men tilpas den efter dit barns alder. Hvis mormor ikke kommer og henter i denne uge, fordi hun ligger på hospitalet, så sig det ligeud. Men sig også, at lægerne passer godt på hende, og at hun får rigtig god medicin. Det er bedre at turde konfrontere virkeligheden og risikere at komme til at sige sandheden lidt kluntet end at forsøge at snyde.

Der er dog undtagelser: Hvis dit lille, sensitive barn for eksempel er bekymret for en herreløs hund uden for Netto, kan du godt stikke en hvid løgn og sige, at den bliver hentet af sin ejer om lidt

LÆS OGSÅ: 13 myter om opdragelse

Har du syndet?

Kom du til at lyve, og blev du taget i det? Sig – alt efter løgnens art – ‘ej, du har ret. Jeg sagde, at der ikke var grønsager i, og så var der det alligevel. Nu føler jeg mig faktisk flov, for vi skal ikke snyde hinanden i vores familie.

læs resten af artiklen på voresbørn.dk